Във форма за морето:

Лятото е сезонът на плажовете, басейните, банските и тениските без ръкави. Моята асоциация с плаж е – хора по бански събират тен. Събирането на тен е по-приятно, когато сме положили усилие да влезем във форма. Поне малко. Днешната ни история е свръзана с точно такъв период. Главният ни герой, Весел, ни изпрати имейл, за да разкаже как е протекло последното Предизвикателство за него и какво е научил в процеса:

Здравейте,

Със закъснение, но не без липса, изпращам финалните снимки след последното предизвикателство и след 9 дни прекарани на море и 5 дни пълна почивка поради изваден мъдрец (застъпено със самото предизвикателство), където диетата не беше много точна, а на фитнес нямах възможност да ходя.

Но пък тренирах в тия 9 дни, 7 от тях, всяка сутрин със собствено тегло.

Във фитнеса

  • от 65 кг хоризонтален скрипец, бях стигнал до 85 кг за 6 повторения и 10 серии
  • Лежанка с дъмбел, от 22 кг до 30 кг дъмбел, 7х10 серии
  • Клек от 60 кг до 80 кг 7×10 серии,

Най-важното нещо, което постигнах и осъзнах беше обаче (и ми трябваха 3 предизвикателства, за да го осъзная) е да си оправя съня и го направих – лягам в диапазона 22-23:30 часа и нито минута по-късно и ставам без аларма м/у 7 и 8 часа (този режим и на морето го запазих:)

Без зеленчуци на всяко ядене вече не мога, освен ако не ям плодове на това ядене 😀

Най-накрая стигнах до менталното ниво да не се стресирам и самобичувам, ако наруша нещо в диетата. Ям си баничка, някоя друга пица или торта , когато мн ми се яде и няма проблем.

Странното нещо е че, чийтвам доста по-малко, отколкото когато си го забранявах и още по-странното е че сякаш нямаше ефект в теглото и мерките, а даже и положителен ефект.

(Имам -1 надолу баш там където искам, а сила и енергия растат и досега).

Голямо БЛАГОДАРЯ на Вяра, с която работихме през всички предизвикателства и естествено на Лазар!

Най-надъхващите и дълбоки мейли получавах дневно! :))

Поздрави,
Весел

>> Запиши се за следващото Предизвикателство <<

 

Искаш ли да научиш повече?

Ако отговорът е “Да!” – продължи да четеш!

Повече за самото Предивикателство можеш да научиш тук и тук.

Накратко ще кажем, че ние ти асистираме online посредством програми и съвети:

  • как да се храниш
  • как да тренираш
  • с какви суплементи да си помагаш

Какво мога да постигна?

Повечето хора за 30 дни свалят :

  • между 4 и 10 кг
  • средно между 5 и 12 см от талията
  • между 3 и 6 см от ханша

Един добър пример е Ангел:

 

Запиши се сега в нашата листа за Предварително записване, за да те известим по Email, когато започва следващото Предизвикателство.

zapishi_se

Можеш да направиш първата крачка към това да се върнеш във форма още днес, защото:

  • Искаш отново да влизаш в дрехите, в които не си успявал/а от много време и които обичаш да носиш;
  • Искаш да се грижиш за здравето си и да се отървеш от излишните килограми;
  • Имаш огромното желание да имаш повече енергия, за да правиш повече от нещата, които обичаш.

Защо отлагаш за утре?!

Започни сега!

zapishi_se

Ако ти е интересно, можеш да прочетеш историята на Лазетка:

Лазетка: “С тренировки и балансирана диета се постига много!”

 

zapishi_se

Както и историята на Ивчето:

Ива: “На третата седмица взеха да ми падат дънките!”

zapishi_se

Георги Ненов
Follow me

Георги Ненов

Свръхчовекът at Live to Lift
Георги е нашият онлайн-фитнес експерт. Обича да работи с хора, които имат проблеми с теглото, но са поели отговорността за решаването им. Помага им да влязат във форма лесно и изцяло от разстояние. Неговите клиенти постигат видими резултати още в рамките на първия месец - увеличават енергията си, променят мерките си в желаната посока, а някои дори успяват да облекат отново любимите си дрехи.
Георги Ненов
Follow me
Весел: “Качих сила и СВАЛИХ мазнини!”

Коментари