Жорката: “Може да бухаш ориз и картофи И да сваляш от корема!”

Жорката: “Може да бухаш ориз и картофи И да сваляш от корема!”

Наскоро писахме как повечето участници в нашето 30-дневно Предизвикателство (категория MuscleGAIN) успяват да намалят обиколката на корема си, докато в същото време качват мускули почти навсякъде другаде: Прочети повече тук: Мога ли да кача 4кг и да сваля от корема ЕДНОВРЕМЕННО

Защо не мога да кача мускули?

Защо не мога да кача мускули?

Това въпрос, който често ми задават тийнейджъри, а понякога и доста по-възрастни люде. Хубавата новина е, че дори се намират дами, които са осъзнали, че изобщо не е далавера да си слаб и немощен и че животът е доста по-хубав

Стрес? Резултати? Първо оправете храната и съня!

Стрес? Резултати? Първо оправете храната и съня!

Нека разгледаме един класически сценарии на съвременния работещ: Става в 7. Кафе, закуска (евентуално). Оправя се и отива на работа. Работи. Обядва нещо от някъде – сандвич, пържола с картофки, кроасан или кафе – както дойде. Продължава да работи. До

Какво трябва да умее истински добрият треньор?

Какво трябва да умее истински добрият треньор?

Какво има нужда да знаете: Добрият треньор се познава по това, че умее да разпознава лимитиращите фактори, които пречат на трениращия да прогресира Някои хора са генетично предразположени да постигат по-бързо резултати, но всеки може да прогресира Недостатъчното движение е проблем. Твърде

Ева: Една история за мотивация, последователност и минус 53кг

Ева: Една история за мотивация, последователност и минус 53кг

Много жени успяват да натрупат много килограми поради една или друга причина в даден момент от живота си. Много жени спират да вярват, че един ден отново могат да бъдат в добро здраве и добра форма. Героинята от нашата история,

Наско – дългосрочният прогрес рядко е линеен … но си струва!

Наско – дългосрочният прогрес рядко е линеен … но си струва!

Преди година ви разказахме за невероятната трансформация, която направи Наско само за една година. Трансформация, при която промените във външния вид бяха само семпло следствие от всички житейски промени и атлетически подобрения, които Наско реализира за този период. Както написах

Тонислав: “30 неща, които научих след 6 седмици тренировки с Цветан Недев в Live To Lift”

Тонислав: “30 неща, които научих след 6 седмици тренировки с Цветан Недев в Live To Lift”

Няма да ви лъжа, че Тонислав е много готин – той е юрист все пак. Няма да ви лъжа и колко време му беше нужно да изрови снимка, на която не пие бира, не прилича на Робинзон и не е

Трите фактора, за да имаме прогрес в тренировките!

Трите фактора, за да имаме прогрес в тренировките!

Ако нямаш време да четеш – можеш директно да изслушаш статията тук: От годините, прекарани по залите и от работата си с хора съм забелязал, че условно можем да разделим трениращите на два типа: такива, които тренират от години и

Ангел и Люба: Минус -10кг и минус -4% мазнини за месец с Online Coaching!

Ангел и Люба: Минус -10кг и минус -4% мазнини за месец с Online Coaching!

Преди време в Онлайн тренирането: Подходящо за мотивирани и изпълнителни люде бях описал вдъхновяващата трансформация на един младеж, с когото работихме почти изцяло онлайн. С него за около година успяхме да постигнем следното: В момента отново имаме удоволствието да работим с

Вито: От корем до плочки за четири месеца!

Вито: От корем до плочки за четири месеца!

Вито беше един от най-сериозните ни участници в първото ни “30-дневно предизвикателство”, където свали 3,5% мазнини за един месец. След това се оказа един от най-сериозните, които продължиха след предизвикателството и свали още 3% за следващите два месеца. На четвъртия