Подари си БЕЗболезнена Нова година!

Подари си БЕЗболезнена Нова година!

Знам, знам – Коледа още не е дошла, мен каква Нова година ме гони? Само че, докато се бутаме за подаръци из моловете с други предвидливи хора и се псуваме празнично с тях в задръстванията, докато тъпчем сарми в тенджерите

Как да продължа да тренирам, когато нещо ме боли? – кратък гид – част 2

Как да продължа да тренирам, когато нещо ме боли? – кратък гид – част 2

“Боли ме и се чудя дали да тренирам”. Отговорът на този процес е индивидуален, затова съветите тук ще са “общи” и до голяма степен ограничени от липсващата информация. Ако предстоящата информация не ти е от помощ, си добре дошъл за

Как да продължа да тренирам, когато нещо ме боли? – кратък гид – част 1

Как да продължа да тренирам, когато нещо ме боли? – кратък гид – част 1

В първата част от статията ще направя кратко резюме на контузиите – защо и как се случват, и ще дам няколко съвета как да намалим шанса да се случат. Всеки знае, че когато тренираш с тежести, има голяма вероятност да

Ники – от болки и изтръпвания до цял футболен мач

Ники – от болки и изтръпвания до цял футболен мач

Първата ми среща с Ники беше, когато дойде на консултация при мен. Това беше преди повече от година. Какво ме очакваше? (Това е копиран текст от първоначалната консултация, която е попълнил) Започнах да разпитвам Ники за проблемите и болките, които

Седмична болка: Активен корем, здрав кръст!

Седмична болка: Активен корем, здрав кръст!

Здравейте, приятели! Oт самото начало се опитвам да ви давам малко по-различен поглед над болежките и нещата, които можем да направим, за да ги премахнем. Затова в предишните издания обсъждахме основно принципи и идеи, а не конкретни упражнения и техники.

Седмична болка: Най-ефективното упражнение!

Седмична болка: Най-ефективното упражнение!

Здравейте, приятели! Днес ще ви разкажа за най-доброто упражнение за справяне с болката. Често ми се случва познат, който е чувал, че в Live To Lift помагаме на хора с болежки, да ми иска съвет. Много често, с въпрос от

Седмична болка: #насписебе

Седмична болка: #насписебе

Привет, приятели! Това издание на Седмичната болка ще бъде кратко и ясно. Като хаштага в заглавието. Да започнем с малко предположения: Четете това, защото ви мъчи/някога ви е мъчила хронична болежка. Нищо не ви мъчи, но се интересувате как да

Седмична болка: Игра на крайности

Седмична болка: Игра на крайности

Здравейте, приятели! Миналата седмица си говорихме за умението да се самоанализираме качествено и как то ни помага да се справяме с болежките. В днешната “Седмична болка” ще направим едно просто упражнение по темата. Игра на крайности Преди да продължим, нека

Седмична болка: Умеете ли да сте здрави?

Седмична болка: Умеете ли да сте здрави?

Здравейте, приятели! Днешната “Седмична болка”  е посветена на един аспект на рехабилитацията, който някакси винаги остава на заден план. Възстановяването е процес. Процес, който изисква време, усилия, проактивност, търпение, знания и умения. На първо място – от страна на потърпевшия.

Седмична болка: Спрете да я търсите!

Седмична болка: Спрете да я търсите!

Здравейте, приятели! Добре дошли в рубриката “Седмична болка”! В нея ще споделяме прости и важни съвети от практиката си, които да ви помагат в борбата с болежките. Ще се постараем да бъдат кратки, лесно приложими и максимално полезни. Да започваме!