Отново е понеделник, дойде време за поредната питателна салата.

Надявам се всички вече знаят, какво трябва да има в нея, но ще продължа да го повтарям :

  • Протеин (Риба, Месо, Яйца)
  • Мазнина(Зехтин, животинска мазнина, масло, кокосово масло)
  • Фибри(зеленчуци, ядки)

Как направих тази салата?

Вечерта вечеряхме розова сьомга(дива, според доставчика), задушена в йенски съд с моркови и лук(много вкусно и приготвено за 30 мин.) Сутринта трябваше да се закусва и решението беше:

  • Задушена сьомга (източника на протеин и  много яките мазнини).
  • Задушени моркови (моркови … ).
  • Авокадо (други яки мазнини).
  • Краставица (източник на свежест).
  • Лимон (изглеждаше добре на снимката, а и витамин Ц малко).
  • Маскарпоне (амиии.. защото е много вкусно и бяло).

Разбъркваме малко и Воала!  Имаме си вкусна, свежа, питателна закуска.

 

Приятен апетит и успешна седмица!

 

Прочетете още:

Питателна салата #1

Питателна салата #2

Студенти, Мъже, Храна и Простота

Йордан Христов

Йордан Христов

Треньор & Team Leader at Live To Lift
Данчо е треньорът – понастоящем заемащ длъжността “Много надъхан управител с доста добри идеи” – който от целия екип се е занимавал с най-много спортове. Бил е състезател по салса в трупата на Алфредо Торес, състезавал се е на състезанието “Универсален атлет” и има челно класиране, печелил е локални състезания по канадска борба в Сливен, по едно време беше тръгнал да става цирков еквилибрист, но успяхме да си го върнем, и да завършим със състезанията – печелил е състезание по бързо пиене на бира – забележете – с първата и последна бира, която е изпил до момента през живота си.
Йордан Христов

Latest posts by Йордан Христов (see all)

Питателна салата # 3

Коментари