Пийте си Рибеното Масло, Приятели
May 13, 2009 от Лазар Радков
Публикувано в БЛОГ, Хранене
Какво е рибеното масло?
Рибеното масло е мазнина, добита най-често от дълбоко океански риби. Съдържа висока концентрация на есенциални полиненаситени мастни киселини – омега 3 киселините EPA и DHA (eicosapentaenoic acid и docosahexaenoic acid) Разпространява се най-често под формата на желатинови капсули от 0,5г , 1г, а има и такива от 2г. Друга форма, под която може да закупите рибено масло е течна. Тук вариантите са 2 – пречистено и ароматизирано от някоя аптека, или непречистено и неароматизирано от немския ebay. Вторият вариант обаче е само за хардкор фенове 
Проста Схема За Решаване на Проблеми
May 13, 2009 от Лазар Радков
Публикувано в БЛОГ
Проста схема, илюстрираща отделните стъпки от появата на проблема до решаването му, като се опитваме да се докоснем минимален брой пъти до стреса:
Да Бъдем Яки И Красиви
May 13, 2009 от Лазар Радков
Публикувано в БЛОГ, Ум и Дух
Много хора искат да изглеждат като “еди-кой-си” състезател, актриса, манекен, спортистка … обаче както в жилищния блок обикновеният човек не може да прескочи повече от 1-2 стъпала на стълбището наведнъж, така и в Живота има стъпала, които не могат да бъдат взети на един път.
Ето примерно, имаме човек, който почти не се движи, т.е. – от масата в колата -> от колата на бюрото -> от бюрото в колата -> от колата на масата -> от масата на дивана. Този човек обаче е решил да стане силен и да започне да изглежда добре. Като начало този човек трябва да започне изобщо да се движи!!!
За Fat Burner-ите
May 13, 2009 от Лазар Радков
Публикувано в БЛОГ, Хранене
* Обикновено повечето хора с наднормено тегло страдат и от хипертония (високо кръвно налягане)
* Обикновено повечето хора с наднормено тегло пият фет бърнъри (fat burner), за да отслабнат
* Обикновено във фет бърнърите (fat burner) имат вещества сходни на ефедрина – синефрин, октапамин (synephrin, octopamin)
* Въпросните вещества повишават кръвното налягане
* Обикновено хората искат да живеят
Поради което:
* Обикновено цялата тази схема изобщо не е добра идея
Мислете с главите си, яжте хубава и естествена храна и спортувайте редовно, но преди всичко започнете от тук: За да бъдете яки и красиви – първо бъдете здрави!
Успех 
Прост Метод За Съставяне на Тренировка – 29.01.2009
May 13, 2009 от Лазар Радков
Публикувано в БЛОГ, Трениране
Ако не можете да решите по кой метод да тренирате, може да използвате следния принцип, наречен просто “3-5″.
Какво представлява? Принципът на трениране “3-5″ гласи следното:
- тренирайте между 3 и 5 пъти седмично
- правете между 3 и 5 упражнения на тренировка
- правете между 3 и 5 серии на всяко упражнение
- правете между 3 и 5 повторения на всяка серия
- почивайте между 3 и 5 минути между сериите
Простичко е както и доста ефективно в случай, че нямате друг план в момента, както и в случай, че нямате желание да следвате конкретен план.
Успех
Как Тренираме и Как Мислим – 07.01.2009
May 13, 2009 от Цветан Василев
Публикувано в БЛОГ, Трениране, Ум и Дух
От това как тренирате долната част на тялото си зависи какъв сте и какво ви се случва.
- ако тренирате като контузен (бедрени сгъвания / разгъвания, гинекологични машини) или ще се контузите, или сте контузен, или ще се държите като такъв
- може да помпате яко лежанки и набирания и да сте широки и яки в раменете, но ако не тренирате с тежки клекове и тяги, не само краката ви, но и поясът ви ще бъде слаб
- може да помпате яко лежанки и набирания и да сте широки и яки в раменете, но лежанките и набирания няма да направят пояса и краката ви по-здрави. От друга страна, ако тренирате яко клекове и тяги – те не само ще направят долната ви част много здрава, не само ще заздравят пояса ви, но и торсът ви ще заякне и ще порастне
- ако тренирате, за да сте силни в краката (клек и тяга), ще сте силни навсякъде
- който може да си направи тренировката за долна част разумно – ще е разумен и в Живота
Ти си това, което ядеш! – яж естествена хубава храна
Ти си това, което мислиш! – мисли позитивно
Ти си това, което клякаш! – клякай редовно и тежко
Усвояване на протеин – 06.01.2009
May 13, 2009 от Лазар Радков
Публикувано в БЛОГ, Хранене
- Ако ограничавате приема на мазнини, ограничавате приема на мастно-разтворими витамини
- Ако ограничавате приема на холестерол, ограничавате усвояването на мастно-разтворимите витамини и оттам усвояването на белтъка
Консумирайте естествени, непреработени мазнини, концентрирайки се върху маслото, сметаната, зехтина, рибеното масло и масло от дроб на треска.
Консумирайте протеина винаги заедно с някаква форма на животинска мазнина.
Ефективно Действие
Какво означава за вас ефективно действие? Много хора биха казали – свършената работа за единица време. Нали така? Обаче фактора, който изпускаме е че не винаги това което правите ви отвежда в посоката, в която искате.
Уоу! Трябваше да го уточня по-рано нали? Понякога не се замисляме дали ставаме по-добри в следствие на това което правим. Защо? Защото сме в транс. Е да, излизаме много лесно от него и все пак понякога можем да се уловим как не мислим със собствената си глава. Мислим с тази на хипнотизатора – и в нашият случай той не знае какво върши.