Обучение – Трениране

[Обучение][Обучение - Трениране][Обучение - Хранене]

Всяко упражнение, което изпълняваме, носи определени ползи, както и определен риск. Колкото по-добра е техниката, с която го изпълняваме – толкова повече ползи и по-малко рискове носи дадено упражнение. Колкото по-лоша е техниката, толкова по-малко са ползите и толкова повече са рисковете, които упражнението носи.

В зависимост от тренировъчните ни цели, може да тренираме за сила, за хипертрофия или за издръжливост (обща и специфична). Всяко от тези качества изисква специфичен и целенасочен подход.

Освен това балансираното трениране е ключово за превенцията на контузии и дългосрочният прогрес. Развиването на мобилността-също.

От какво имате нужда Вие:

• Ако сте начинаещ, ще ви  научим как да тренирате правилно, ефективно и целенасочено
• Ако имате известен опит, ще ви научим как да подобрите техниката си на по-сложните движения (например: клек, тяга, обръщане), ще ви научим на нови движения (например: упражнения с пудовки или щангистки движения) както и как да направите тренировките си по-ефективни
• Ако сте състезател, можем да ви научим как да подобрите физическите качества, нужни за вашия спорт, както и как да се готвите специфично

Какво Ви дава нашето обучение:

• Умения как да изпълнявате упражненията правилно, ефективно и безопасно
• Знания как
  • да съставяте тренировките си съобразно Вашите цели
  • да тренирате балансирано (т.е. как да не се получават структурни дисбаланси и как да коригирате вече съществуващи такива)
  • да подобрите мобилността си
• Допълнително:
  • как да тренирате с пудовки
  • как да изпълнявате олимпийските движения
  • как да се подготвите специфично за вашия спорт

За контакти - натиснете тук