Сурови бонбони с фурми и кашу

Сурови бонбони с фурми и кашу

Когато си приготвях багажа за поредния салса фестивал, осъзнах, че в сака имам място или за храна, или за резервен чифт танцови обувки. И за да не се налага да избирам, реших да обединя “храната” – ядки, сушени плодове и

Добър персонален треньор – що е то?

Добър персонален треньор – що е то?

Яка нацепена батка или кака, мистър/мис “Енциклопедия” или инстаграм звезда? Какъв трябва да бъде добрият персонален треньор? Може да ви звучи странно, но… първо, той трябва да бъде треньор. След това е небходимо да е персонален, и чак накрая идва

Да отслабваме с… музика?!

Да отслабваме с… музика?!

Ниско-въглехидратна диета, ниско-мазнинна диета, вегетарианство, палео хранене, фастинг … Какъв е отговорът на въпроса: „Как да сваля килограми дългосрочно, без да има опасност да заръфам клавиатурата в 3 следобед, обезумял/а от глад?“. Най-простият отговор е, че няма прост отговор. Всички

Първите 7: Какво ти пречи, за да постигаш разцепващи резултати?

Първите 7: Какво ти пречи, за да постигаш разцепващи резултати?

„Разцепвам се в залата, ама нямам разцепващи резултати, брат!“ „Ограничила съм храната, тренирам, но не мога да сваля!“ А ти постигаш ли желаните резултати в залата? Ако отговорът е не, може би пропускаш нещо важно. Или се заблуждаваш за друго

Могат ли ДЪЛГОГОДИШНИ болежки да ИЗЧЕЗНАТ за седмица?

Могат ли ДЪЛГОГОДИШНИ болежки да ИЗЧЕЗНАТ за седмица?

Слънце грее, дъжд вали, а има хора, които ги боли … Метин е един от тях. Той е на 34 години, висок близо 190 см и тежи 100 кг. Програмист, който живее в провинцията и от време на време идва

Пухкав омлет (неприлично вкусен!)

Пухкав омлет (неприлично вкусен!)

Яйцата са едно от любимите неща за ядене на лифтърите под всякакви форми. Бъркани на закуска, варени със салата за обяд, на омлет за вечеря… Засищат, съдържат протеин, мазнинки (и то от хубавите), приготвят се лесно и бързо… но също

Когато да си пълен е в контекста на здравето

Когато да си пълен е в контекста на здравето

“Ти не си била дебела, не знаеш какво е!” Това съм го чувала не веднъж в залата. И понеже народа за да повярва, трябва “око да види, ръка да пипне”, си държа една снимка, на която пълничко 15-годишно русо момиче се

Митко: “В Live to Lift се научих КАК да тренирам”

Митко: “В Live to Lift се научих КАК да тренирам”

„Абсурд! Това дори не мога да го гледам!“ С този писък едно момиче изгледа как високо, слабичко момче се отправя към 105-килограмовата щанга на стойката за клек. Аз само се усмихнах, защото знаех, че може и повече. Миналото лято, когато

Зеленчуци, който не яде…

Зеленчуци, който не яде…

„Яж зеленчуци!“ е мантра, която кънти от сайтове, блогове, радиа, телевизии и често дори от устата на най-добрия ви приятел или приятелка. Независимо откъде долитат тези слова, е добре да се вслушаме в тях. Защо? Зеленчуците са не просто шарената

Ароматна треска

Ароматна треска

Преди няколко години ходих в Порто и се влюбих в местната кухня и по-специално, във всички прекрасни неща, които могат да се направят с треска. Толкова вкусотии ядох – кои здравословни, които не чак толкова, че си купих готварска книжка