Резултати след една година тренировки с ЛТЛ

Резултати след една година тренировки с ЛТЛ

Според мен две неща определят до голяма степен дали някой ще има успех с тренировките си : 1. Постоянство. Дори да не се чувстваш добре, винаги може да се раздвижиш поне за 5 минути. Дори и нещо да те боли,

Защо и треньорът, и трениращият трябва да си пишат домашното

Защо и треньорът, и трениращият трябва да си пишат домашното

Нека ви разкажа една вдъхновяваща история – тази на Юсейн Болт. Човекът, който очевадно има голям талант в бягането… и не толкова очевидно на няколко пъти е бил на косъм да съсипе този талант защото някой – треньорът или самият Болт, не си е написал домашното.

1 консерва боб = две яденета

1 консерва боб = две яденета

Когато тичаме от задача до задача, “нямам време” винаги може да мине метър като оправдание. Особено за готвене и човешко хранене – не на крак, заръфали кроасан с шоколад или сандвич с две тлъсти филии хляб и едно тъничко и

Когато си даваме почивка от прогреса

Когато си даваме почивка от прогреса

“Ще започна отново да се храня здравословно след ваканцията…” “Като се роди бебето…” “Баба като излезе от болницата…” “Сега по празниците релаксирам. Но от 1 януари…” “Дай ми този чийзкейк. Започвам режима в понеделник!” Познато ли ти е? Хвърляш се

Тони: От “Февруари беше тежък месец в офиса. Скапана съм!” До “Днес облякох тениска с размер “L”, която ми е широка в корема!”

Тони: От “Февруари беше тежък месец в офиса. Скапана съм!” До “Днес облякох тениска с размер “L”, която ми е широка в корема!”

Истории от бойното поле на Предизвикателството Имам си много интересни трениращи във второто издание на едногодишната ни програма “Промени Живота си за 1 Година”. Тони е една от тях. Супер надъхана е и се самоопределя като детето-отличник. Успешна е в

Закуски за по-малко от 10 минути

Закуски за по-малко от 10 минути

Когато се опитат да променят всяко свое хранене към по-добро, най-много от моите познати и трениращи имат проблем със закуската. Повечето оправдания са “нямам време”, “не знам какво”, или и двете 🙂 И понеже аз не обичам оправданията, събрах няколко

Защо възрастните хора трябва да вдигат тежести [ИЗСЛЕДВАНЕ]

Защо възрастните хора трябва да вдигат тежести [ИЗСЛЕДВАНЕ]

Изследователски екип от САЩ* проведе проучване, което показва връзка между силови тренировки и значително понижен риск от смъртност при възрастни хора. Много изследвания са заключвали, че по-активните физически възрастни хора имат по-ниска смъртност и по-малък риск от съдечно-съдови проблеми, диабет

Теодор: Нямах намерение да тренирам, а сега съм 11 кг надолу

Теодор: Нямах намерение да тренирам, а сега съм 11 кг надолу

Осъзнаването! На 1 юли 2019г. пуснахме пилотното издание на: “Промени живота си за 1 година”. Желание да участват изявиха над 60 души, уви, само 30 от тях сметнахме за подходящи и записахме в програмата. Фокусирахме усилията си така, че нещата,

Силвия: Най-доброто нещо, което ми се случи тази година

Силвия: Най-доброто нещо, което ми се случи тази година

Идеята! В началото на 2019г. с Лазар започнахме да търсим начини да съберем знанията и уменията си в структурирна услуга с основна цел – да подобрим кондицията, здравето, тонуса, да увеличим енергията, с по-малко думи – да увеличим значително качеството

След преяждането по празниците…

След преяждането по празниците…

Преди Коледа народа го гони треска за подаръци, украси и фирмени банкети. По празниците се гонинм към трапезата с цел преяждане. А след тях гоненето е в посока към фитнеси, диети, режими и какво ли още не, защото… “ами много