Невероятно преживяване и до 2,5% мазнини свалени на Fat LOSS – ваканцията!

От 28.08 до 04.08.2013 имах невероятното удоволствие да изкарам 7 невероятни дни в компанията на 14 още по-невероятни хора в с. Стойките в Родопите.

И понеже бях обещал да пусна материал за събитието, а вече мина повече от месец – ето го материала, престанете със заплашителните писма!

Какво правихме?

Тренихраме между 2 и 4 пъти на ден

Ядохме между 3 и 4 пъти на ден

Дремвахме между 1и 3 пъти на ден

И си изкарахме супер яко!

И по-точно?

Програмата по-голяма част от времето беше:

тренировка -> ядене -> сън

и така по няколко пъти на ден.

Какво тренирахме?

Тренировките и спортните занимания бяха така комбинирани и съчетани, че повечето участници да успеят да направят 21 тренировки за 7 дни, да постигнат впечатляващи резултати за толкова кратко време и НИКОЙ да не се счупи.

В арсеналът от спортни занимания имаше – йога, кръгова тренировка:

футбол с ОФП наказания, пълзене нагоре по хълмове, Death Cicuits, дихателни упражнения:

  ставна гимнастика, 5х5, Primal movements, Тай Дзи, упражнения с пудовки, корем и бицаги, след това басейн, 20-ки клек …

като някои доста заякнаха в процеса:

Какво ядохме?

Нали не сте си мислили, че сме имали по 3-4 спортни занимания на ден и сме постили? Хапвахме Здраво! Прасе, теле, риба:

като не само ги хапвахме, но и ги порихме като риби:

Не пропуснахме бекона:

импровизирахме фритата с яйца, зеленчуци и … още бекон:

Някак си всички изглеждаха доста доволни:

Резултати

Освен, че се изтренирахме и забавлявахме супер много, освен че някои хора дори успяха да си отспят стабилно, повечето хора свалиха по процент, процент и половина мазнини … с изключение на Владо, който свали скандалните 2,5% за 7 дни … сега ще трябва да му подобряваме рекорда. А не е като да не ядохме, повечето дори си взимахме допълнително, особено Владо … и Георги 😀

Две от момичетата започнаха с леки паласки и леко коремче ваканцията и … след 7 дни ги бяха загубили някъде. Един младеж извади плочки за първи път в спортната си кариера. Като цяло, колкото и малко да бяха 7 дни, не е като да не разцепихме и откъм резултати.

Обещавам да подготвя още един пост с по-емблематичните снимки, както да разгледаме 7-дневните трансформации на част от участниците.

До тогава – дерзайте!

П.П. Специални благодарности на моя колега Данчо Христов, с когото организирахме цялото мероприятие на Пламен Калчев, който изключително много ни помогна.

Прочетете още:

Проект: Постигнете максимални резултати за 30 дни

Проект: 30 дни до БЕЗ болка

Коментари