Сила и маса с 5/3/1

Статията е публикувана в bb-team.org

Някои хора предпочитат хранителният им режим да бъде изчислен до грам и до секунда. Други обичатпросто да спазват определени принципи, но и да имат достатъчно пространство за промяна, ако се наложи. Същото важи и за тренирането – едни предпочитат програмата им да бъде зададена точно като повторения, бройки, процент от макса, почивки и дни, други предпочитат да следват по-свободни схеми. Разбира се, всичко зависи от личните предпочитания и от целите, които гоним.

прочети повече

Коментирай във форума