Стрес? Резултати? Първо оправете храната и съня!

Стрес? Резултати? Първо оправете храната и съня!

Нека разгледаме един класически сценарии на съвременния работещ: Става в 7. Кафе, закуска (евентуално). Оправя се и отива на работа. Работи. Обядва нещо от някъде – сандвич, пържола с картофки, кроасан или кафе – както дойде. Продължава да работи. До

Има ли връзка между холестерола и стреса?

Има ли връзка между холестерола и стреса?

Повсеместно за повишените нива на холестрол в човешкия организъм биват обвинявани ту мазнините в диетата, ти въглехидратите, ту Е-тата, ту всички накуп. Почти никой обаче не обръща внимание на ефекта на стреса върху нивата на холестерола и на механизмите, чрез

30 минутна тренировка за сила, когато сме под стрес

30 минутна тренировка за сила, когато сме под стрес

  Понякога има периоди (сесия, краен срок, нов проект, сватба, бебе) когато работата, която трябва да свършим се увеличава няколко пъти, а денят остава с все същите 24 часа. Имаме повече стрес, по-малко време, по-малко енергия и въпреки това искаме

Прост метод за медитация и отпускане

Прост метод за медитация и отпускане

Медитацията има множество ползи. Сред най-популярните, които различни източници твърдят, са: медитация изчистване на мисълта намаляване на психическото напрежение намаляване на физическото напрежение намаляване на кортизола повишаване на енергията повишаване на ендорфините (още познати като “хормони на щастието”, колкото и

Високи нива на стрес? Магнезий!

Високи нива на стрес? Магнезий!

Всеки от нас е подложен на стрес под една или друга форма. Според Пол Чек видовете стрес мога да бъдат различни – физически, химически, психически или ментален, хранителен и термален. Самата дума “стрес” е от латински произход и означава стимул. Т.е.

Тина: Впечатляващи резултати с повече храна и по-малко тренировки

Тина: Впечатляващи резултати с повече храна и по-малко тренировки

Тина е един от най-големите професионалисти, които познавам в сферата, в която работи. И един от най-големите работохолици. И е голям образ! Но стига със суперлативите – Тина се свърза с мен, защото беше решила да промени начина си на

Интересни изследвания: Природата намалява стреса

Интересни изследвания: Природата намалява стреса

Предполагам не е нужно да ви убеждавам, че излизането навън сред природата, чистия въздух, слънцето и движението ви се отразяват добре. Интересното при изследванията, които ще споделя с вас, е че дори самата представа, визия и звук на природата могат

Бъдете благодарни за по-малко стрес и мазнини по корема

Бъдете благодарни за по-малко стрес и мазнини по корема

За тези от вас, които не знаят, има пряка връзка между психичното ни състояние и нивата на определени хормони в тялото ни. Нарича се невро-ендокринна реакция. Освен това има и директна връзка между нивата на определени хормони в тялото ни