Как да подбираме храната си?

В днешния “Съвет на деня” ще разгледаме няколко практически съвета за това как да подбираме нещата, които поставяме в устата си. Първият съвет идва от небезизвестния Чарлз Поликин.

Ако не е тичало, летяло, плувало или не е зелено – не го яж!

Под “тичало, летяло, плувало”, както можете сами да се досетите, става въпрос за сухоземни животни, птици както и такива, обитаващи реките и моретата. На български този принцип Кликни за да продължиш

“Win-Win” или “няма сделка”

При взаимоотношенията между 2 страни при наличие на някаква договореност, може да се получат следните ситуации:

• печеля – губиш – в резултат на сделката или договорката ние извличаме определени дивиденти, а другата страна губи нещо.
• губя-печелиш – в този случай ние губим нещо, а другата страна извлича дивиденти
• губя-губиш – тук всички са прецакани
• печеля-печелиш – най-добрият вариант – тук в крайна сметка всички са довлни

Тук е много важно да отворим следната скоба: Кликни за да продължиш

Ако изобщо не се движите, ами … движете се!

В един от предните “Съвети на Деня” – Да Бъдем Яки И Красиви разгледахме случая, че преди да започнем да изглеждаме добре и да станем силни, първо е нужно да започнем да тренираме здраво. Преди да започнем да тренираме здраво, първо е нужно да започнем изобщо да тренираме. Преди да започнем да тренираме, първо нужно изобщо да започнем да се движим!!!

Кликни за да продължиш

Сила и Мощност, Част 2

Както вече споменахме и в Част 1 – тази статия бе публикуване за първи път в daobg.com. За да прочетете коментарите по темата там – може да посетите този линк. А сега се пригответе за нова доза полезна и интересна информация.

Максимални опити и повторения за време

100кг са си 100кг. И на Земята и на Луната те имат еднаква маса. Както обаче теглото им е различно, така и не всички повторения(максимални опити) на 100кг не са еднакви. Виждали ли сте как Фред Хетфилд (Д-р Клек) поставя рекорда с клек от 1020 паунда (460kг) – първото постижение над 1000 паунда (450кг) и най-високото за времето си. Отнема му 3 секунди да клекне и да се изправи. Виждали сме опити които отнемат толкова време само в ексцентричната си част. Колкото по-бързо завършите повторението си, толкова по-бързо сте извършили работата, а съответно – мощността ви е била по-голяма.

Кликни за да продължиш

Сила и Мощност, Част 1

Тази статия бе публикувана за първи път миналото лято в daobg.com. Дойде време да я пуснем и тук. Приятно четене

Нека тук направим малка заобикалка и да поясним че под атлетизъм разбираме сумата от атлетическите(физическите) качества на индивида, т.е. колко силно, колко бързо, колко точно, колко далече. Разбира се за всеки спорт(длъжност) има различен набор от необходими физически качества. Например ако се състезавате в Националната Футболна Лига(на Америка) като играч на предна позиция имат значение вашата сила, реакция, маса, височина и редица други показатели. Статистически данни показват, че единствения тест който има показателно отношение към игралните умения е скока на височина(вертикален отскок). Докато тестовете за подвижност могат да бъдат заучени и подготвени, ВО се влияе от техниката на скачане в значително по-малка степен, а и се предполага че за да участвате в НФЛ знаете вече как да го изпълните.

Кликни за да продължиш

Препоръки относно храната, предлагана в училищните столове

Наскоро училищното настоятелство на едно от най-добрите училища в София ми възложи да изготвя и аргументирам хранителен план за обедното хранене на учениците, който да бъде предложен и вследствие приложен в училищния стол. Предлагам на Вашето внимание теоретичната част.

Кликни за да продължиш

Как да определим как ни действат храните?

(От редакторите: В предната част на поредицата “Основи на храненето: Основни положения” бат Санди направи един чудесен обзор на темата “Хранене”. Сега ще си поговорим за това, как да подбираме нещата, които поднасяме към устата.)

Всеки от нас уникален и неповторим. Всеки от нас има уникален набор от гени, уникална среда от хора, случки и места, където е израснал, уникален опит, който е събрал …

Кликни за да продължиш

С какъв спорт да се захванем?

Наскоро в нашият форум се породи дискусия относно тренирането със собственото тегло и възникна въпросът „дали има най-добър метод за трениране?”

Имаше привърженици(тези които ги няма са само в главата ми) на няколко основни тези:

Твърдение: “Тичането е най-хубаво за отслабване!”

Мдаааа…не е така точка

Въпреки че тичането сутрин в парка предлага незаменимото удоволствие на разходка в парка, чист въздух и повишен тонус, то все пак има няколко много сериозни недостатъка:

Кликни за да продължиш

Фокусирайте зрението си над цветята

„Настройте зрението си и го фокусирайте върху цветята, а не върху бурените!”,

пише Дарил Бърнстайн. Което ме наведе на мисълта за мое преживяване от на далечното минало.

Така започваше писмото от моя добър приятел Жан-Пол – французин, с който се запознахме и впоследствие – сприятелихме по време на следването ми в Хамбург.

А ето и останалата част:

Кликни за да продължиш

Ако нещо не ви се получава…

Ако нещо не ви се получава, то значи нещо много по-голямо ви очаква

Имаме един много добър приятел – готин човек започнал да тренира баскетбол още като дете, играл баскетбол и състезавал се на баскетбол до 20 и няколко годишна възраст. Общо взето целият му живот до скоро е бил почти единствено и само Баскетбол. Това е било Животът му. Наистина Кликни за да продължиш

Следваща страница »