Когато си даваме почивка от прогреса

Когато си даваме почивка от прогреса

“Ще започна отново да се храня здравословно след ваканцията…” “Като се роди бебето…” “Баба като излезе от болницата…” “Сега по празниците релаксирам. Но от 1 януари…” “Дай ми този чийзкейк. Започвам режима в понеделник!” Познато ли ти е? Хвърляш се

Закуски за по-малко от 10 минути

Закуски за по-малко от 10 минути

Когато се опитат да променят всяко свое хранене към по-добро, най-много от моите познати и трениращи имат проблем със закуската. Повечето оправдания са “нямам време”, “не знам какво”, или и двете 🙂 И понеже аз не обичам оправданията, събрах няколко

Защо възрастните хора трябва да вдигат тежести [ИЗСЛЕДВАНЕ]

Защо възрастните хора трябва да вдигат тежести [ИЗСЛЕДВАНЕ]

Изследователски екип от САЩ* проведе проучване, което показва връзка между силови тренировки и значително понижен риск от смъртност при възрастни хора. Много изследвания са заключвали, че по-активните физически възрастни хора имат по-ниска смъртност и по-малък риск от съдечно-съдови проблеми, диабет

Теодор: Нямах намерение да тренирам, а сега съм 11 кг надолу

Теодор: Нямах намерение да тренирам, а сега съм 11 кг надолу

Осъзнаването! На 1 юли 2019г. пуснахме пилотното издание на: “Промени живота си за 1 година”. Желание да участват изявиха над 60 души, уви, само 30 от тях сметнахме за подходящи и записахме в програмата. Фокусирахме усилията си така, че нещата,

Силвия: Най-доброто нещо, което ми се случи тази година

Силвия: Най-доброто нещо, което ми се случи тази година

Идеята! В началото на 2019г. с Лазар започнахме да търсим начини да съберем знанията и уменията си в структурирна услуга с основна цел – да подобрим кондицията, здравето, тонуса, да увеличим енергията, с по-малко думи – да увеличим значително качеството

След преяждането по празниците…

След преяждането по празниците…

Преди Коледа народа го гони треска за подаръци, украси и фирмени банкети. По празниците се гонинм към трапезата с цел преяждане. А след тях гоненето е в посока към фитнеси, диети, режими и какво ли още не, защото… “ами много

Силвия: “Къде беше досега, Жорка 😁😁😁”

Силвия: “Къде беше досега, Жорка 😁😁😁”

Нашият герой днес! Силвето е много готина. Супер мила и много надъхана. Тя е един от първите хора, с които се чух, когато с Лазар решихме да правим едногодишната програма. Силвия е акушер и много искаше да се погрижи за

Промениха ли живота си Теодор, Моника, Георги, Весел и Мира за три месеца?

Промениха ли живота си Теодор, Моника, Георги, Весел и Мира за три месеца?

  Преди точно 3 месеца стартирахме нашата онлайн програма за хора, които искат да се погрижат за себе си “Промени Живота си за 1 Година”. За нея избрахме 30 супер надъхани млади хора. Истински хора, с истински и различни проблеми.

Да бъдеш или да не бъдеш… вегетарианец

Да бъдеш или да не бъдеш… вегетарианец

Преди години, когато бях малка, „вегетарианец“ беше почти присъда. Израсла съм при бабите си в малък провинциален град и село. Там почти всичко гледахме в градината и двора, включително и месото за ядене (кокошки, пуйки, зайци, ярета, свине). Затова и

Писна ли ти? На Бате Димо му писна и реши да действа!

Писна ли ти? На Бате Димо му писна и реши да действа!

  На 1 юли с Лазар пуснахме онлайн проекта: “Промени живота си за 1 година”. 30 души се записаха и към момента са постигнали доста повече от минусите на корема, талията, бедрата, г.з и кантара. Повечето от тях вече са