Не се лъжете по кокетното заглавие – тези палачинки не са излезли от някоя лъскава готварска книга, за да рекламират невероятните ползи на нещо с етикет “суперхрана”. Но са супер и са храна 🙂 Направих ги случайно преди няколко седмици,
Не знам при вас как е, но лично при мен, поколението, от което съм част, навлиза в една специфична възраст. 30-те е времето, когато супер актуална тема става отслабването. Това логично ни води до въпроса, нужно ли е да правим
Кой съм? Ненадминат имуностимулант. Безценен регулатор на хормоните в тялото ти, включително на твоето щастие. Неуморен учител, който ти позволява да запомниш повече и да подредиш това, което вече знаеш или си преживял. Креативен гений, който те изпраща обратно в
Сигурно сте виждали, хора да правят всякакви маймунджалъци в залата. Дали това им дава нещо специално? Например да стават като монасите от Шао-лин? Или пък да започнат да се движат като пантери? Или пък да се сдобият с възможността да
Не очаквахте да видите такъв пост в сайта на Live to Lift, нали? Уви, отговорът на този въпрос може да бъде (за някои хора направо си е) пряко свързан с тренировките. затова си струва да го разгледаме от първа ръка.
Все по-често забелязвам хора, които имат нереалистични очаквания от фитнес начинанието си. Сякаш един месец контрол над приема на храна и повишена физическа активност ще занули 35 години безразборно хранене и липса на каквото и да е движение. Тези нереалистични
Както с всички други мои експерименти, и с този имаше неща, които трябваше да се спасяват. В този случай бяха половин дузина яйца и един пакет спанак, който бях замразила, за да не се развали докато ни чака да се
Ако не си прочел първа част, можеш да го направиш тук: Може ли водата да ти изяде главата? – част 1 Извън по-добро спортно представяне, има множество други физически и ментални ползи от това да поддържате прилични нива на хидратация
Повечето хора, които ни търсят, имат нужда да ги отървем от болежки и килограми, и да им помогнем да подобрят общата си кондиция. Очаквано за тях, обсъждаме храната, съня, стреса, движението. Но когато стигнем до това колко вода пият, изведнъж
Напоследък е модерно нещата да са без глутен. Или с много протеин. Или с малко калории. Или ако (тоест, когато сме) алчни – от всичко! Затова с малко вдъхновение от кулинарните книжки, малко експерименти и малко смятане успях да сътворя
