За болежките и бойните изкуства

За болежките и бойните изкуства

“Всяка човешка дейност е микропроекция на живота.” Това ми каза веднъж мъдър човек на име Лазар Радков. Възможно е цитатът да не е 100% точен, но семплата елегантност на тази идея за мен е право в десетката.  Тълкувам си я

Три (непопулярни) стъпки за по-малко болежки

Три (непопулярни) стъпки за по-малко болежки

За много хора, в ежедневие, изпълнено с всякакви видове стрес и почти лишено от движение, хроничната болка е нещо нормално. За съжаление, не успях да открия статистически данни за България, затова ще дам примери с Великобритания и САЩ. В Обединеното

Подари си БЕЗболезнена Нова година!

Подари си БЕЗболезнена Нова година!

Знам, знам – Коледа още не е дошла, мен каква Нова година ме гони? Само че, докато се бутаме за подаръци из моловете с други предвидливи хора и се псуваме празнично с тях в задръстванията, докато тъпчем сарми в тенджерите

Как да продължа да тренирам, когато нещо ме боли? – кратък гид – 2 част

Как да продължа да тренирам, когато нещо ме боли? – кратък гид – 2 част

“Боли ме и се чудя дали да тренирам”. Отговорът на този процес е индивидуален, затова съветите тук ще са “общи” и до голяма степен ограничени от липсващата информация. Ако предстоящата информация не ти е от помощ, си добре дошъл за

Как да продължа да тренирам, когато нещо ме боли? – кратък гид – 1 част

Как да продължа да тренирам, когато нещо ме боли? – кратък гид – 1 част

В първата част от статията ще направя кратко резюме на контузиите – защо и как се случват, и ще дам няколко съвета как да намалим шанса да се случат. Всеки знае, че когато тренираш с тежести, има голяма вероятност да

Ники – от болки и изтръпвания до цял футболен мач

Ники – от болки и изтръпвания до цял футболен мач

Първата ми среща с Ники беше, когато дойде на консултация при мен. Това беше преди повече от година. Какво ме очакваше? (Това е копиран текст от първоначалната консултация, която е попълнил) Започнах да разпитвам Ники за проблемите и болките, които

Седмична болка: Активен корем, здрав кръст!

Седмична болка: Активен корем, здрав кръст!

Здравейте, приятели! Oт самото начало се опитвам да ви давам малко по-различен поглед над болежките и нещата, които можем да направим, за да ги премахнем. Затова в предишните издания обсъждахме основно принципи и идеи, а не конкретни упражнения и техники.

Седмична болка: Най-ефективното упражнение!

Седмична болка: Най-ефективното упражнение!

Здравейте, приятели! Днес ще ви разкажа за най-доброто упражнение за справяне с болката. Често ми се случва познат, който е чувал, че в Live To Lift помагаме на хора с болежки, да ми иска съвет. Много често, с въпрос от

Седмична болка: #насписебе

Седмична болка: #насписебе

Привет, приятели! Това издание на Седмичната болка ще бъде кратко и ясно. Като хаштага в заглавието. Да започнем с малко предположения: Четете това, защото ви мъчи/някога ви е мъчила хронична болежка. Нищо не ви мъчи, но се интересувате как да

Седмична болка: Игра на крайности

Седмична болка: Игра на крайности

Здравейте, приятели! Миналата седмица си говорихме за умението да се самоанализираме качествено и как то ни помага да се справяме с болежките. В днешната “Седмична болка” ще направим едно просто упражнение по темата. Игра на крайности Преди да продължим, нека