Live To Lift ваканция – Приморско 28.8 – 3.9

LTL и приятели организираме 7 дни с много тренировки, качествена храна,приятна и забавна почивка край морето.
Почивката ще се проведе в Приморско и желаещ ще получи :

• Легло в приятен семеен хотел
• Прясна качествена храна, която ще приготвяме заедно
• Между две и три тренировки дневно
• Тренировки за сила, кондиция и здраве
• Нестандартни натоварвания със собствено тегло, пудовки, за мобилност, акробатика йога и латино танци
• Вело преходи, GameFit игри и групови игри с топка
• Лекции на тема Хранене и Здравословен начин на живот

Тренировките и храната ще бъдат предварително разпределени така, че да вземете максимално от тях, да се възстановявате пълноценно и да се забавлявате докато тренирате и почивате. Всеки, който пожелае допълнително да ускори възстановяването и почивката си ще може да се възползва от уменията ни като масажисти и рейки лечители.

Там ще сме заедно Треньори и Трениращи , LT-Lifters – хора желаещи да разширяват границите на своето познание, да се чувстват здрави и силни и да се забавляват в процеса. Ще се учим един от друг, ще се опознаем по-добре, ще научим много нови неща и най-вече ще осъзнаем и научим повече за себе си.

Примерен ден :

8:00 Йога, Мобилност, BodyFlow, Тренировки със собствено тегло

9:00 Закуска : Яйца с кашкавал и домат

10:30 – 12:30 Свободно време

12:30 Обяд : Свински ребърца, тиквички, чушки и моркови на грил

13:30 Разходки, Игри на плажа, Game Fit, Танци, Изправителни и коригиращи тренировки

14:30 – 16:30 Свободно време

16:30 Следобедна закуска : Диня със сирене

18:00 Силово-кондиционни тренировки, Пудовки, Акробатики и Собствено тегло

20:00 Вечеря: Прясна риба приготвена по местна рецепта

(забележка: индивидуалното меню ще бъде съобразено с храните, които не обичате или направо не консумирате. Т.е. ако сте вегетарианец – в менюто ви няма да присъства месо)

Нека заедно направим една по-различна и по-истинска почивка, която ще ни зареди с енергия и вдъхнови да следваме целите си!

За записване и повече информация обадете се на телефон: 089 336 44 80 или пишете на lazar@livetolift.com

(допълнение: за да бъде максимално качествено преживяването, което Ви предлагаме, броят на участниците е ограничен до 20 души)

Очакваме Ви!

Коментирайте във форума или на страницата ни във Feacebook.

LTL – Journal, vol. 25

Мина доста време, а междувременно се случи МНОГО нови неща. Като в неделя се събрахме 20тина души си направихме

Уникално добра тренировка в парка “Гео Милев”

И силата се получи доста добре, и кондицията и … яките игри накрая. Гответе се за следващата или най-късно за по-следващата седмица за нов епизод на “Battle Ball”  … (evil)

Благодаря на всички, които дойдоха. Снимките са малко малко, но за сметка на това преживяванията бяха уникално много. Аз лично неделя само закусих, нямах време за обяд, тренирахме в парка и след това в 21:00 вечерта все още не бях ял, обаче имах страшно много енергия и цяла вечер си правих лицеви опори и набирания вкъщи. Кликни за да продължиш

LTL – Journal, vol. 24

Здравейте приятели,

доста хора ме питаха за снимките от последното съвместно стабилно хапване. И понеже почти стана време за следващото хапване, си позволих да подготвя това скромно слайд-шоу и да го коментирам за вас:

Както сами виждате – отново се проведоха обичайните борби на сито. След това отново имаше високо-интелектуални игри като шах и скрабъл за тези, които искаха да сборят и умовете си.

Следващото съвместно стабилно хапване е насрочено за 16.04 от 19:00. По-късно днес ще пусна събитие и във фейсбук. Условията за участие са като до сега – лично и вкусно приготвена храна от качествени продукти и добро настроение.

Рейки инициация

Случайно или не на 16.04 организираме и Рейки 1 курс, който ще се проведе в рамките на уикенда (16-17.04). За повече информация прочетете във форума. Ако искате да се занимавате с Рейки,
пишете ми на lazar@livetolift.com .

Съвсем случайно тогава се пада и Лазаров ден, така че за съвместното хапване обещавам да сготвя ОЩЕ една невероятно вкусна гозба (освен тази, която вече съм замислил).

Нека всеки, Който се чувства близък с мен и с LTL идеята, заповяда на 16.04

Категория “Рецепти”

По молба на фенове чревоугодници направих специална категория “Рецепти”, където можете да намерите всички лично тествани, одобрени и подробно описани от нас рецепти. А в категорията “Видео” съм събрал всички клипове с видео-рецепти.

Да ви е вкусно

Коментирай във форума

Какво е нужно да знаем за зъбите си?

От редактора: Състоянието на зъбите ни е първото нещо, което показва състоянието на общото ни здраве. А общото ни здраве зависи основно от начина ни на хранене и начина ни на живот като цяло. И ако това да се храним с хубава и качествена храна е от водещо значение за здравето на устната ни кухина, то за да бъдат зъбите ни винаги в отлично здраве, има още няколко неща, които е добре да знаем. С тях ще ни запознае д-р Деница Минчева.

За да можем да говорим свободно за здраве и профилактика , трябва да знаем основните си параметри-с какво разполагаме.

Разполагаме с Тяло! Моля всички ,които го смятат за ..твърде материално, за да заслужава грижи ,да си ходят в астрала и да не четат. Кликни за да продължиш

LTL – Journal, vol. 23

След невероятно сполучливото последно съвместно хапване е време за нова среща.

Датата е 26.03 (събота). Часът е 18:30. Мястото е същото.

За повече информация – посетете страницата на събитието във Фейсбук, както и в нашия форум. Кликни за да продължиш

Блог: Ежемесечен силово-кондиционен тест #4

От последния тест мина доста време и беше време да тестваме как върви прогреса на младежите. Нека започнем с таблицата с резултатите и подобренията и след това ще коментираме теста в специфика:

Име	Лично тегло	Възраст	Клек	Лег	Тяга	Скок от място	Набиране	Лицеви опори
Крис	76кг	17г	100кг (+10кг)	75кг (+5кг)	120 кг (-10кг)	230  см(- 2 см)	9 (+1)	40 (+8)
Калоян	75кг	17г	105кг (+5кг)	87,5кг (+7,5кг)	115 кг	210 см (+10 см)	7 (+3)	-
Иво	75 кг	21г	-	90 (+5кг)	-	-	15 (+3)	54 (+11)
Витан	85 кг	21г	-	105 кг	140* кг	227 см	10	55*
Бобо	96  кг	16г	105 кг (+5 кг)	100 кг (+15 кг)	150 кг (+25кг)	230 см (+5см)	11* (+4)	41 (+12)
Петко	88кг	17г	-	80кг	140кг	245 см (+43 см)	6* (+6)	-
Марио	70 кг	18г	П 65кг	65 кг	110кг	217 см (+15 см)	7 (+7)	24 (+14)
Пламен	88 кг	17г	П 90кг	8 5кг	130 кг	210 см	5*	39
Георги	81 кг	15г	П 70кг	70 кг	100 кг*	226 см	9* (+7)	46
Станислав	58 кг	17г	90 кг	65 кг	130 кг (+30кг)	240 см	20	43

Легенда:

П – означава, че младежът е правил преден, а не заден клек

* – означава, че не съм бил напълно доволен от техниката и следващият път ще е нужно въпросният младеж да се старае страшно много!

В червено е отбелязано кой как е прогресирал от предния път насам.

В синьо е отбелязано кой как е регресирал от предния път.

____________________________________________________________

Анализ

Част от младежите клякаха преден вместо заден клек поради: Кликни за да продължиш

LTL – Journal vol.22

Здравейте приятели,

натрупаха се доста новини последните две седмици и време да бъдат споделени.

Младите машини вдигат сериозно

След последния кондиционнен тест миналата година беше време отново да тестваме кой как е прогресирал. Тестът за пореден път показа, че който тренира сериозно, има и сериозни резултати. При трениращите от по-отдавна имаше доста сериозно подобрение на резултатите. Имаше и доста нови момчета, които се представиха също на доста високо ниво.

За самият тест ще има подробен репортаж, сега като тийзър ще споделя част от най-добрите резултати:

• момче на 16г дръпна 150кг тяга с надхват (!) и бутна 100 от лег
• момчете на 17г, тежащ 58кг дръпна 130кг тяга
• момче на на 17г подобри скока си от място от 202см, преди да започнем да тренираме заедно, на 245см
• момче на 17г, което преди нова година се мъчеше с 1-2 набирания, сега направи 8(!)

и това са само част от подобренията. Очаквайте с нетърпение! Кликни за да продължиш

Хайде да изтеглим Титаник!

Призовавам всеки, който смята, че тренира сериозно, да вземе участие в тази инициатива!

След успешната акция със Статуята на свободата е време за ново предизвикателство. Ново и по-сериозно. Запознайте се с Кликни за да продължиш

LTL – Journal vol.20

Този журнал включва няколко полезни съвета, както и няколко обявления. Без да губим време, започваме по темата:

Голямото хапване

Каним всички на съвместно стабилно хапване тази събота от 18:00. Пуснал съм и събитие във Фейсбук и се надявам да се съберем много хора, които да похапнем с добро.

Единственото условие за участие е да приготвите нещо вкусно, да го донесете и … разбира се да дойдете гладни. Целта е да съберем една богата трапеза, която след това да споделим заедно. Опитът ни с подобни събирания до момента сочи, че резултатите са изключително задоволителни Кликни за да продължиш

LTL – Journal vol.19

С този журнал идват няколко новини от изминалата седмица + едно видео от преди няколко месеца. Както е казал поетът – по-добре късно отколкото никога.

Сила и кондиция в бойните изкуства

Във vol. 13 писахме за инициативата на Борил Караиванов и неговите трениращи Мику Кунг Фу да обогатяват знанията и уменията си с опита, които другите системи са добили с времето. Поканиха ме хората да има направя семинар на тема “Сила и кондиция в бойните изкуства”. Аз лично съм много доволен от това как се получи, а това е един от отзивите на участниците: Кликни за да продължиш

« Предишна страница — Следваща страница »