Ние от LiveToLift вярваме, че всеки има правото да бъде здрав и да харесва тялото си, без това да му струва хиляди левове и притеснения. Затова в тази статия ще те запознаем с прост, но безкрайно ефективен подход, който ще
Колко често виждате възрастен човек да тича и да играе с внуците си? Колко често виждате възрастни спортуващи хора? Защо масово хората не тренират и защо още по-малка част от спортуващите са възрастни? 1. Защото спортуването не е
Според мен две неща определят до голяма степен дали някой ще има успех с тренировките си : 1. Постоянство. Дори да не се чувстваш добре, винаги може да се раздвижиш поне за 5 минути. Дори и нещо да те боли,
Нека ви разкажа една вдъхновяваща история – тази на Юсейн Болт. Човекът, който очевадно има голям талант в бягането… и не толкова очевидно на няколко пъти е бил на косъм да съсипе този талант защото някой – треньорът или самият Болт, не си е написал домашното.
Когато тичаме от задача до задача, “нямам време” винаги може да мине метър като оправдание. Особено за готвене и човешко хранене – не на крак, заръфали кроасан с шоколад или сандвич с две тлъсти филии хляб и едно тъничко и
“Ще започна отново да се храня здравословно след ваканцията…” “Като се роди бебето…” “Баба като излезе от болницата…” “Сега по празниците релаксирам. Но от 1 януари…” “Дай ми този чийзкейк. Започвам режима в понеделник!” Познато ли ти е? Хвърляш се
Истории от бойното поле на Предизвикателството Имам си много интересни трениращи във второто издание на едногодишната ни програма “Промени Живота си за 1 Година”. Тони е една от тях. Супер надъхана е и се самоопределя като детето-отличник. Успешна е в
Когато се опитат да променят всяко свое хранене към по-добро, най-много от моите познати и трениращи имат проблем със закуската. Повечето оправдания са “нямам време”, “не знам какво”, или и двете 🙂 И понеже аз не обичам оправданията, събрах няколко
![Защо възрастните хора трябва да вдигат тежести [ИЗСЛЕДВАНЕ]](https://www.livetolift.com/wp-content/uploads/ELDERSSTUDY-642x300.jpg "Защо възрастните хора трябва да вдигат тежести [ИЗСЛЕДВАНЕ]")
Изследователски екип от САЩ* проведе проучване, което показва връзка между силови тренировки и значително понижен риск от смъртност при възрастни хора. Много изследвания са заключвали, че по-активните физически възрастни хора имат по-ниска смъртност и по-малък риск от съдечно-съдови проблеми, диабет
Осъзнаването! На 1 юли 2019г. пуснахме пилотното издание на: “Промени живота си за 1 година”. Желание да участват изявиха над 60 души, уви, само 30 от тях сметнахме за подходящи и записахме в програмата. Фокусирахме усилията си така, че нещата,
