Предимствата на тренировките в малка група

Предимствата на тренировките в малка група

Сигурно не веднъж и два пъти сте виждали как един фитнес инструктор тренира няколко души – 3, 4 или дори повече, едновременно. Докато някои колеги продължават да продават този тип услуга като “персонална тренировка”, ние в Live to Lift го

Американски палачинки с овесени ядки за баДки

Американски палачинки с овесени ядки за баДки

Не знам за вас, но аз обожавам палачинки във всякаква форма. Също толкова много обичам да експериментирам с рецепти, които са лесни за приготвяне и няма да ми е гузно да си оближа… пръстите, след като ги изям. Затова започнах

5 начина да си изпълниш по-лесно новогодишните обещания

5 начина да си изпълниш по-лесно новогодишните обещания

Какво си обеща за 2019? “Тази година ще отслабна”? “Започвам да тренирам!”? “Ще ям по-малко сладко”? Много често стартираме годината с луд ентусиазъм и един куп обещания към самите нас или към близките. И след седмица или месец ежедневието ни

Бързо, евтино и лесно – хранене за седмица в таблички

Бързо, евтино и лесно – хранене за седмица в таблички

Ще карам направо без заобиколки, защото тази статия е много конкретна. В нея ще видите таблички с хранителни продукти и техните цени, както и предожения за закуска, обяд и вечеря за седмица време. Конкретни предложения, които стават бързо, съхраняват се

Направи си подарък за Рождения ден на Live To Lift

Направи си подарък за Рождения ден на Live To Lift

Днес Live to Lift отбелязва 10 години ЗОР, а именно Здраве, Отговорност, Резултати. Като има празник, народът е казал “3 дни яли, пили и се веселили”. Е, по случай 10-тия ни рожден ден, решихме в рамките на 3 дни, да

Протеинови палачинки с ленено семе

Протеинови палачинки с ленено семе

Време е за още едно предложение за протеинови палачинки. Първата рецепта, която публикувахме, беше с кисело мляко, яйца, какао и шоколадов протеин (прочетете рецептата тук). Тази е доста по-различна – в нея освен яйца, има нискомаслена извара, бадемов протеин, малко

Крем супа с тиква, нахут и скариди

Крем супа с тиква, нахут и скариди

Хелоуин мина. Сезонът на тиквите обаче все още не е. Затова днешното кулинарно предложение от мен е с тиква. Оригиналът на супата е малко по-различен и е веган. Но понеже аз не съм веган и не мога да се наям

Kюфтета от леща

Kюфтета от леща

Внимание, внимание! Тези кюфтета са сготвени и ядени от месоядно животинче, но са веган :O Една вечер, влизайки в кухнята, мернах, че в пакета с червената леща е останала само шепичка. Дотогава можех да готвя леща само на яхния, а

Bullshit I Hear: “Направи ми програма…”

Bullshit I Hear: “Направи ми програма…”

Много хора си мислят, че има вълшебна пръчка, която превръща едно слонче или меченце в модел, готов за корица на списание без намесата на Photoshop. С релеф, идеални пропорции, стойка. За половината от многото тази пръчка се нарича “режим”, а