Йоана: Предизвикателството си струваше, а можеше да е пълен провал!

Йоана: Предизвикателството си струваше, а можеше да е пълен провал!

От Януари започвам … Йоана се появи в Онлайн Предизвикателството в началото на годината. Беше надъхана, но и доста заета в професионален план. Започна отлично и първите няколко дни нямаше никакъв проблем – спазваше режимите за хранене и тренировки. Обаче

Предимствата на тренировките в малка група

Предимствата на тренировките в малка група

Сигурно не веднъж и два пъти сте виждали как един фитнес инструктор тренира няколко души – 3, 4 или дори повече, едновременно. Докато някои колеги продължават да продават този тип услуга като “персонална тренировка”, ние в Live to Lift го

Американски палачинки с овесени ядки за баДки

Американски палачинки с овесени ядки за баДки

Не знам за вас, но аз обожавам палачинки във всякаква форма. Също толкова много обичам да експериментирам с рецепти, които са лесни за приготвяне и няма да ми е гузно да си оближа… пръстите, след като ги изям. Затова започнах

Как да НЕ ни е скучно във фитнеса

Как да НЕ ни е скучно във фитнеса

Често се случва някой да ми сподели, че тренирането във фитнес му е скучно. Когато се опитам да разбера какви са причините, най-често се оказва някое от следните: Пробвал да тренира самостоятелно, без да знае какво и как да прави

Три (непопулярни) стъпки за по-малко болежки

Три (непопулярни) стъпки за по-малко болежки

За много хора, в ежедневие, изпълнено с всякакви видове стрес и почти лишено от движение, хроничната болка е нещо нормално. За съжаление, не успях да открия статистически данни за България, затова ще дам примери с Великобритания и САЩ. В Обединеното

Ще си останем ли дебели и тази година?

Ще си останем ли дебели и тази година?

Зима е. Потопили сме се в топлината на домашното огнище, а около нас все още витае миризмата на канела и времето за равносметка. Време, което можем да посветим не толкова на миналото, колкото на това да планираме бъдещето и да

5 начина да си изпълниш по-лесно новогодишните обещания

5 начина да си изпълниш по-лесно новогодишните обещания

Какво си обеща за 2019? “Тази година ще отслабна”? “Започвам да тренирам!”? “Ще ям по-малко сладко”? Много често стартираме годината с луд ентусиазъм и един куп обещания към самите нас или към близките. И след седмица или месец ежедневието ни

Личи ли ти, че си преял?

Личи ли ти, че си преял?

Седми ден от месеца и от годината е. Навярно все още дори не си видял всички приятели и колеги след празниците. Не си чул и не си разказал всички истории за купони, пътувания, луди вечери, заспали следобеди, преяждания, сарми, салати,

Бързо, евтино и лесно – хранене за седмица в таблички

Бързо, евтино и лесно – хранене за седмица в таблички

Ще карам направо без заобиколки, защото тази статия е много конкретна. В нея ще видите таблички с хранителни продукти и техните цени, както и предожения за закуска, обяд и вечеря за седмица време. Конкретни предложения, които стават бързо, съхраняват се

От “Мамо, май си дебеличка” до “Мамо, не се гримирай, да не те вземе някой друг!”

От “Мамо, май си дебеличка” до “Мамо, не се гримирай, да не те вземе някой друг!”

Дългоочакваната среща Вчера беше свръхчовешки ден. Денят, в който се запознах с Мира. На живо. Тя е в София със съпруга и дъщеря си . Споменавам ги, защото и двамата имат огромна роля в нейната трансформация, за което ще стане