Aкробатични и гимнастически умения за любители

От много време в мен се таи желанието да почна да пиша на тази тематика, но все нещо не достигаше. Когато започнах да придобивам първите си умения в тази област, имах минимална информация в следствие на не особено описателните тренировки по Брейк, Капоейра и Ушу и всичко което придобивах като опит беше в следствие на много проби и грешки, които понякога водеха до крайно демотивиращи резултати.

Следващия период беше, когато придобих нужната информация. Намерих и изчетох почти всичко качествено и не чак толкова в интернет. Нека спомена някой от най-добрите източници за по заинтересованите от вас :

http://www.beastskills.com/ – Това е блог на Jim Bathurst, в който той описва тренировките си и е написал непрофесионални, но много достъпни, съдържащи снимки и видео  упътвания за постигане на някой основни умения, допълнени с препоръки от собствен опит.

http://www.gymnasticbodies.com/ – Гимнастически портал и форум, воден от coach Christopher Sommer, дългогодишен треньор по спортна гимнастика и признат професионалист. Тук ще намерите много информация и упътвания за усвояване на гимнастически умения, трениране на необходимите сила и мобилност, методи на тренировка и готови програми – според мен най-добрия източник на информация за спортната гимнастика. Тук включвам и книгата на Sommer – Building The Gymnastic Body , всичко написано в нея го има и на сайта, просто е пръснато и неструктурирано.

http://www.drillsandskills.com/ – Много подробна база данни от гимнастически умения, класифициране по уред и степен на трудност. Има доста лаконични описания, но пък почти всичко е придружено от видео.

http://www.simplycircus.com/ – Голямо разнообразие от упътвания и учебни материали в областта на цирка. Може би най-голямото цирково общество в интернет.

http://gymnasticscoaching.com – Голям портал за гимнастика и акробатика. Тук ще намерите много източници на, които съм решил да не отделям специално внимание в тази статия, но въпреки това са много полезни.

http://www.thegympress.net/ – Най-научните и полезни статии за гимнастика, според мен. Написани от Валентин Узунов , за съжаление на английски.

След като получих солидна доза информация и след  тренировки с професионални настоящи и бивши акробати, гимнастици и лостаджии (поздрави Dymag )   , от които също получих незаменима информация, разбрах, че всъщност опита, който имах е крайно недостатъчен и съм доста далеч от целта

Последва следващ период на тренировки и самоусъвършенстване, който за щастие вървеше доста по-методично и носеше доста добри резултати. Вече имах информация, и я прилагах в собствения си опит. Усвоявах едно след друго умения, и придобивах постепенно нужната сила и кондиция, които винаги съм искал да имам.

Тогава започнах да се водя така наречените тренировки по „Стойки на ръце”. Там съвсем непрофесионално започнах да обучавам хора на основни акробатични умения и да развиваме чрез максимално ефективни и нискорискови методи необходимите физически качества за тези умения. В началото нещата изглеждаха безнадеждни , но в момента на писане на тази статия някой с някой от трениращите правим доста ефектни неща. Това, разбира се, ме радва много , но най-много ме радва как първоначално нищо незначещата информация, се пречупи през собствения ми опит, и след като видях че нещата се получават не само при мен, а и при други знам, че притежавам не само информация, а качествено знание.

Стигайки до извода че имам знание, все още нещо не достигаше за да почна да пиша. Не мислех, че това знание може да е полезно за някой с интереси различни от моите, а хора като мен биха следвали моя път и биха постигнали моите резултати. Оказа се обаче че :

-          Единствените места където може да се тренира гимнастика за непрофесионалисти в България, са каскадьорския курс на Емо Видев в НСА и Някой периодично  появяващи се и групи на Герена и Раковски, нека спомена и тренировките на Dymag, който са доста интересни, но са по-скоро силови, отколкото акробатични.

-          В споменатите зали, трениращите са обикновено доста добре подготвени физически младежи, и се тренират гимнастически умения като скокове, салта и флик-флаци.

-          Няма къде да се тренира спортна акробатика от начинаещи за удоволствие

-          Няма къде да се тренират Циркова акробатика, Акробаланс с партньор, Танцова акробатика,  Еквилибристика.

И въпреки това :

-          Има хора, които никога не биха тръгнали да скачат с децата на Раковски, но искат да изпълнят детската си мечта да ходят на ръце.

-          Има  хора, нямат силата дори да застанат на челна стойки, но имат волята да тренират и с постоянство да постигнат, чудесна кондиция и впечатляващи умения.

-          Има хора , за които просто да стоят на ръце  или да направят нещо, което само преди минути са смятали че не могат, да направят първото си силово набиране или Флаг, ще направи усмивката им още по сияеща

-          Има хора, които искат да развият определени  физически качества, но стандартните упражнения за целта ще ги убият от скука,  докато с малко акробатика ще постигнат отлични резултати и ще им бъде доста интересно.

И така, заради тези хора реших, ще е интересно и полезно  да споделя това, което съм научил и да ги подканя да дойдат да тренираме заедно. Въпреки изобилното, количество информация в интернет, това ще единствената на български език,  и винаги ще може да види и опита това, което пиша на практика заедно с мен.

Та, начинаещи любители на статичните и силови акробатични умения, очаквайте съвсем скоро първата статия, в която ще опиша смятаната за лесна от мнозина, но не за подценяване „Челна стойка”

А до тогава -

Коментирай: тук