Характерни черти на традиционните диети, Част 1

Д-р Уестън Прайс (1870-1948) е зъболекар от Кливланд, още наричан “Чарлз Дарвин на храненето”. Търсенето на причината за все по-влошаващото се състояние на зъбите и здравето на хората като цяло го отвежда в кътчета на света, откъснати и недокоснати от модерната цивилизация. Д-р Прайс изследва факторите, отговорни за перфектните зъби, на които се радвали членовете на отдалечените, изолирани от цивилизацията “примитивни” племена. Кликни за да продължиш

Стадии в тренирането или къде точно се намираме

Може би сте се чудели колко сте напреднали. Примерно, при тренирането с тежести относителният прогрес може да бъде следен доста точно. Въпрос на проста аритметика е да пресметнете, че ако преди 2 месеца сте имали възможности Х, а в момента можете У, то „ У – Х = прогрес. ”

А питали ли сте се обаче някога дали има абсолютна скала, по която да се премери колко сте напреднали ?

Кликни за да продължиш

Тялото е твоят ДОМ

Човек сам се ражда, сам живее и сам умира. Как взаимодейства с околната среда и как се държи със себе си е важен избор.

Кликни за да продължиш

Мъртва тяга: Открийте грешките, Част 1

Поради множеството въпроси по други форуми относно изпълнението на мъртвата тяга, започвам да пускам видео по темата.

Особеното в случая е, че във всяко видео ще правя 1-2 елемента от изпълнението на упражнението не баш както си му е реда, а вашата задача ще бъде да ги откриете. След това ще дискутираме кое не е както трябва, защо не е както трябва, колко лошо е, защо е лошо, как да го направим добре и ще оцелеем ли, ако го оставим така.

Ето го и първият клип:

Има повече от една неточности – който ги открие всичките, получава награда – варено яйце

Коментари: натисни тук

Възстановяване, Част 1

В тренировъчния процес възстановяването играе основна роля. За да има прогрес (сваляне на процента мазнини, повишаване на производителността, на спортните постижения т.н.) е нужно тялото да се възстанови от предишната тренировъчна сесия и да бъде подготвено за следващата, като с времето това да се случва по-бързо, по-качествено. Възстановяването най-общо е превенция на евентуални травми вследствие на претоварване, неправилни методи на тренировка, на поставяне на организма в състояние на стрес, което от своя страна отключва инстинктите за оцеляване, водещи до спиране на положителните резултати.

Съществуват много и сложни методи за възстановяване, като масажи, акупунктура, лазерни методи и т.н. , но в повечето случаи тези методи са неприложими с оглед на това, че повечето трениращи имат личен живот и тренировъчния процес се явява допълнителна, а не основна част от ежедневието. Ето и списък с методите за възстановяване с най-добри резултати:

Кликни за да продължиш

Себепознанието 1 – или как вече възрастни, да намерим себе си.

Защото децата имат себе си – имат абсолютната свобода. Те да са своята си отправна точка.

После ние започваме да им местим отправната точка. В наша, ваша, на обществото посока, и те порастват и идваме до… заглавието

Да ти е добре насаме със себе си – това е Самодостатъчност. Това е целта на себепознанието, и засяга Тялото, Главата и Духът ти. Тялото трябва само да бъде слушано, гледано, хранено и обичано.То не иска много, просто животинче е. Иска Главата да му дава нужното, и да не го бута в рамките на чужди глави.

Кликни за да продължиш