Палео ваканция 23-25 ноември

Здравейте, приятели каним ви на следващото събитие от поредицата LTL Ваканции, които сме ви замислили. Ако следите нашия сайт, най-вероятно вече сте прочели, какво правихме на лятната ваканция в Приморско. Ако не сте прочетете тук и разгледайте снимките тук.

Тази тридневна ваканция ще е тематична и ще акцентира върху естествените начини на движение или както ги наричаме Диви или Палео тренировки. Физическото натоварване ще комбинираме с качествена селска храна, тренировки за ума и съзнанието, забавление и доза релакс и динамична медитация.

Какво ще включват тренировките?

Упражненията, които ще ползваме ще бъдат базирани на основните умения, които нашето тяло притежава. Ще използваме различните умения на човешкото тяло да се придвижва, да манипулира обектите около себе си, да се защитава от нападатели и да се възстановява от тежките тренировки.

а

ааа

Тези чудесни умения ще учим едно по-едно, ще комбинираме в последователности от движения, кръгови тренировки, преминаване на комплексни пътеки с препятствия и преходи в планината, където ще приложим всичко научено в естествена обстановка.

За нашите цели ще ползваме следните тренировъчни пособия : земята, камъни и трупи, дърветата, брадви, чукове, пудовки, ластици, въжета и ремъци.

а

Целите, които ще гоним с тези тренировки са :

• заучаване на нови естествени умения
• по-добро и ефективно движение
• превенция на контузии
• сваляне на мазнини
• общуване с природата
• релакс
• забавление

Какво ще включва храната?

• Ден 1 (Пилешки)Хубави домашни пилета от село.а

• Ден 2 (Телешки/Агнешки/Ярешки) Едно от трите в зависимост от най-доброто, което ни предложат на село.а

• Ден 3 (Заешки) Ще се постараем отново да намерим, хубави домашни зайчета

а

• Тази храна ще комбинираме със солидно количество зеленчуци, малко плодове и ядки, минимални количества домашен хляб, млечни продукти и мед.
• Всичко това ще бъде в компанията на някой от нашите любими качествени мазнини: зехтин, масло, кокосово масло, свинска мас, авокадо и рибено масло.

а

Целта, която ще гоним с начина ни на хранене е всеки участващ да придобие навици, знание и умения с които да може да си приготвя храна, която да му носи:

• здраве и дълголетие
• енергия
• сваляне на мазнини
• качване на чиста мускулна маса

Освен естественото движение и качествената храна ще обърнем внимание на ума и съзнанието.

Ще имаме тренировки за памет, ще се учим да правим Mind Maps, ще се учим да медитираме и релаксираме и ще играем сложни и не толкова сложни логически настолни игри.

Целите ни тук е всеки да се научи как по лесен и забавен начин да подобрява умствените си възможности, като памет, скорост на реакция, способност за концентрация и отпускане.

Къде и Кога?

• Ваканцията ще се състои на 23,24,25 ноември(Петък, Събота, Неделя) като, най-вероятно ще пътуваме четвъртък вечер, за да сме свежи и отпочинали и готови за подвизи, петък сутринта. Ще се пътува с коли по магистралата, което прави пътя под 2 часа. Щом пристигнем ще ни чакат, готови пържолки.
• Мястото на провеждането е с.Сотиря, в подножието на Карандила, близо до гр.Сливен.
• Ще се настаним в триетажна вила с двор пълен с препятствия, които ще са изцяло на наше разположение.
• И ще имаме гора в непосредствена близост и разбира се красивите “Сини камъни”

Местата са ограничени, свържете се с нас за въпроси и записване.

Поздрави от екипа на Live To Lift!

Коментирай тук

Прочетете още :

Интересни изследвания: Природата намалява стреса

Палео тренировки в Парковете на София

Палео разходка из Трънско

Какво правихме на морето

Интересни изследвания: Природата намалява стреса

Предполагам не е нужно да ви убеждавам, че излизането навън сред природата, чистия въздух, слънцето и движението ви се отразяват добре. Интересното при изследванията, които ще споделя с вас, е че дори самата представа, визия и звук на природата могат да ни влияят положително. Тези интересни факти не ме учудват, както споменахме в материала за динамичната медитация, мозъка не прави голяма разлика между въображаем и реален източник на стрес, вероятно това важи и за стимулите намаляващи стреса.

и

За едно от първите изследвания по темата са използвани записите от пациенти на клиника в Пенсилвания между 1972 и 1981. Били избрани 23 субекта възстановяващи се от операция, които имали гледка към природен пейзаж и 23 с гледка към тухлена стена. Анализа показал, че субектите с хубава гледка имали по-кратък възстановителен престой, получили по-малко негативни коментари в записките на сестрите и получили по-малко силни обезболяващи по време на престоя. Кликни за да продължиш

Медитация в движение

Често се случва, различни хора да се оплакват как не могат да се преборят с мазнините в долната част на корема, често също се налага да помагам на такива хора да се справят с този проблем. Най-вероятния източник на този проблем е прекалено високите пикове на кортизола, най-често в резултат на редовен стрес. Редовния стрес води до преумора на адреналните жлези, които от своя страна започват да работят неправилно и се стига до състоянието “адренална умора”. Попаднем ли там нещата никак не са розови. Ето някой от симптомите на адреналната умора :

• Болки в ставите
• Понижено либидо.
• Задържане на вода.
• Трудно се събуждаме и винаги се чувстваме недоспали
• Имаме постоянна нужда от солени храни, сладко, алкохол, кафе
• Всичко ни се струва трудно, тренировките са мъчни, работата е много
• Увеличена инсулинова резистентност, качване на мазнини
• Намалена способност за реагиране при стрес(дори и малки неща ви изкарват от равновесие).
• Намалена способност за възстановяване както от тренировки, така и при рани или боледуване.
• Увеличена чувствителност към храни. Алергии. Астми.
• Неспособност за забавление и изпитване на удоволствие.

Както виждате симптомите, които предизвиква адреналната умора предразпологат към още стрес и нейното задълбочаване, което ни вкарва в омагьосън кръг от който е много трудно да се измъкнем. Кликни за да продължиш

Малко по-различни Новогодишни късмети

Всяка година в навечерието на 31-ви Декември повечето от нас въртят баницата и теглят предварително написани късмети, които теоретично би трябвало да определят късмета ни за идната година. Най-често късметите се въртят около кола, пара, жена (мъж), къща, здраве, любов и евентуално – дете. Понякога са написани по-весело и разчупено, друг път – по-консервативно, но темите почти винаги остават долу-горе същите.

В навечерието на 31.12.2011 се бяхме събрали няколко близки хора и приятели и се готвехме да посрещнем Новата година не по-сериозно от това да посрещнем който и да било нов ден. Разбира се, не липсваше традиционната за случая баница. Дали защото скучаех или така ми бе писано, аз се захванах с писането на късметите.

Започнах с “Вечен живот” в поздрав на Борето от “Академик”, който смята да живее вечно и до този момент се справя блестящо със задачата. Като видях късмета написан, стана ми много смешно и реших тази година да теглим късметчета, които имат поне малко повече смисъл от стандартните. Изпод пръстите ми излязоха следните произведения: Кликни за да продължиш

Медицински изследвания за Рейки

Има традиционна медицина, има и нетрадиционна – комплементарна медицина. Има наука, има и неща извън науката – феномени, езотерика. Общо взето към първите две групи (науката като цяло и науката медицина в частност) принадлежат процеси, които човекът е разгадал как функционират. Разгадал е механизмите им. Всички неща извън този кръг на познание се наричат феномени или … пълни глупости. Кликни за да продължиш

Направи добро, изяж лайно?

Звучи гадно, звучи брутално и … много хора ще кажат:

“Епа, верно си е!”

Такаа, нека разгледаме картинката цялостно и от няколко страни.

Закон за отплатата

Старият завет казва:

“Око за око, зъб за зъб”

Доста гадничко, бих казал аз. “Но справедливо!”, вероятно би отвърнал някой от четящите. “Подобрената” версия гласи:

“Око за две, зъб за чене”

Съвсем не смятам да я коментирам. Конфуций го е формулирал по коренно различен начин:

“Не прави на другите това, което не искаш да направят на теб!”

Наполеон Хил от своя страна формулира своето Златно правило ето така: Кликни за да продължиш

Какво е Рейки и как ни помага

Среща с будистки учител: „Ролята на Учителя в духовния път”

(Отражениe от отворената среща с Н.Св.Дзонгсар Кхйенце Ринпоче на 05.08.2010г. на тема „Ролята на Учителя в духовния път”. Благодарности на нашия специален репортер – Моника )

Лекцията се проведе на приказно място – залата на Националното Музикално Училище „Любомир Пипков”, София. Беше не много голяма, бяхме поместени около 150-200 души. Тълпата беше пъстра и чакаше тихо тибетския учител. Още с влизането си, Ринпоче изстреля директно две от будистките сентенции, а именно твърденията, че всяко нещо е временно и че всички неща се намират във взаимозависимост. Нещо повече, той счита още, че в осъзнаването на тези две тибетски истини се корени решението на всички въпроси.

Какво обаче наблюдаваме днес – издигането на индивида над всичко останало и подхранването на илюзията, че човек сам е своята собствена Вселена. Вярването, че можем всичко. Това на практика донякъде се е материализирало- можем да разговаряме в реално време с приятели от противоположния край на света и да ги гледаме в очите, можем да игнорираме хората около нас, говорейки непрестанно по телефона, считайки че нашите лични нужди са много по-важни от околния свят и знаейки, че можем да бъдем самостоятелни, независими и силни. Не усещаме как съвсем целенасочено създаваме своето собствено отчуждение. Кликни за да продължиш

Предположения, факти и отговорност

В ежедневието си сме свикнали да си мислим за разни неща, и да се отнасяме към мислите си все едно са истина. След това се случва нещо хубаво (или лошо), настроението ни се променя, и започваме да си мислим за същите неща по различен начин. И отново се отнасяме към мислите си все едно са истина. Когато имаме една такава ситуация, можем да сме сигурни, че си имаме работа с предположения. Кликни за да продължиш

Влиянието на емоциите върху външния вид

Следваща страница »