Най-долу ще намерите редакция от 2019

Какво прави Цинка в нас?

  • Силно повишава имунитета.
  • Той е мощен андиоксидант.
  • Намира се във всяка тъкан от тялото.
  • Участва директно в деленето на клетките.
  • Помага за лечение на тумори.
  • Директно подпомага правилното действие на ендокринната функция
  • Поддържа идеалните хормонални нива.

Кой трябва да се притеснява от дефицит на Цинк?

Всеки. Поликин открива, че над 90 процента от неговите клиенти и атлети имат дефицит на Цинк. От опита ни с нашите клиени до сега нямаме нито един, който да не е дефицитен на Цинк!

От какво се причинява дефицита на Цинк?

  • Ограничената консумация на богати на цинк храни.(месо, морска храна, млечни продукти)
  • Неусвояване на цинк от бобови, зърнени и други растителни източници, поради обвързването му с фитати.(При правилна обработка  на храната се усвоява малко по-добре).
  • Прекомерна консумация на алкохол
  • Недостатъчно стомашна киселина и храносмилателни ензими
  • Някои лекарства могат да причинят дефицит на цинк.

Какво може да причини дефицита на Цинк?

  • Инфертилност и понижено либидо.
  • Изостря ефектите от стреса и ускорява стареенето.
  • Променя усещането за вкус и причинява желание за по-солени и по-сладки неща.
  • Диария
  • Ниска енергия и хронична умора
  • Депресия
  • Понижен имунитет
  • Лоша памет ,  неспособност за фокусиране
  • Лоша концентрация и липса на внимание
  • Забавено възстановяване на рани
  • Нервни дисфункции и звън в ушите
  • Рак, Диабет, Алцхаймер и други свързани с възрастта заболявания

Chasapis, C., Loutsidou, A., et al. Zinc and Human Health: An UpdateArchives of Toxicology. November 2011. Published Ahead of Print.

 

Какво да очакваме при повишаване на нивата на Цинк?

 

  • Подобрени спортни постижения и сила(дължащи се на подобрено отделяне на важни анаболни хормони, тестостерон, хормон на растежа, исулиноподоберн растежен фактор 1 – IGF-1).

Neek, L., Gaeini, A., Choobineh, S. Effect of Zinc and Selenium Supplementation on Serum Testosterone and Plasma Lactate in Cyclist After an Exhaustive Exercise Bout. Biol Trace Elem Res. 2011 Dec;144(1-3):454-62. Epub 2011 Jul 9.

  • Подкрепя мъжката репродуктивна система  и плодовитост.(чрез подобряване на отделянето на тестостерон, осигуряване на оптималната работа на клетките на мъжката простата,  намаляване на рисковете от рак на простатата и инфертилност)

Chang CS, Choi JB, Kim HJ, Park SB. Correlation between serum testosterone level and concentrations of copper and zinc in hair tissue. Biol Trace Elem Res. 2011 Dec;144(1-3):264-71. Epub 2011 Jun 14.

Banudevi, S., Elumalai, P., et al. Chemopreventive Effects of Zinc on Prostate Carcinogenesis Induced by N-Methyl-N-Nitrosourea and Testosterone in Adult Male Spargue-Dawley Rats. J Cancer Res Clin Oncol. 2011 Apr;137(4):677-86. Epub 2010 Jun 16.

Gumulec, J., Masarik, M., et al. Molecular Mechanisms of Zinc in Prostate Cancer. Klinical Onkology. 2011. 24(4), 249-255.

  • Подобрява женската репродуктивна система и плодовитост(подобрява растежа и зреенето на яйцеклетките. Позволява ефективното използване на естрогена и прогестерона, като преодолява тяхното натрупване, от което следва лошо репродуктивно здраве и рак.)

Tian, X., Diaz, F. Zinc Depletion Causes Multiple Defects in Ovarian Function During the Periovulatory Period in MiceEndocrinology. 2012. 153(2), 873-886.

  • Подобрява настроението и подпомага избягването на депресиите(Свързано е с ролята му като невротрансмитер, продукцията на хормони, положителното му влияние върху допамин, инсулин, тестостерон, антиоксидиращата функция)

Maserejian NN, Hall SA, McKinlay JB.. Low Dietary or Supplemental Zinc is Associated with Depression Symptoms Among Women, But not Men, in a Population-Based Epidemiological Survey J Affect Disord. 2012 Feb;136(3):781-8. Epub 2011 Oct 24.

  • Подобрява инсулиновата чуствителност и предотвратява диабет.

Ortega, R., Rodriguez, E., et al. Poor Zinc Status is Associated with Increased Risk of Insulin Resistance in Spanish Children. British Journal of Nutrition. 2012. 107, 398-404.

Abdelhalim, Mohamed. Atherosclerosis Can be Strongly Influenced by Iron and Zinc Overload or Deficiency in the Lung and Kidney Tissues of Rabbits. African Journal of Microbiology Research. 2010. 4(24), 2748-2753.

  • Предотвратява рак и засилва имунната система

Wong, C., Ho, E. Zinc and its Role in Age-Related Inflammation and Immune Dysfunction. Molecular Nutrition and Food Research. 2012. 56, 77-87.

Prasad, Ananda. Zinc Deficiency. British Medical Journal. 2003. 326, 409-410.

  • Подобрява умствената функция и подпомага предотвратяването и лечението на ADHD(нужен за метаболизма на мелатонина, който регулира допамина. Част е от ензим, необходим за анаболизма на мастните киселини в мозъчната кора)

Shinjini, B., Taneja, S. Zinc and Cognitive DevelopmentBritish Journal of Nutrition. 2001. 85(Suppl 2), 139-145.

Maylor, E., Simpson, E., et al. Effects of Zinc Supplementation on Cognitive Function in Healthy Middle-Aged and Older Adults: the ZENITH Study. British Journal of Nutrition. 2006. 96, 752-760

Dodig-Cukovic, K., Dovhang, J., et al. The Role of Zinc in the Treatment of Hyperactivity Disorder in Children.Acta Medica Croatica. 2009. 63(4), 307313.

Bilici, M., Yildrim, F., et al. Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Zinc Sulfate in the Treatment of Attention Deficit Hyperactivity DisorderProgress in Neuropsychopharmacology and Biological Psychiatry. 2004. 28(1), 181-190.

Как да тестваме нивата си на Цинк?

Най-лесния и достъпен вариант тук в България е чрез вкусовите ни рецептори. За целта е нужен Цинков сулфат. Взимаме една-две чаени лъжички от него и го задържаме в устата си за няколко секунди. Според резултата може да се прецени до колко сериозен е дефицитът ви на цинк. Този тест не е 100% валиден, но е най-добрият вариант тъй като кръвните тестове също не са  точни и могат да покажат само много сериозен дефицит на цинк.

Измерване чрез метода Биосигнатура би могло да даде информация за евентуален недостиг на Цинк.

Специално предназначен за тестване цинков сулфат  може да си поръчате от сайта на Поликин тук, или да се свържете с нас за да ви направим тест и измерване.

 

Редакция от Данчо (Септември 2019)

Статията е писана далечната 2012, когато нямаше examine.com (или поне никой не го четеше). Статията и информацията в нея е силно повлияна от Чарлз Поликин. След преглед се оказва обаче, че 99% от написаното е актуално и подкрепено от науката. Все пак доста от изследванията за върху мишки или зайци. имайте едно наум и ако някой от споменатите твърдения ви се струват странни – проверете ги!

Измерване чрез метода Биосигнатура в момента не правим и не мислим, че е нужен.

 

Прочетете още:

Добавките на Данчо: Креатин

Добавките на Данчо: Бета-Аланин

Защо суплементираме с витамин Д?

Антиоксидираща, витаминизираща, минерализираща Омега Бомба!

Йордан Христов
Latest posts by Йордан Христов (see all)
Цинкът накратко

Коментари