Блог: Трениращ в Live To Lift подписа договор с отбор от “А” група
June 29, 2010 от Лазар Радков -Thai
Публикувано в БЛОГ
След като Иван Спасов се представи отлично на пробите в Германия и 
след седмица заминава, за да се присъедини към отбора на Лайпциг , още един от трениращите в Live To Lift направи голям скок нагоре в развитието си.
Споменахме Найден Кехайов преди няколко седмици, когато заедно с Христо Радков и останалите момчета от футболния отбор на “Евопейски колеж по маркетинг и управление” (Пловдив) станаха републикански шампиони на държавното студентско първенство по футбол на България.
До преди няколко седмици Найден беше футболист на Левски (Карлово), който се подвизава в югоизточна “В” група, като в същото време играеше и за “Евроколеж” (Пловдив). В момента Найден е футболист на “Академик” (София), който от новия сезон ще играе в “А” група. Кликни за да продължиш
Предположения, факти и отговорност
Концепциите за предположения и факти са взети от книгата “Четирите споразумения” на Дон Мигел Руиз.
В ежедневието си сме свикнали да си мислим за разни неща, и да се отнасяме към мислите си все едно са истина. След това се случва нещо хубаво (или лошо), настроението ни се променя, и започваме да си мислим за същите неща по различен начин. И отново се отнасяме към мислите си все едно са истина. Когато имаме една такава ситуация, можем да сме сигурни, че си имаме работа с предположения. Кликни за да продължиш
Блог: Подрастващите футболисти и хpаната
June 22, 2010 от Лазар Радков -Thai
Публикувано в БЛОГ
Най-вероятно помните статията:
Хранене за подрастващи футболисти. Там разгледахме какво Е и какво НЕ е препоръчително за подрастващите футболисти. Въпреки това отново и отново продължавам да получавам писма с въпроси кое, какво и как. Затова реших, че ще бъде най-добре да поставм някои от отговорите тук – така ще могат да достигнат до повече хора и да им свършат работа.
Започвам с част от писмото на един 15-годишен младеж, който тренира футбол и е осъзнал, че има доста мегдан да подобри храненето си: Кликни за да продължиш
Блог: Уникалните способности на Задника
June 16, 2010 от Александър Тосков - mokos
Публикувано в БЛОГ
Задник. Гъз.
А защо не дупе ? В крайна сметка ви става готино, когато ви казват : ‘ Имаш хубаво дупе’…
Не ме разбирайте погрешно, задните части са сред най-красивите елементи от човешкото тяло. Даже предвиждам, че в най-скоро време на паспортите ще има вместо снимки на лицата снимки на Гъзовете на хората. Скоро. Кликни за да продължиш
Влиянието на емоциите върху външния вид
June 14, 2010 от Лазар Радков -Thai
Публикувано в Трениране
Статията е публикувана в bb-team.org
Убеден съм, че повечето от вас имат поне един познат, който тренира много, храни се добре (т.е. с качествена храна и в не особено големи количества) и въпреки всичко като че ли няма особен ефект върху телосложенито му и най-вече върху процента му мазнини. Може да сте си задавали въпроса на какво се дължи това, а може и да не сте. На мен обаче ми се налага, ако наистина искам да съм от полза на хората.
Три стандартни случая
- Човек, който не се движи достатъчно – когато се появи такъв човек, обикновено самият факт, че започваме да тренираме редовно и интензивно (според случая) с него, води до това, че човекът подобрява тонуса си, цялостното си физическо състояние, а оттам и начинът, по който изглежда тялото му, още в рамките на първите няколко месеца.
- Човек, който се храни ужасно – редовно се появяват хора, които се хранят с каквото им падне и когато им падне (най-често с ужасни гадости) или пък спазват разни безумни диети от рода на “Една ябълка на ден и 10 пъти “Отче наш” преди лягане!” (най-често не закусват и понякога не обядват, понеже така са свикнали от години). Като оправиш храненето на такъв човек (т.е. научиш го да се храни редовно и с качествена и подходяща за него храна), му се подобрява тонусът, цялостното физическо състояние, а оттам и начинът, по който изглежда.
- Човек, който не се движи достатъчно и се храни ужасно – този е комбинация от предишните два и е общо взето най-тежкият случай. Но пък от друга страна се усеща и най-осезателна промяна когато започне да тренира редовно и да се храни добре. Крайният резултат е като при горните два случая, но обикновено доста по-силно изразен (което е съвсем нормално, предвид факта, че човек с подобна характеристика стартира от доста под нулата).
Един нестандартен случай
Дотук изброихме стандартните случаи. Нестандартен случай имаме, когато налице е човек, който се храни с качествена храна, не прекалява с количествата и тренира редовно и интензивно… и въпреки това е напред с процента мазнини.
прочетете още
Блог: Републикански студентски шампиони на България за 2010-та
June 11, 2010 от Лазар Радков -Thai
Публикувано в БЛОГ
Заглавието казва много. Май не мога да добавя много повече. Мога само да ви споделя какво видях .. а – и това, че малко съм с издрано от викане гърло 
Откъде започна всичко
В началото на седмицата щях да ходя към Пловдив. Събота обаче брат ми ми се обади и вика: “Брат, къде ще ходиш към Пловдив понеделник, ела да ни гледаш – тогава играем с НСА полуфинал, сряда са финалите и ще пътуваш с нас с автобуса”
Винаги се радвам да гледам как брат ми играе, а възможността да прекарам 2 незабравими часа, затворен с 22-мата футболисти на “Евроколеж” – Пловдив в има-няма 20 квадратни метра накараха сърцето ми да запее радостно – отлична възможност да изпитам търпението и спокойствието си в изключително екстремна среда. С две думи – веднага се навих Кликни за да продължиш
Сила и маса с 5/3/1
June 10, 2010 от Лазар Радков -Thai
Публикувано в Трениране
Статията е публикувана в bb-team.org
Някои хора предпочитат хранителният им режим да бъде изчислен до грам и до секунда. Други обичат
просто да спазват определени принципи, но и да имат достатъчно пространство за промяна, ако се наложи. Същото важи и за тренирането – едни предпочитат програмата им да бъде зададена точно като повторения, бройки, процент от макса, почивки и дни, други предпочитат да следват по-свободни схеми. Разбира се, всичко зависи от личните предпочитания и от целите, които гоним.
Блог: Кантари и холестероли
June 4, 2010 от Лазар Радков -Thai
Публикувано в БЛОГ
Вчера в залата се случи следното – единият от кантарите мереше с 20кг надолу. Той принципно си мери +/-3кг в две последователни мерения и го ползваме основно за забавление. Вчера обаче въпросният кантар 
определено надмина себе си. Борислава, разбира се, веднага влезе в ролята си на кадър от отдел “Продажбни” и предложи да предлагаме на жени да отслабват с 20кг след като им сложим някаква инжекция от кожа. Да си призная честно – не разбрах точно за какво говори, но ще я разпитам подробно следващия път като дойде.
Този случай с кантара обаче ми напомни на много други подобни случая, които съм наблюдавал и които мога да класифицирам от наименованието “Жена и кантар”. Даже все си мисля, че Рембранд май имаше картина с подобно име. Както знаем съществува едва ли не органична връзка между жената и кантара. Наскоро антрополози от Тексаския изследователски център откриха стенописи от зората на човечеството, изобразяващи вайкащ се хуманоид от женски пол, стъпил върху нещо, което учените определят като ППОТКТН или “примитивно приспособление за определяне на това колко тежат нещата”. Кликни за да продължиш
Идивидуалният подход в персоналното трениране
June 1, 2010 от Лазар Радков -Thai
Публикувано в Трениране
Статията е публикувана в BB-Team.org
В персоналното трениране има различни гледни точки – някои треньори смятат, че хората са повече еднакви, отколкото различни и 
няма нужда да тренират по особено различен начин. Други треньори смятат, че хората са повече различни, отколкото еднакви и дадена програма (или подход към тренировките) трябва да бъде уникална и НЕ трябва да се повтаря с никоя друга
Кой е крив и кой е прав – не зная. В практиката си обаче съм установил някои неща: Кликни за да продължиш