Блог: Макдоналдс и пътят към безсмъртието

От хилядолетия човекът търси пътя към безсмъртието. През по-голяма част от времето – сравнително безуспешно. Последните 20-30 години това обаче започва лека-полека да се променя. Промяната е регистрирана за първи път не къде да е, а в хранителната индустрия … или поне в нещо, което се води част от въпросната хранителна индустрия.

Появяват се първите БЕЗСМЪРТНИ храни. Това са храни, които дори години след производството си имат вкус и мирис като този, когато са се се появили на белия свят. Нека вземем за пример тези два хамбургера: Кликни за да продължиш

Готви с Live To Lift: Домашен сметанов сладолед

От редакторите: Поредната невероятно вкусна рецепта на Данчо. Да ви е вкусно!

Нужни продукти за една доза :

• 500мл течна пълномаслена сметана
• 2 яйца
• Две ванилии
• Мед на вкус
• Oтделяме яйчните жълтъци във съд подходящ за бъркане чрез метода на прехвърляне между двете половинки на черупката Кликни за да продължиш

LTL – Journal, vol.9

Нова седмица, нов късмет!

Най-забележителното през изминалата седмица бе, че …не се случи нищо забележително. Както обаче често се случва, затишието просто предхожда бурята от събития. Следващият уикенд предстои тиймбилдинг, който организираме и за който … ще ви разкажем след като мине.

За по-следващия уикенд е насрочен Семинара за клек. Междувременно любителите на Тренировките по бокс при Сашо може да се окажат приятно изненадани, като се окаже, че от много скоро могат да започнат и вечерни тренировки, при това на доста удобно място. Кликни за да продължиш

Как да НЕ клякаме – II част

Тази статия продължава поредицата, която ни учи как да НЕ изпълняваме движението клек – независимо дали със или без щанга. В нея ще намерите още две широко разпространени грешки при изпълението на това упражнение и ще получите насоки как да ги избягвате.

В първата част от темата разгледахме две от основните грешки, които хората правят, когато изпълняват движението клек. Днес ще разгледаме още няколко. Започнахме и една игра – вие трябваше да се снимате как клякате без тежест и след това да сравните вашите филмчета с тези от статията, за да видите дали правите някои от показаните грешки.

Преди да започнем обаче, искам да подчертая, че този материал е за вас, непрофесионално спортуващите. Разглежданите техники тук нямат нищо общо със спортове като силов трибой, бодибилдинг, олимпийски щанги, силов многобой и т.н.

Единствената насоченост, която тази, предишната и следващите публикации по темата имат, е Здраве. Здраве на мускули, стави и сухожилия. Пиша това, защото неминуемо ще изскочат въпроси от рода на: … [продължи да четеш]

Коментирай във форума

Други публикации по темата

Как да НЕ клякаме – I част

Семинар: Как да клякаме ефективно и безопасно

Мария: И най-невероятната трансформация започва отвътре навън

Всички сме наблюдавали невероятни трансформации, всички сме се възхищавали на разликата между снимките преди и след. Колко често обаче задаваме въпроса “Какво точно се случва между двете снимки?” Повечето хора си представят размазващи тренировки и глад. Да, тренировките са част от уравенението, но не размазващите, а умните. Храненето също играе основна роля, но не тоталната рестрикция, а умният и осъзнат подход.

И все пак – тези две части са неизменна компонента от уравнението, но има една трета част, без която реализирането им би било невъзможно. Става въпрос за цялостния начин, по който възприемаме себе си и света. В основата на това лежат нашите навици и убеждения. Променим ли тях – променяме се и ние, и всичко около нас. Не работим ли върху тях, без значение колко ще се напъваме в залата и как ще се храним, независимо какви резултати постигнем, нашите навици и убеждения ще ни връщат отново там, откъдето сме тръгнали.

Преди да ви покажа поредни снимки “преди и след”, с които да аргументирам тезата си, нека ви запозная с Мария и нейната история. Започваме с нещо, което тя беше написала след няколко месеца тренировки с нас: Кликни за да продължиш

LTL – Journal, vol.8

Тази седмица боеве и състезания нямаше (сефте!). За сметка на това Данчо и Ицо Мицков се поступаха с пластмасови тръби (па макар и малко бутафорно).

Данчо и Ицо в “Кино побоища”

Това се случи в рамките на  следното изпитание – Ицо имаше една седмица да влезе във форма за кастинга на голям проект. За това ще пиша по-подробно в отделна тема. Сега пускам няколко снимки от сценичния бой, понеже се е видяло, че и това издание на журнала няма да мине без малко кютек (пък бил той и режисиран и безконтактен): Кликни за да продължиш

Как да НЕ клякаме – І част

Този материал беше предвиден за миналта седмица, но малко се забави публикацията му в bb-team.org. Ето го сега на вашето внимание. Приятно четене.

Пиша този материал с надеждата, че ще достигне до много хора, които имат нужда от него. Причината, която ме стимулира да пиша тези редове, е фактът, че в последните месеци към екипа ни за помощ се обръщат нарастващ брой хора със ставно-мускулни проблеми. Оплакванията най-често засягат коленете, кръста, горната част на гърба и по-рядко – раменете.

Намерението ми е да обърна внимание на причините, които най-често причиняват изброените проблеми. И като казах “причините”, нека изброим основните:

• Лоша биомеханика или с други думи – лоша техника на клякане и вдигане на тежки неща от земята;

• Слаба мускулатура – може би ще ви е трудно да повярвате, но повечето хора, които не тренират със съпротивление (т.е. тежести, ластици, собствено тегло, кабели и т.н.), са ужасно слаби, а слабата мускулатура е чудесна предпоставка за възникване на ставно-мускулни проблеми

• Мускулни дисбаланси – вследствие от начина ни на живот, както и от едностранчиво и/или небалансирано трениране, развиваме дисбаланс между определени мускулни групи, а това е чудесна предпоставка за бъдещи проблеми.

Днес ще обърнем внимание на едни от основните грешки, които хората допускат, когато клякат [прочети още...]

Виж също: Семинар: Как да клякаме ефективно и безопасно

Коментирай във форума

Семинар: Как да клякаме ефективно и безопасно

Ежедневно наблюдавам как клякат хората по залите. Ежедневно наблюдавам как клякат хората извън залите. Периодично за помощ към нас се обръщат хора с проблеми с коленете.

Този семинар най-общо е насочен към хора начинаещи и средно-напреднали в тренирането. По-специфичната насоченост е към хора: Кликни за да продължиш

Играеш ли физическо, баби? Част 2

В предишната част на трилогията Star War…. ъъъ … онова, дали бабито ходило на училище разгледахме в подробности основните герои в нашия разказ. В една галактика много-много далече … имало най-различни неща. Единственото нещо, което не било като другите, а било като себе си – бил Имераторът. И както можете да се досетите – той императеруствувал над Империя. Понеже нямало как императеруствува сам – в отделните области имал свои наместници – Велики Жреци.

В предната част се запознахме с Великия Жрец на име “Министър” и фамилия “на образованието”. Понеже нямало как да ги управлява сам своите губернии, наречени най-общо “Училище”, той използвал услугите на подготвени (къде повече, къде по-малко) наемници, названи Учители. Последните му помагали да управлява своите поданици учениците. Такаааа – вече можем да продължим с нашата история. Кликни за да продължиш

Мускулите не са това, което са!

Специални благодарности на Валентин Заяков за превода.

Фитнес обществото винаги е било обсебено от темата за мускулите и как те ни правят релефни, здрави и силни. Но съществува група изследователи, според които нашият фокус е насочен към грешната част от анатомията, особено когато става дума за максимизиране на фитнес потенциала и едновременно с това предпазване от контузии и  травми.

В едно издание на списание Men’s Health, изненадващо за мен, намерих една много интересна статия на Christopher McDougall смело озаглавена „Всичко, което знаете за мускулите е грешно”. Статията накратко засяга фасцията и изследванията за нея. Излишно е да обяснявам какво е фасцията, след като достъпно е описано в статията на Цветан Недев – Фасция, мачкане и самомасаж

Доктор Шлейп от немския проект „Изследване на Фaсцията” твърди, че фасцията е структурата, върху която трябва да се концентрираме, а не мускулите. Кликни за да продължиш

Следваща страница »