Митичните 2 кг – идеалът за тънката жена

Публикувано в bb-team.org

Всички вие, които в момента четете този текст, сте жени, имате жени, познавате жени или поне все някога сте виждали жена през живота си. В такъв случай 100% сте чували за “митичните 2кг”, които почти  всяка жена “има да сваля”. В тази публикация ще разгледаме откъде идват въпросните “идеали”, полезни ли са за нас и какво да правим, когато не са.

Идеалът за “тънката” жена

Според Пол Чек (а най-вероятно и той го е чел някъде) идеалът за тънката жена датира от средата на 20-ти век и се появява в Щатите. Може би се досещате, че това е времето на Втората световна война, което пък специално за Щатите е начало на една поредица от “кръстоносни походи” и разни малки и по-големи войни къде ли не.

Предполагам, че поне за Виетнам и Корея се сещате. Няма как да пропуснем вихрещата се през цялото време Студена война и периодите на въоръжаване и превъоръжаване. Може би допускам дребни терминологични и фактологични грешки, за което моля историците да ме извинят.

Пиша ги тези неща обаче, за да насоча вниманието ви към дадени обстоятелства, станали почва, в която е поникнало семето на днешните убеждения и тенденции, свързани с женската фигура. прочети повече

Коментирай във форума

Вкусни рецепти с яйца

Някои хора обичат да ядат бой, други – не. Същото е и с яйцата. За съжаление тези, които обичаме да хапваме яйца, с времето изпадаме в рутина – въобразжението ни незнайно защо започва да се изпарява, започваме да приготвяме яйцата по един и същи начин и не след дълго започват да ни писват.

И както би казал поетът: Кликни за да продължиш

Диети vs. Здравословен начин на живот

Последните няколко дни в полезрението ми отново попаднаха жени, при които, когато стане въпрос за хранене, основните теми за разговор са “диетата, на която съм в момента” и “колко килограма свалих/имам да свалям”. Ако принадлежите към тази група, този блог пост е за вас

Начинът, по който изглеждаме, е следствие от две неща:
- какво е здравословното ни състояние
- колко добре се чувстваме Кликни за да продължиш

Сладки изкушения от качествени продукти

Най-вероятно помните публикациите “Как да подбираме храната си”, както и “Как да избираме храната си”. И да сте ги чели – прехвърлете ги отново – това ще ви позволи да разберете по-добре написаното по-долу, както и ще ви помогне да не се пулите изненадано твърде много

Малко предистория

Вчера (неделя) се събрахме по инициатива на Данчо, който искаше да ни представи няколко от домашните вкусотии, които беше приготвил. Съответно още няколко души се ентусиазираха и също донесоха домашно приготвени произведения и … се заформи истинска фиеста. Ето коментарът на Данчо: Кликни за да продължиш

Мъртъв ли е калорийният баланс?

Дневен разход на калории

Какво е едно от първите неща, което правят повечето от нас, когато решат да променят нещо по външния си вид (т.е. решат да качват или да свалят тегло)? Правилно! Да, първо изчисляваме калориите, които са ни нужни за поддържане на телесното ни тегло (basal metabolic rate, BMR). Това е обяснено подробно в статията “Калориен баланс и калориен оптимум” на Владо Недков. След това умножаваме по коефициент за физическа активност и от произведението вадим между 200-500 ккал (в зависимост от това на кой източник на информация сме решили да се доверим), ако искаме да сваляме, или прибавяме между 200 и 500 ккал, ако искаме да качваме. продължи нататък

(материалът е публикуван в BB-Team)

Коментирай във форума

Хранене за подрастващи футболисти: Какво?

От близо половин година се занимавам с със силово-кондиционната подготовка на 3 от младежките формации на ФК “Спартак” (Пловдив). Както можете да се досетите – физическото натоварване на момчетата включваше следните дейности:

- сутринта: мач в училище

- следобед: тренировка по футбол

- надвечер: мач в махалата

На фона на всичко това, храненето им през деня с изчерпва до следните опции:

• кифла
• баничка
• нищо Кликни за да продължиш

Как да избираме храната си?

Има 3 фактора, според които да подбираме храната си:

Какво е съдържанието на полезни за организма вещества?

Тук гледаме храната да има колкото се може повече необходими за тялото ни и есенциални хранителни вещества, като витамини, минерали, есенциални амино- и мастни киселини. В търсенето си можем да се водим от два принципа: Кликни за да продължиш

Ние сме Животните

Тази статия е предназначена за всички, които консумират месо и животински продукти. На останалите ще обърнем внимание по-нататък.

Ние сме животните или по-точно ние сме това, което ядат животните. Независимо дали консумираме всички или само част от животинските продукти – подбирайте въпросните продукти добре. Независимо дали си говорим за пържоли (мускулно месо), дреболии (месото на органите), яйца, мляко и производните му – масло, сирене, кашкавал и т.н. – всъщност си говорим за храненето на животните.

Кликни за да продължиш

Защо на жените им е студено през зимата?

Защо на жените им е студено през зимата … и не само?

А защо мъжете не страдат от този „феномен” като цяло?

Има няколко прости причини:

Първо, като цяло мъжете имат по-голям процент активно тегло от жените. „Активно тегло” ще рече, че кости, стави, органи и най-вече – мускули. Мускулната тъкан е единствената тъкан, която изразходва голямо количество енергия, дори в покой. Мускулната тъкан е пещта, където се изгарят и мазнините. Имайки повече мускулна тъкан – произвеждаме повече топлина. Кликни за да продължиш

А защо масло ?

В предишните няколко статии, посветени на храненето и храните ( Основи на Храненето: Основни положения ), се разбрахме ( ние и вие ), че адекватното хранене започва с избора на храна ( знам, че се повтаря храна, храна, ама за храна си говорим ) . Демек, говорим за качество.

А какво е качествена храна ? Слагам 2 точки : Кликни за да продължиш

Следваща страница »