Тренировки по стойки на ръце
Баланс на ръце 
- Начални и напреднали стойки на две ръце и на глава
- Развиване на необходимите мобилност и сила за стойка на две ръце.
- Прогресии със и без стена за стойка на ръце и стойка на глава.
- Силови повдигания до стойка и вариации (силово повдигане до стойка на глава със сгънати крака, силово повдигане до стойка на глава с обтегнати крака, силово повдигане до стойка на ръце с сгънати/обтегнати ръце и сгънати/обтегнати крака )
- Техники на балансиране, позиции на дланите, Правилна позиция на тялото в стойка на ръце, Обтегната права стойка, Огъната (old skool) стойка. Стойка на лакти.
- Лицеви опори в стойка на стена.
- Ходене на ръце.
- Подскачане на ръце.
- Техники за безопасност и излизане от опасна ситуация.
Други баланси на ръце :
- Паунова поза (Mayurasana) - вариации с една или две ръце с прави или разкрачени крака ·
- Поза жерав (Bakasana) – Прогресия до жерав и продължаване до Хоризонтална опорна везна с обтегнати ръце
- Раменно опорна поза (Bhujapidasana ) , прогресии.
- (L-позиции)Tolasana , Вариации с различно положение на краката
Флаг :
- Подготвящи упражнения на мускулатурата за флаг
- Вариации , техника на изпълнения
- Правилна позиция на хвата, на раменете , на тялото , на краката
- Прогресии на лоста
- Тренировка за увеличаване на времето в позиция флаг
Актробатика :
Други начални акробатични елементи от акробатиката, танци, брейкденс, гимнастика, йога по ваше желание.
Заповядайте на безплатна пробна тренировка и вижте как ви допада групата!
За записване: Live To Lift
За други въпроси: Тук