Рехабилитация и превенция на травми

Балансираната силова тренировка е чудесен способ за превенция на, както и за възстановяване от контузии на опорно-двигателния апарат. Най-често се травмираме, когато:

• Дълго време не сме натоварвали тялото си и в един момент извършваме работа или движение, за което мускулите ни са станали прекалено слаби, за да стабилизират добре тялото ни (най-често в областта на кръста) (виж Персонално трениране)

• За известен период от време сме натоварвали  тялото си, но с не добра техника (виж Обучение)

• Тренирали сме небалансирано, поради което едни мускулни групи са станали по-силни за сметка на други, който дисбаланс е довел до контузия (виж Обучение)

• Когато дадено движение (най-често в работата) се повтаря отново и отново, се получава т.нар. pattern overload, който води не само до преумора на активните структури (в случая мускулите, изпълняващи съответното движение), но и до износване и контузии на пасивните структури (стави и сухожилия, които участват)

Документиран случай: От колко в кръста до салата с винтове

Превенция

Тренировките за сила, правилна техника и за структурен баланс са чудесен метод за превенция на контузии на опорно-двигателния апарат. Няма значение дали спортувате за здраве или сте състезател – практиката ни показва, че случаите на болки в кръста, коленете или раменния пояс при обикновените спортуващи, както и спортните травми при спортистите, намаляват до 10 пъти след като въпросните започнат да тренират с нас.

Възстановяване

В практиката си имаме  доста случаи на хора с дискови  хернии или такива след операция на коленете, които сме възстановили така че отново безпроблемно да могат да се радват на движението – да тичат, да скачат, да играят футбол, да се борят и да използват тялото си във всичките му предназначения. Разбира се, работим заедно с доказани имена в областта на кинезитерапията и рехабилитацията. В екипа си имаме студент по кинезитерапия, който скоро завършва. Успешно използваме и масажите благодарение на нашия масажист Данчо. На последно място, но не и по важност добавяме и Рейки към възстановителните процедури благодарение на нашите Рейки терапевти Данчо, Лазар и Дени. В Западна Европа Рейки вече доста години е част от официалната медицина и Рейки терапевти помагат на болните и контузените да се възстановяват по-бързо.

По въпроса можете да разгледате също:

Документиран случай: От болните колене до Непал

Свържете се с нас: тук