Седмична болка: #насписебе

Седмична болка: #насписебе

Привет, приятели! Това издание на Седмичната болка ще бъде кратко и ясно. Като хаштага в заглавието. Да започнем с малко предположения: Четете това, защото ви мъчи/някога ви е мъчила хронична болежка. Нищо не ви мъчи, но се интересувате как да

Седмична болка: Игра на крайности

Седмична болка: Игра на крайности

Здравейте, приятели! Миналата седмица си говорихме за умението да се самоанализираме качествено и как то ни помага да се справяме с болежките. В днешната “Седмична болка” ще направим едно просто упражнение по темата. Игра на крайности Преди да продължим, нека

Марияна – от инсулинова резистентност до -33 кг и -1 метър!

Марияна – от инсулинова резистентност до -33 кг и -1 метър!

Искам да ви разкажа една вдъхновяваща история през моите очи и през очите на една дама, с която започнахме да водим една на пръв поглед неравна битка. Тя бе с инсулинова резистентност, наднормено тегло и болки в коляното, които я

Седмична болка: Умеете ли да сте здрави?

Седмична болка: Умеете ли да сте здрави?

Здравейте, приятели! Днешната “Седмична болка”  е посветена на един аспект на рехабилитацията, който някакси винаги остава на заден план. Възстановяването е процес. Процес, който изисква време, усилия, проактивност, търпение, знания и умения. На първо място – от страна на потърпевшия.

Любо и Мето: “Техниката “тежи” повече от килограмите”

Любо и Мето: “Техниката “тежи” повече от килограмите”

Любомир Русанов и Методи Дреновски са от онези неприятни хора, които намират време за работата (и то сериозна), семейството, жената, децата, забавленията с приятели и тренират 3 пъти седмично в залата. И не само тренират, ами направо пръскат с резултати!

Кога да НЕ вярваме на Чичо Доктор?

Кога да НЕ вярваме на Чичо Доктор?

Нека изясним няколко неща от самото начало: Идеята на този материал НЕ Е да обижда, принизява или отрича по НИКАКЪВ начин съвременната медицина и лекарската професия като цяло. В лекарската професия, както във всяка друга, има добри и не толкова

Тренирате ли дишането?

Тренирате ли дишането?

  Мислех си тук да напиша нещо за упражненията, които не правим или мускулите, които не тренираме. Спрях се на дишането. Дихателната мускулатура е нещо, което не се сещаме да тренираме, а можем да го правим много лесно и да

Основни принципи на хранене for dummies

Основни принципи на хранене for dummies

Диета тук, диета там … Повечето изключват или ограничават до минимум една група храни. Прекалено малко “диети” и “режими”, които ни атакуват под път и над път, имат за цел да ни научат кои са приоритетите що се отнася до

Да отслабваме с… музика?!

Да отслабваме с… музика?!

Ниско-въглехидратна диета, ниско-мазнинна диета, вегетарианство, палео хранене, фастинг … Какъв е отговорът на въпроса: „Как да сваля килограми дългосрочно, без да има опасност да заръфам клавиатурата в 3 следобед, обезумял/а от глад?“. Най-простият отговор е, че няма прост отговор. Всички

Колко ОПАСНО е седенето?

Колко ОПАСНО е седенето?

Най-вероятно сте седнали, докато четете тази статия. Това не е проблем за няколко минути, докато я дочетете. Но колкото повече седите, толкова по-голяма става нужда на тялото ви за движение! Може да ви звучи странно, защото всички знаем какво удоволствие