Тренирате ли дишането?

Тренирате ли дишането?

  Мислех си тук да напиша нещо за упражненията, които не правим или мускулите, които не тренираме. Спрях се на дишането. Дихателната мускулатура е нещо, което не се сещаме да тренираме, а можем да го правим много лесно и да

Основни принципи на хранене for dummies

Основни принципи на хранене for dummies

Диета тук, диета там … Повечето изключват или ограничават до минимум една група храни. Прекалено малко “диети” и “режими”, които ни атакуват под път и над път, имат за цел да ни научат кои са приоритетите що се отнася до

Да отслабваме с… музика?!

Да отслабваме с… музика?!

Ниско-въглехидратна диета, ниско-мазнинна диета, вегетарианство, палео хранене, фастинг … Какъв е отговорът на въпроса: „Как да сваля килограми дългосрочно, без да има опасност да заръфам клавиатурата в 3 следобед, обезумял/а от глад?“. Най-простият отговор е, че няма прост отговор. Всички

Колко ОПАСНО е седенето?

Колко ОПАСНО е седенето?

Най-вероятно сте седнали, докато четете тази статия. Това не е проблем за няколко минути, докато я дочетете. Но колкото повече седите, толкова по-голяма става нужда на тялото ви за движение! Може да ви звучи странно, защото всички знаем какво удоволствие

Първите 7: Какво ти пречи, за да постигаш разцепващи резултати?

Първите 7: Какво ти пречи, за да постигаш разцепващи резултати?

„Разцепвам се в залата, ама нямам разцепващи резултати, брат!“ „Ограничила съм храната, тренирам, но не мога да сваля!“ А ти постигаш ли желаните резултати в залата? Ако отговорът е не, може би пропускаш нещо важно. Или се заблуждаваш за друго

Невена: “Промених целия си живот с #30за30!”

Невена: “Промених целия си живот с #30за30!”

Привет приятели, това е историята на Невена, която реши да даде шанс на Предизвикателството #30за30. От нея ще научите какво е постигнала и как е изненадала сама себе си Лазар: Привет Невена, разкажи ни как ти се отрази #30за30? Лазар:

#30за30 иска да направи ФИЛМ за теб!

#30за30 иска да направи ФИЛМ за теб!

Здравей, Аз съм Лазар Радков и с #30за30 искаме да направим филм ЗА ТЕБ. Не си тренирал от много време или още по-добре – не си тренирал НИКОГА! В същото време ти е писнало да си в ужасна форма и

Влез във форма за 30 дни БЕЗПЛАТНО и без диети!

Влез във форма за 30 дни БЕЗПЛАТНО и без диети!

Искаш да отслабнеш и да влезеш във форма, но не знаеш как? отслабване Просто е! >> Включи се в #30за30 << Какво ще научиш в статията: Какво е #30за30 ? Какво постигнаха учатниците до момента? Как да се мотивирам? Един

Болки в лактите? Опитайте това упражнение!

Болки в лактите? Опитайте това упражнение!

Здравейте, приятели! Случва ли ви се да ви тормозят болки в лактите от време на време или дори постоянно? Опитвали сте с размачкване на трицепс и предмишница, но нищо не се променя? Ако не сте, започнете още днес и го правете редовно! Ако

Когато да си пълен е в контекста на здравето

Когато да си пълен е в контекста на здравето

“Ти не си била дебела, не знаеш какво е!” Това съм го чувала не веднъж в залата. И понеже народа за да повярва, трябва “око да види, ръка да пипне”, си държа една снимка, на която пълничко 15-годишно русо момиче се