Първите 7: Какво ти пречи, за да постигаш разцепващи резултати?

Първите 7: Какво ти пречи, за да постигаш разцепващи резултати?

„Разцепвам се в залата, ама нямам разцепващи резултати, брат!“ „Ограничила съм храната, тренирам, но не мога да сваля!“ А ти постигаш ли желаните резултати в залата? Ако отговорът е не, може би пропускаш нещо важно. Или се заблуждаваш за друго

Могат ли ДЪЛГОГОДИШНИ болежки да ИЗЧЕЗНАТ за седмица?

Могат ли ДЪЛГОГОДИШНИ болежки да ИЗЧЕЗНАТ за седмица?

Слънце грее, дъжд вали, а има хора, които ги боли … Метин е един от тях. Той е на 34 години, висок близо 190 см и тежи 100 кг. Програмист, който живее в провинцията и от време на време идва

Пухкав омлет (неприлично вкусен!)

Пухкав омлет (неприлично вкусен!)

Яйцата са едно от любимите неща за ядене на лифтърите под всякакви форми. Бъркани на закуска, варени със салата за обяд, на омлет за вечеря… Засищат, съдържат протеин, мазнинки (и то от хубавите), приготвят се лесно и бързо… но също

Когато да си пълен е в контекста на здравето

Когато да си пълен е в контекста на здравето

“Ти не си била дебела, не знаеш какво е!” Това съм го чувала не веднъж в залата. И понеже народа за да повярва, трябва “око да види, ръка да пипне”, си държа една снимка, на която пълничко 15-годишно русо момиче се

Митко: “В Live to Lift се научих КАК да тренирам”

Митко: “В Live to Lift се научих КАК да тренирам”

„Абсурд! Това дори не мога да го гледам!“ С този писък едно момиче изгледа как високо, слабичко момче се отправя към 105-килограмовата щанга на стойката за клек. Аз само се усмихнах, защото знаех, че може и повече. Миналото лято, когато

Зеленчуци, който не яде…

Зеленчуци, който не яде…

„Яж зеленчуци!“ е мантра, която кънти от сайтове, блогове, радиа, телевизии и често дори от устата на най-добрия ви приятел или приятелка. Независимо откъде долитат тези слова, е добре да се вслушаме в тях. Защо? Зеленчуците са не просто шарената

Ароматна треска

Ароматна треска

Преди няколко години ходих в Порто и се влюбих в местната кухня и по-специално, във всички прекрасни неща, които могат да се направят с треска. Толкова вкусотии ядох – кои здравословни, които не чак толкова, че си купих готварска книжка

По-женствена с … щанги?!?

По-женствена с … щанги?!?

Преди десетина дни, мой приятел танцьор, когото не бях виждала от миналото лято, ме застреля с един комплимент, който ме хвърли в размисъл: Бре! Замислих се дали човекът не е на някакви стимуланти, но уви – не беше 😀 И

Крис: “Дойдох, да не ме боли, а се нацепих!”

Крис: “Дойдох, да не ме боли, а се нацепих!”

Ако някога сте влизали в залата и Кристиан е бил там по същото време, със сигурност сте го запомнили, защото той е рижав и говори много. Наистина МНОГО. Но колкото много говори, толкова много зор си дава. И най-нагло взе

Здравословни рецепти от Live to Lift

Здравословни рецепти от Live to Lift

Не всичко здравословно е трудно за приготвяне. Напротив! Някои полезни гозби са толкова лесни, колкото и вкусни, демек – МНОГО! Вижте специалната ни селекция здравословни рецепти. Протеинови палачинки Пиршество за лакомници! Шоколадов протеин на прах, яйца, и какао, преврърнати в