В предишните материали ви показах няколко питателни салати, които можете да използвате за закуска и да приготвите в рамките на 5-10 минути. Сега ще ви покажа няколко още по-бързи закуски, за да сте подготвени и в най-критичните сутрини. Тези закуски не са толкова питателни, колкото едно старателно приготвено  пълноценно хранене, но са много по-добра алтернатива от:

  • глад
  • фреш
  • кафе с бисквитка
  • баничка с боза
  • кроасан с чаша мляко
  • мюсли или овесени ядки с мед
  • филия с лютеница и сирене и т.н.

Единственото нужно за тези закуски е да закупите продукти от хранителен магазин. Приготвянето може да стане на крак, на капака на колата, на пейка в парка и понякога дори вкъщи, ако закъснявате, но сте решили да направите по-добрия избор на закуска. Въпреки простота си тези закуски са красиви и питателни.

 

Закуска #1

Толкова просто, колкото изглежда.

Купувате едно авокадо и пакетче ядки и сте готови да закусите във всякаква обстановка.

Закуската ще ви набави малко протеин, мазнини и въглехидрати, с които ще функционирате оптимално поне до обяд.

 

Закуска #2

Зелени пиперки и бадеми.

Както виждате, чушките са накъсани – нямате нужда дори от нож.

Ако можете да го полеете с малко зехтин ще е по-добре.

А с предварително накиснати ядки ще е още по-чудесно.

Ако има и една пържола…, но това вече е тема на друга статия.

Закуска #3

Това си е направо пиршество: шунка, масло, домат, морков, босилек.

Отново всичко може да си вземете от всеки хранителен магазин и да приготвите за секунди навсякъде.

 

Закуска #4

Сиренце с босилек, положено върху шунка, спокойно лежаща в канапе от домат!

Сирене, домат и босилек са уникална комбинация.

Задължително опитайте!

Закуска #5

Тук имаме нужда от сготвено месо или трябва да се престрашим да си купим готово.

Пълним чушките и сме готови.

Лично аз предпочитам червени чушки, но не връщам и зелените.

 

Харесаха ли ви?

Сега отново се върнете в началото на статията и прочетете алтернативите, които повечето хора избират, когато нямат време за добра закуска. Разгледайте отново нашите 5 предложения. Направете по-добрия избор, насладете се на храната и бъдете здрави!

Източник на рецептите: Лазар Радков

Прочетете още:

Питателна салата # 3

Палео сандвичи с айсберг

Рецепта на деня – Бъркани яйца с ароматни треви

Йордан Христов

Йордан Христов

Треньор & Team Leader at Live To Lift
Данчо е треньорът – понастоящем заемащ длъжността “Много надъхан управител с доста добри идеи” – който от целия екип се е занимавал с най-много спортове. Бил е състезател по салса в трупата на Алфредо Торес, състезавал се е на състезанието “Универсален атлет” и има челно класиране, печелил е локални състезания по канадска борба в Сливен, по едно време беше тръгнал да става цирков еквилибрист, но успяхме да си го върнем, и да завършим със състезанията – печелил е състезание по бързо пиене на бира – забележете – с първата и последна бира, която е изпил до момента през живота си.
Йордан Христов

Latest posts by Йордан Христов (see all)

5 много бързи закуски, които просто трябва да изядете!

Коментари