Ще си останем ли дебели и тази година?

Ще си останем ли дебели и тази година?

Зима е. Потопили сме се в топлината на домашното огнище, а около нас все още витае миризмата на канела и времето за равносметка. Време, което можем да посветим не толкова на миналото, колкото на това да планираме бъдещето и да

5 начина да си изпълниш по-лесно новогодишните обещания

5 начина да си изпълниш по-лесно новогодишните обещания

Какво си обеща за 2019? “Тази година ще отслабна”? “Започвам да тренирам!”? “Ще ям по-малко сладко”? Много често стартираме годината с луд ентусиазъм и един куп обещания към самите нас или към близките. И след седмица или месец ежедневието ни

Личи ли ти, че си преял?

Личи ли ти, че си преял?

Седми ден от месеца и от годината е. Навярно все още дори не си видял всички приятели и колеги след празниците. Не си чул и не си разказал всички истории за купони, пътувания, луди вечери, заспали следобеди, преяждания, сарми, салати,

Бързо, евтино и лесно – хранене за седмица в таблички

Бързо, евтино и лесно – хранене за седмица в таблички

Ще карам направо без заобиколки, защото тази статия е много конкретна. В нея ще видите таблички с хранителни продукти и техните цени, както и предожения за закуска, обяд и вечеря за седмица време. Конкретни предложения, които стават бързо, съхраняват се

От “Мамо, май си дебеличка” до “Мамо, не се гримирай, да не те вземе някой друг!”

От “Мамо, май си дебеличка” до “Мамо, не се гримирай, да не те вземе някой друг!”

Дългоочакваната среща Вчера беше свръхчовешки ден. Денят, в който се запознах с Мира. На живо. Тя е в София със съпруга и дъщеря си . Споменавам ги, защото и двамата имат огромна роля в нейната трансформация, за което ще стане

Ето как детската откровеност промени Мира от Бургас

Ето как детската откровеност промени Мира от Бургас

От утре започвам … Колко често ти се е случвало да не можеш да намериш мотивация? Да знаеш, че трябва да се грижиш за тялото си, но все нещо „по-важно” изниква и тази грижа остава за „когато имаш време”? Това

Подари си БЕЗболезнена Нова година!

Подари си БЕЗболезнена Нова година!

Знам, знам – Коледа още не е дошла, мен каква Нова година ме гони? Само че, докато се бутаме за подаръци из моловете с други предвидливи хора и се псуваме празнично с тях в задръстванията, докато тъпчем сарми в тенджерите

Защо преяждаме?

Защо преяждаме?

На всеки се случва да хапне малко повече. Парче торта на рожден ден, пакет начос и пуканки в киното или тава кюфтета, когато сме на гости на баба. Хапваме си сладко, прекарваме си добре и в следващия момент, дънките са

Криси: От паник атаки и депресия до яката работа! (Част 1)

Криси: От паник атаки и депресия до яката работа! (Част 1)

Едно от нещата, които най-много ме дразнят във фитнес индустрията, са клишетата. Затова хич не ми се искаше да споменавам как “тренировките променят животи”, обаче… което си е така, така си е. Запознайте се с Криси. Майка, съпруга, мениджър в

Мобилност за клякане

Мобилност за клякане

За някои хора едно от най-трудните неща при клякането с тежести е да клякат достатъчно ниско. А защо е добре да клякаш достатъчно ниско? Виж в статията Как да си направим тренировъчна програма. Ако ти е трудно да клякаш дълбоко,