Тренирайте дупето, момичета!

Наскоро един приятел ми разправяше, че мъжете били 2 вида: цицомани и гъзомани. Доли това наистина е така, не зная. Но определено ме накара да се замисля за женските форми.

Гърдите, тяхната форма и вид са на около 90-95% от генетично предопределени. Там, колкото и грижи да се положат, в най-добрия случай може да се постигне само малко по-стегнат вид.

При дупето обаче обаче нещата стоят по-леко различен начин. Там генът дава максимум едно 20-30% от “крайният продукт”. Останалите 70-80% са резултат от начин на живот, хранене и трениране. Дори гените да са отредили повече мазнини в областта на ханша,  по-широк таз и т.н. тренираното дупе винаги стои стегнато и тонизирано, независимо от това, какво имаме върху него.

И въпреки това – консумацията на хубава и качествена храна води до по-нисък процент мазнини. А редовните интензивни тренировки с упражнение като клек, тяга, плие и Pull Through придават на дупето стегната и тонизирана форма.

И както обичам да казвам: “Жената се познава по дупето!”

Така че – хранете се добре момичета и тренирайте дупетата си

Коментирай: тук