Семинар: Корем и поясна мускулатура – теория и практика

Здравейте приятели,

последните години тренировката за корем се превърна в една от най-противоречивите теми в света на тренирането като цяло.

• Какво е корем?
• Какво е пояс?
• Защо да го тренираме?
• Как да го тренираме?
• Как да НЕ го тренираме?

Кликни за да продължиш

Блог: Изненадайте себе си

Често се случва да правим определени неща, за които дори не се замисляме. Те се случват по определен начин, който може да е доста добър или пък доста далеч от безупречността, но това няма как да разберем защото просто не се замисляме за тези неща. Останем ли затворени за света, много  често такива неща се натрупват и натрупват и ни става все по-трудно да живеем щастливо и да се развиваме. Но ако се научим да слушаме, светът е винаги готов да ни изненада с прекрасни подаръци. Зад всеки ъгъл ни се разкриват истини , прикрити под най- различни форми : случайни книги на които попадаме, ценни съвети от приятели, понякога срещаме гурута, понякога просто си докарваме някоя глупава контузия, която да ни накара да се замислим…  Кликни за да продължиш

Блог: Трениращ в Live To Lift подписа договор с отбор от “А” група

След като Иван Спасов се представи отлично на пробите в Германия и след седмица заминава, за да се присъедини към отбора на Лайпциг , още един от трениращите в Live To Lift направи голям скок нагоре в развитието си.

Споменахме Найден Кехайов преди няколко седмици, когато заедно с Христо Радков и останалите момчета от футболния отбор на “Евопейски колеж по маркетинг и управление” (Пловдив) станаха републикански шампиони на държавното студентско първенство по футбол на България.

До преди няколко седмици Найден беше футболист на Левски (Карлово), който се подвизава в югоизточна “В” група, като в същото време играеше и за “Евроколеж” (Пловдив). В момента Найден е футболист на “Академик” (София), който от новия сезон ще играе в “А” група. Кликни за да продължиш

Блог: Подрастващите футболисти и хpаната

Най-вероятно помните статията: Хранене за подрастващи футболисти. Там разгледахме какво Е и какво НЕ е препоръчително за подрастващите футболисти. Въпреки това отново и отново продължавам да получавам писма с въпроси кое, какво и как. Затова реших, че ще бъде най-добре да поставм някои от отговорите тук – така ще могат да достигнат до повече хора и да им свършат работа.

Започвам с част от писмото на един 15-годишен младеж, който тренира футбол и е осъзнал, че има доста мегдан да подобри храненето си: Кликни за да продължиш

Блог: Уникалните способности на Задника

Задник. Гъз.

А защо не дупе ? В крайна сметка ви става готино, когато ви казват : ‘ Имаш хубаво дупе’…

Не ме разбирайте погрешно, задните части са сред най-красивите елементи от човешкото тяло. Даже предвиждам, че в най-скоро време на паспортите ще има вместо снимки на лицата снимки на Гъзовете на хората. Скоро. Кликни за да продължиш

Блог: Републикански студентски шампиони на България за 2010-та

Заглавието казва много. Май не мога да добавя много повече. Мога само да ви споделя какво видях .. а – и това, че малко съм с издрано от викане гърло

Откъде започна всичко

В началото на седмицата щях да ходя към Пловдив. Събота обаче брат ми ми се обади и вика:  “Брат, къде ще ходиш към Пловдив понеделник, ела да ни гледаш – тогава играем с НСА полуфинал, сряда са финалите и ще пътуваш с нас с автобуса”

Винаги се радвам да гледам как брат ми играе, а възможността да прекарам 2 незабравими часа, затворен с 22-мата футболисти на “Евроколеж” – Пловдив в има-няма 20 квадратни метра накараха сърцето ми да запее радостно – отлична възможност да изпитам търпението и спокойствието си в изключително екстремна среда. С две думи – веднага се навих Кликни за да продължиш

Блог: Кантари и холестероли

Вчера в залата се случи следното – единият от кантарите мереше с 20кг надолу. Той принципно си мери +/-3кг в две последователни мерения и го ползваме основно за забавление. Вчера обаче въпросният кантар определено надмина себе си. Борислава, разбира се, веднага влезе в ролята си на кадър от отдел “Продажбни” и предложи да предлагаме на жени да отслабват с 20кг след като им сложим някаква инжекция от кожа. Да си призная честно – не разбрах точно за какво говори, но ще я разпитам подробно следващия път като дойде.

Този случай с кантара обаче ми напомни на много други подобни случая, които съм наблюдавал и които мога да класифицирам от наименованието “Жена и кантар”. Даже все си мисля, че Рембранд май имаше картина с подобно име. Както знаем съществува едва ли не органична връзка между жената и кантара. Наскоро антрополози от Тексаския изследователски център откриха стенописи от зората на човечеството, изобразяващи вайкащ се хуманоид от женски пол, стъпил върху нещо, което учените определят като ППОТКТН или “примитивно приспособление за определяне на това колко тежат нещата”. Кликни за да продължиш

Хормоните на секса

Бяхме голи. И двамата. Във водата

Това трябва да бъде ясно осъзнато, или от историята ми по-долу няма да излезе нищо кой знае какво.

Междувпрочем, нямахме намерение да сме голи.

Всъщност, идеята беше просто аз и тя да покараме каяк до кораловите градини и да се гмуркаме. Кликни за да продължиш

Mлад атлет харесан от немски футболен тим

Може би си спомняте Ванката от “Качени 8кг, много сила и качествена промяна за 3 месеца“. Преди две седмици въпросният се върна от Лайпциг, Германия, където беше на проби. За тези, които не помнят или все още не са запознати с неговия случай – Ванката е на 16г и пази за юношеските формации на ФК “Спартак” (Пловдив). Или поне … пазеше.

Пробите са преминали успешно и юли Кликни за да продължиш

Мускули и релеф за тийнейджъри

Всички сме били млади и всички сме правили глупости – с тренировките, с храната, с алкохола, момичетата (постът май е насочен към момчетата ) и каквото се сетиш още.

Като гледам днешната младеж какво прави, ми идва да натискам този бутон по 10-20 пъти на ден. Нека да си поговорим за храненето и за тренировките все пак.

Защо?

Защото в днешни дни всеки те пита: “Какво пиеш?” , но почти никой не те пита “Как тренираш?” и съвсем никой – “Как се храниш?”

Като бях тийнейджър Кликни за да продължиш

Следваща страница »