Палачинки със суперхрани (и макроси) :)

Палачинки със суперхрани (и макроси) :)

Не се лъжете по кокетното заглавие – тези палачинки не са излезли от някоя лъскава готварска книга, за да рекламират невероятните ползи на нещо с етикет “суперхрана”. Но са супер и са храна 🙂 Направих ги случайно преди няколко седмици,

Трябва ли да правя кардио, за да отслабна

Трябва ли да правя кардио, за да отслабна

Не знам при вас как е, но лично при мен, поколението, от което съм част, навлиза в една специфична възраст. 30-те е времето, когато супер актуална тема става отслабването. Това логично ни води до въпроса, нужно ли е да правим

Кой е най-могъщият ни приятел в контекста на нашето здраве?

Кой е най-могъщият ни приятел в контекста на нашето здраве?

Кой съм? Ненадминат имуностимулант. Безценен регулатор на хормоните в тялото ти, включително на твоето щастие. Неуморен учител, който ти позволява да запомниш повече и да подредиш това, което вече знаеш или си преживял. Креативен гений, който те изпраща обратно в

Правите ли специални упражнения

Правите ли специални упражнения

Сигурно сте виждали, хора да правят всякакви маймунджалъци в залата. Дали това им дава нещо специално? Например да стават като монасите от Шао-лин? Или пък да започнат да се движат като пантери? Или пък да се сдобият с възможността да

Какво харесват жените?

Какво харесват жените?

Не очаквахте да видите такъв пост в сайта на Live to Lift, нали? Уви, отговорът на този въпрос може да бъде (за някои хора направо си е) пряко свързан с тренировките. затова си струва да го разгледаме от първа ръка.

Реалистични ли са очакванията ти

Реалистични ли са очакванията ти

Все по-често забелязвам хора, които имат нереалистични очаквания от фитнес начинанието си. Сякаш един месец контрол над приема на храна и повишена физическа активност ще занули 35 години безразборно хранене и липса на каквото и да е движение. Тези нереалистични

Зелен палачинков омлет

Зелен палачинков омлет

Както с всички други мои експерименти, и с този имаше неща, които трябваше да се спасяват. В този случай бяха половин дузина яйца и един пакет спанак, който бях замразила, за да не се развали докато ни чака да се

Може ли водата да ти изяде главата? Част 2

Може ли водата да ти изяде главата? Част 2

Ако не си прочел първа част, можеш да го направиш тук: Може ли водата да ти изяде главата? – част 1 Извън по-добро спортно представяне, има множество други физически и ментални ползи от това да поддържате прилични нива на хидратация

Може ли водата да ти изяде главата? Част 1

Може ли водата да ти изяде главата? Част 1

Повечето хора, които ни търсят, имат нужда да ги отървем от болежки и килограми, и да им помогнем да подобрят общата си кондиция. Очаквано за тях, обсъждаме храната, съня, стреса, движението. Но когато стигнем до това колко вода пият, изведнъж

Мултифункционален хляб

Мултифункционален хляб

Напоследък е модерно нещата да са без глутен. Или с много протеин. Или с малко калории. Или ако (тоест, когато сме) алчни – от всичко! Затова с малко вдъхновение от кулинарните книжки, малко експерименти и малко смятане успях да сътворя