Менторска програма: [Възстановителен треньор]

Менторска програма: [Възстановителен треньор]

Този текст е предназначен ЕДИНСТВЕНО за хора, за които една от основните ценности е да помагат на хората да си помогнат сами! Няма да ви лъжа – от доста време в Live To Lift сме на ръба на физическите и

Програма за хипертрофия и сила

Програма за хипертрофия и сила

Често простичките неща се оказват най-ефективни. Доказателство за това е една моя любима тренировъчна програма – 10х6. Тя се фокусира върху големите мускулни групи в тялото, а това, което я прави истинско предизвикателство, е големият обем серии. Подходяща е за

Ставна гимнастика за китки

Ставна гимнастика за китки

Изключително малко хора обръщат внимание на китките си преди тренировка. А още по-малка част от работещите на компютър го правят. Поради тези две причини много хора страдат 🙁 Затова реших да ви дам няколко идеи и да ви покажа примерно

Добър персонален треньор – що е то?

Добър персонален треньор – що е то?

Яка нацепена батка или кака, мистър/мис “Енциклопедия” или инстаграм звезда? Какъв трябва да бъде добрият персонален треньор? Може да ви звучи странно, но… първо, той трябва да бъде треньор. След това е небходимо да е персонален, и чак накрая идва

Да отслабваме с… музика?!

Да отслабваме с… музика?!

Ниско-въглехидратна диета, ниско-мазнинна диета, вегетарианство, палео хранене, фастинг … Какъв е отговорът на въпроса: „Как да сваля килограми дългосрочно, без да има опасност да заръфам клавиатурата в 3 следобед, обезумял/а от глад?“. Най-простият отговор е, че няма прост отговор. Всички

Влез във форма за 30 дни БЕЗПЛАТНО и без диети!

Влез във форма за 30 дни БЕЗПЛАТНО и без диети!

Искаш да отслабнеш и да влезеш във форма, но не знаеш как? отслабване Просто е! >> Включи се в #30за30 << Какво ще научиш в статията: Какво е #30за30 ? Какво постигнаха учатниците до момента? Как да се мотивирам? Един

[Георги]: “На 27 почти се бях превърнал в ЧИЧКО!”

[Георги]: “На 27 почти се бях превърнал в ЧИЧКО!”

За няколко месеца в края на 2013г. бях качил почти 10 килограма. След всеки мач, който играех с приятели – усещах болка в коленете с дни наред. Усещах, че съм на път да загубя своята добра спортна форма, въпреки че

Журналът на Данчо Vol.3

Журналът на Данчо Vol.3

Здравейте! Аз съм Данчо и ви поздравявам за това, че дочакахте третото издание на този журнал! Какъв е този журнал, накратко можете да прочетете ТУК. Ако искате да ви изпращам мейл, когато има ново издание, натиснете зеления бутон.   Изданията до сега можете да

ПРОМО понеделник #2 – Семинар за КОРЕМ!

ПРОМО понеделник #2 – Семинар за КОРЕМ!

Както знаете, в продължение на още две седмици всеки понедленик ще имаме интересна и полезна ПРОМОЦИЯ за вас. Да влезе семинара за КОРЕМ! Каквото и да си говорим, на всички ни е ясно, че: На предишния семинар на тема “Как

[Данчо] – Моята тренировка, 19.04.2017

[Данчо] – Моята тренировка, 19.04.2017

Привет и от  мен! В началото Лазар рекъл на Мария: После Мария си написа тренировката и след това Лазар рече на всички треньори : И ето на: Моята тренировка от 19.04 Ако имате въпроси относно изпълнението на упражненията – питайте! Относно