Привет на всички!

Реших … всъщност Лазар ми рече:

“Аре, почни да си постваш тренировките ве – ще е полезно за хората!”

и аз слушам и изпълнявам. Ето я

Моята тренировка от 17.04

Ако имаш въпроси относно изпълнението на упражненията – питайте!

Съвсем скоро ще пуснем секция с упражнения, в която ще има детайлно описание на тънкостите на всяко упражнение + видео, което да го онагледи.

Ако се чудиш какво е Темпо, скоро ще имаме подробна статия и по тази тема. За момента ще кажа само едно:

Първото число от 3010 и 2010 обозначава колко секунди е негативата на движението. Т.е. 3 секунди спускане за клека и 2 секунди спускане на хиперекстензията.

С каква цел тренирам?

Основните ми цели са Тонус, Здраве, да се чувствам Добре и да подържам Форма.

Даже преди малко споделих на Лазар, че искам да напиша статия на тема, как за да има човек наистина полза от фитнеса, не трябва да ходи там, просто с цел да постигне някакви резултати. Не.

Хората си мислят, че ще започне да им става кеф да ходят на фитнес като започнат да виждат резултати. И това най-често са хората, които се отказват скоропостижно.

На практика е точно обратното. Когато започне да ти става кеф при мисълта, че днес ще ходиш в залата, ще видиш готини хора там, ще дадеш на тялото си движение и разумна доза натоварване и след това ще чувстваш единствено удоволствие и удовлетворение … това е състоянието, което води със себе си множество дългосрочни хубавини.

Ето, примерно, снимката най-горе е направена точно

три (3) месеца след като родих.

Точно след едно 30-дневно Предизвикателство, което направихме с Лазар.

Резултатите ни за един месец бяха следните:

А в това кратко видео Лазар разказва какво направихме и какво постигнахме:

Ако искате да научите повече за Предизвикателството – прочетете тук.

А междувременно аз периодично мисля да си поствам тренировките тук (сигурна съм, че Лазар ще ми дава зор).

За да не пропуснете някоя

харесайте страницата ни във Facebook, където постваме нови статии и видео ежедневно.

Абонирайте се и за мейл листа ни тук или по-долу, за да получавате от нас интересни научни излседвания на електронанта си поща между веднъж и два-три пъти месечно.

Кой ти ги прави тези програми?

Истината е, че или досаждам на някой от треньорите да ми каже какво да правя, или досаждам на Лазар или директно си ги крада от Програмите на Лазо.

Това е от мен – ще гледам да поствам веднъж на всеки една-две седмици, а вие се абонирайте за нашия мейл лист, за да ви пратим тази супер полезна книга по-долу!

Успех!
Мария

Мария Петкова

Мария Петкова

трениращо-мотивираща мама at Live To Lift
Мария е тренираща мама, която се е заела с предизвикателната мисия да отгледа едно здраво, разумно и активно потомство като в същото време вдъхновява и помага на други мами да правят същото.
Мария Петкова
[Мария] – Моята тренировка 17.04.2017

Коментари

One thought on “[Мария] – Моята тренировка 17.04.2017

Comments are closed.