Здравейте приятели,
в Live To Lift все по-ясно отчитаме нарастващата нужда не толкова от статии, колкото от практически опит и умения у нашите фенове и читатели. Всички четат много, Интернет ни залива с тонове информация на тема здраве, хранене и трениране. В един момент обаче осъзнаваме, че сме прочели толкова много, а не знаем почти нищо.
Четем за “яки” упражнения, но нито имаме идея как да ги изпълняваме, нито знаем, дали го правим правилно.
Четем за “ефективни” програми, но нямаме идея подходящи ли са за нас и как да ги адаптираме за себе си.
Знаем, че е добре да се разтяга, но как точно да го правим?
Ами възстановяването? И за него сме чели, но дали …. ?
Да, някои от нас са минали по пътят на опита и грешката. Други се канят тепърва да стъпят. Тези курсове са за вас!
Научете:
Кои упражнения са подходящи за вас посредством нашата базова оценка на движението.
Как да изпълнявате упражненията с ефективна и безопасна техника.
Как да се предпазвате от контузии.
Как да да загрявате правилно за тренировка.
Как да разтягате ефективно.
Как да тренирате съобразно целите, които имате.
Как да дишате правилно.
Как да се възстановявате пълноценно
Ще работим с упражнения със свободни тежести, собствено тегло, пудовки, ластици и някои машини.
Всичко ще бъде подробно обяснено и на всеки въпрос – отговорено!
За кого е курсът?
Курсът е за всички, които нямат опит и искат да се научат да тренират така, че да имат резултати, да се чувстват добре и да НЕ се контузят!
Подходящ е още за:
- Всички, които работят от понеделник до петък на бюро
- Мъже и жени, които са прекарали известно време единствено по кардио уредите и нямат почти никакъв резултат
- Жени, които не са тренирали с нищо друго освен с дъмбели от 2кг
- Хора, живеещи или работещи извън София, които могат да посещават заниманията през уикенда
След приключването на курса
- ако искате да продължите да тренирате с треньор – можете да се включите към по-сериозно тренираща група за по-стабилни резултати в Live To Lift или да тренирате с персонален треньор
- ако искате да тренирате самостоятелно – вече ще имате базовите умения да го правите ефективно и безопасно
Кога?
Курсът започва на 16.11.2013 и ще се проведе в осем занятия за четири уикенда. Датите са както следва:
Уикенд 1 – 16.11 и 17.11
Уикенд 2 – 23.11 и 24.11
Уикенд 3 – 30.11 и 1.12
Уикенд 4 – 7.12 и 8.12
Продължителността на всяко занятие е 90 мин като включва малка теоретична и голяма практическа част. Всяка седмица участниците ще получават практическа домашна работа за през седмицата.
Къде?
Този курс ще се проведе във фитнес “Академик” на стадион “Академик” (зад “Фестивална”). За повече информация – вижте тук.
Как:
Участниците ще бъдат разпределени в малки групи до 5 души.
Как да се запиша?
Пишете ни на hello@livetolift.com или ни позвънете директно на 0884 614 579 със следните данни:
- име и фамилия
- телефон за връзка
Успех!
- Кои витамини и минерали помагат при COVID-19, настинка и грип? - March 19, 2020
- [KnowHOW Share] – Обучение за Обучители! - July 25, 2018
- Менторска програма: [Възстановителен треньор] - July 19, 2018