Всички сме били млади и всички сме правили глупости – с тренировките, с храната, с алкохола, момичетата (постът май е насочен към момчетата 🙂 ) и каквото се сетиш още.
Като гледам днешната младеж какво прави, ми идва да натискам този бутон по 10-20 пъти на ден. Нека да си поговорим за храненето и за тренировките все пак.
Защо?
Защото в днешни дни всеки те пита: “Какво пиеш?” , но почти никой не те пита “Как тренираш?” и съвсем никой – “Как се храниш?”
Като бях тийнейджър знанията ми за храненето се свеждаха до:
- за да качваш, трябва да ядеш яко
- за да качваш, трява да ядеш повече протеин
- от мазнините се качва мазно
- трябват ти въглехидрати за енергия и за да качаваш
уж ги спазвах тези правила, но нямах кой знае какви резултати
Като тийнейджър знанията ми по трениране се свеждаха до:
- първо правех каквото правеха приятелите ми (които ходеха от преди 2 месеца)
- от време на време взимах съвет от някоя от по-едрите батки в залата
- след това започнах да следвам програми от списанията за фитнес и културизъм (тогава интернет не беше толкова популярен, а и зареждаше ааадски бавно 🙂 )
в крайна сметка нямах кой знае какъв прогрес.
За суплементите знаех следното:
- трябва да пиеш протеин, за да качваш
пиех протеин и не качвах 🙂
В днешни дни младежите знаят доста повече отколкото аз знаех на тяханата възраст. Знаят повече за храненето, за тренирането, за суплементите. И като се разходя по залите, какво да видя – въпреки познанията си масата изглеждат точно така, както изглеждах аз на техните години.
Защо?
Защото разликата между това да Знаеш и да знаеш е като разликата по начина, по който изглеждах едно време (бледен момък) и начина по който изглеждам сега:
С времето и с опита съм научил доста неща, които ако знаех като тийнейджър, щях да съм постигнал доста добри резултати доста по-рано. В момента едно от нещата, с които се занимавам е да помагам на младежи да стават по-силни, по-мускулести и по-релефни. За целта използвам опита, който съм натрупал с времето, спестявайки им години на лутане в търсене на правилната формула.
Ето например Ванката (16г) качи 6кг за 3 месеца, като си запази плочките на корема, а тягата му стигна до 3 повторения на 100кг за малко над 60кг лично тягло.
(клипът е седмици преди да направи 3ка на 100кг)
Ако ви е интересно и не сте го чели вече, ето го и неговият случай – Качени 8кг, много сила и качествена промяна за 3 месеца
От 2 месеца при мен идва още един футболист – юноша на “Септември” (София). За 2 месеца свали 7кг мазнини, а силата му порасна доста. Неговият случай още не съм го описал.
Успех 🙂
- Кои витамини и минерали помагат при COVID-19, настинка и грип? - March 19, 2020
- [KnowHOW Share] – Обучение за Обучители! - July 25, 2018
- Менторска програма: [Възстановителен треньор] - July 19, 2018