Цвети: От болежки и скованост към стабилни тренировки!

Цвети: От болежки и скованост към стабилни тренировки!

Наскоро приключи първото официално издание на нашия проект “30 дни до БЕЗ болка” и е време за истории – истории за позитивна и качествена промяна. Днес ще ви разкажа за Цвети. Тя вече беше участвала в едно от 30-дневните ни

Болки в лактите? Опитайте това упражнение!

Болки в лактите? Опитайте това упражнение!

Здравейте, приятели! Случва ли ви се да ви тормозят болки в лактите от време на време или дори постоянно? Опитвали сте с размачкване на трицепс и предмишница, но нищо не се променя? Ако не сте, започнете още днес и го правете редовно! Ако

[Мария] – Моята тренировка 17.04.2017

[Мария] – Моята тренировка 17.04.2017

Привет на всички! Реших … всъщност Лазар ми рече: и аз слушам и изпълнявам. Ето я Моята тренировка от 17.04 Ако имаш въпроси относно изпълнението на упражненията – питайте! Съвсем скоро ще пуснем секция с упражнения, в която ще има

“Как работи хранителният режим на 30-дневното Предизвикателство?”

“Как работи хранителният режим на 30-дневното Предизвикателство?”

  Сигурно сте разбрали вече какви невероятни резултати постигат хората, включващи се в 30 дневните ни Онлайн предизвикателства. Много хора си мислят, че цената на едно такова успешно предизвикателство е сбор от изтощителни тренировки и по спартански рестриктивен хранителен режим. Е, в

Bullshit I Hear: “Нямам нужда от сила и мускули!”

Bullshit I Hear: “Нямам нужда от сила и мускули!”

По света има много хора, които твърдят следното: “Аз нямам нужда да ставам силен и да правя мускули! Нужно ми е единствено да развивам ума си!”  На пръв поглед това звучи логично. Често обаче разликата между логично и вярно е

[Калкулатор] Под колко килограма НЕ ТРЯБВА да пада една жена?

[Калкулатор] Под колко килограма НЕ ТРЯБВА да пада една жена?

А сега прочети това: Когато говорим за това колко е добре да тежи един човек, има един единствен фактор, с който трябва да се съобразяваме, и това е здравето!  Дамите, бидейки видни представители на човешката раса, също би трябвало да се съобразяват

Стрес? Резултати? Първо оправете храната и съня!

Стрес? Резултати? Първо оправете храната и съня!

Нека разгледаме един класически сценарии на съвременния работещ: Става в 7. Кафе, закуска (евентуално). Оправя се и отива на работа. Работи. Обядва нещо от някъде – сандвич, пържола с картофки, кроасан или кафе – както дойде. Продължава да работи. До

Десет съвета как да успеем да се храним добре ДЪЛГОСРОЧНО!

Десет съвета как да успеем да се храним добре ДЪЛГОСРОЧНО!

Като коментар на статията Три принципа на дългосрочно успешните хранителни режими!, нашият приятел Алекс Тошев реши да сподели нещата, които е открил, търсейки начин да спазва дългосрочно хранителния режим, който е установил, че му носи резултати и се отразява добре на здравето

Как тренировките ни правят над 36% по-продуктивни на работа?

Как тренировките ни правят над 36% по-продуктивни на работа?

Когато бях ученичка в математическата гимназия, учителят ни по физическо ни се караше редовно, защото влизахме в салона с тетрадките и учебниците и се опитвахме да учим. „Деца, разберете – по-добре е да се раздвижите и да учите после. Физическото

FAQ: “Какво да правя, ако метаболизмът ми е разбичкан и тежа 100+ кила?”

FAQ: “Какво да правя, ако метаболизмът ми е разбичкан и тежа 100+ кила?”

Първо, понятието “разбичкан метаболизъм” не е нито медицинско, нито научно и е използвано предимно за удобство. Второ, понятието “разбичкан метаболизъм” включва малко или повече от следните: анормални кръвни липиди (холестерол, LDL, HDL, TG, ApoB) анормални нива на инсулин и кръвна