Обучение – Трениране
[Обучение][Обучение - Трениране][Обучение - Хранене]
Всяко упражнение, което изпълнявате, носи определени ползи, както и определен риск. Колкото по-добра е техниката, с която го изпълнявате – толкова повече ползи и по-малко рискове носи даденото упражнение. Колкото по-лоша е техниката, толкова по-малко са ползите и толкова повече са рисковете, които то носи.
В зависимост от тренировъчните си цели, може да тренирате за сила, за хипертрофия или за издръжливост (обща и специфична). Всяко от тези качества изисква специфичен и целенасочен подход.
Освен това балансираното трениране е ключово за превенцията на контузии и дългосрочният прогрес. Развиването на мобилността-също.
От какво имате нужда Вие:
- Ако сте начинаещ, имате нужда да се научите да тренирате правилно, ефективно и целенасочено
- Ако имате известен опит, вероятно имате нужда да подобрите техниката си на по-сложните движения (например: клек, тяга, обръщане), както и да научите правилната техника на нови движения (например: упражнения с пудовки или щангистки движения) Преди всичко обаче имате нужда да се научите как да направите тренировките си по-ефективни
- Ако сте състезател, имате нужда да научите как да подобрите физическите качества, нужни за вашия спорт, както и как да се готвите специфично
Какво Ви дава нашето обучение:
- Умения как да изпълнявате упражненията правилно, ефективно и безопасно
- Знания как
- да съставяте тренировките си съобразно Вашите цели
- да тренирате балансирано (т.е. как да не се получават структурни дисбаланси и как да коригирате вече съществуващи такива)
- да подобрите мобилността си
- Допълнително:
- как да тренирате с пудовки
- как да изпълнявате олимпийските движения
- как да се подготвите специфично за вашия спорт