До ВСИЧКИ трениращи,

без значение дали тренирате за кеф и здраве или за по-конкретни резултати:

Да речем, че съществуваше добавка, която гарантирано би увеличила поне няколко ПЪТИ шансовете ви да:

  • тренирате по-ефективно;
  • постигате дългосрочно по-добри резултати;
  • се контузвате по-рядко;
  • бъдете по-гъвкави и да се движите с повече лекота;
  • “излекувате” разни неопределени болежки, които ви тормозят;
  • се предпазите от бъдещи такива проблеми.

Бихте ли я използвали?

А какво, ако ви кажа, че “добавката” съществува отдавна? С единствената разлика, че “едната таблетка” преди тренировка е във формата на 15-20 минути концентрирано движение. И е 100% безплатна.

Виж още:

–> Кратка Шано йога

Да, аз съм онзи човек, който вместо за бицаги, плочки и големи щанги, обича да разказва за скучни неща – като живот с по-малко болежки и загряването преди тренировката. Оф.

Няма смисъл да се лъжем – загрявката си е скучната част. Затова не се говори кой знае колко по темата, а повечето трениращи гледат да я “претупат” и да си блъскат щангите на воля.

За да не си блъскат и главата,

най-доброто, което могат да направят, е да се образоват. За целта разработихме и следващото от поредицата ни практически обучения – за да помогнем на повече трениращи да:

  1. Си правят загрявката редовно, вместо да пропускат;
  2. Загряват умно и ефективно, така че да пестят време и да не губят фокус;
  3. Получават повече позитиви от тренировките си и да подобрят резултатите в залата.

Самото обучение,

както винаги, ще се състои от четири преплитащи се компонента:

Теорията

ще бъде по-кратка и ще я използваме главно, за да отговорим на няколко въпроса:

  • Каква изобщо е целта на загрявката и защо е важна?
  • Кои са основните компоненти на качествената загрявка?
  • Какво да правим преди различни типове тренировки?
  • Как загряваме, ако имаме болежки?

Практиката

ще е частта, на която ще наблегнем. Тук ще научите:

  • От какво точно имате нужда в загрявката си – посредством няколко базови двигателни теста;
  • Какви упражнения да използвате, за да адресирате тези нужди;
  • Детайли, тънкости и за какво да внимаваме при различните видове упражнения;
  • Как е добре да се усещат упражненията и как – не;

Приложение

или как да навържем всичко и да си изградим примерен план за действие. Ще си тръгнете с:

  • Идеи как да вкарате най-полезното в 15 минути;
  • Насоки как да си разнообразявате загрявките, за да не започнете да ги пропускате;
  • Акъли как да импровизирате и да вземете най-доброто във всякакви ситуации – например, когато имате 5, а не 15 мин.

Q&A

Накрая ще отделим 20мин. за въпроси, отговори и евентуално изясняване на каквото е останало недоразбрано.

Проверявайте фейсбук събитието за още информация. Ако имате въпроси – задавайте ни ги смело там!

Kога?

Уъркшопът ще се проведе на 29.09. от 12:00 до 14:00 часа във фитнес “Флайс” на ул. Веслец.

За кого?

Идеята на събитието е да положим някаква основа от знания, което значи, че ще е предимно насочено към начинаещи и средно-напреднали трениращи.

НО точно по тази тема дори хора, които тренират отдавна и са постигнали стабилни резултати, има какво да научат. Така че, дори и да сте от по-напредналите – шансът да чуете нещо ново и полезно не е малък. 🙂

Няма да сте в София?

Няма проблем! Специално за всички с желание, но без физическа възможност, сме подготвили възможност за участие онлайн!

Какво означава това?

Купувате си онлайн-билет за участие и получавате:

  • Качествено видео на цялото събитие, което можете да гледате по всяко време, колкото пъти си искате!
  • Презентацията от теоретичната част;
  • Възможност сами да зададете въпросите, които ви интересуват, след като сте изгледали и осмислили всичко, в специална LIVE сесия във Фейсбук.

Супер, а цената?

Стандартната цена за участие е 57лв. Ние, обаче, май сме по-добри треньори, отколкото бизнесмени. Затова ще ви предложим цели два начина да се включите на по-ниска цена:

  1. Както вече споменах – включете се с ОНЛАЙН-билет за 37, вместо 57лв.
  2. Вземете билет ЗА ДВАМА за 67лв! Точно така – хващате половинката или просто другарче под ръка и идвате да се образовате заедно на още по-изгодна оферта!

Цветан Недев

Цветан Недев

Треньор & Rehab at Live To Lift
Цецо е дипломиран кинезитерапевт и има пръст във възстановяването на някои от най-контузените хора, които са се обръщали към нас в Live To Lift. Трениращите го харесват, понеже е стриктен и забавен, но преди всичко – спокоен. Цветан е пример за професионално отношение по време на тренировка, но и изобщо не отстъпва, когато се съберем да си говорим глупости.
Цветан Недев
Workshop: Научи се да загряваш!

Коментари