Повечето хора се обръщат към нашия Rehab отдел, когато вече са се наранили, когато нещо ги боли и когато вече не могат да правят нещата, които обикновено правят.
От друга страна към нас редовно се обръщат хора, които едва когато са качили 20кг допълнително тегло или когато установят, че имат нужда от поне две минути, за да си успокоят дишането, след като са се качили по стълбите до втория етаж.
Често хората се сещаме да обърнем внимание на нещо, едва когато вече се е счупило. Особено по отношение на здравето си.
Предвид факта, че едни от най-развитите дялове на медицината са оперативната интервенция и фармакологичното лечение, а на превантивната медицина най-често се гледа като на “нещо между другото”, няма защо да се учудваме – просто повечето явно мислим така.
Аз обаче се опитвам да подхождам по различен начин към тези въпроси. Защо?
Защото с времето установих, че е далеч по-лесно, по-ефективно и коства далеч по-малко усилия ресурси да поддържаш нещо в изправност, отколкото да го поправяш след като се счупи.
Караме си периодично колата на профилактичен преглед, нали?
И все пак въпросът: “Защо да да ходя при Цецо, ако нищо не ме боли?”
е почти толкова резонен, колкото: “Защо да се старая да се храня добре, след като още не съм станал 120кг и не се търкалям”
Ето ви три добри причини да се видите с Цецо, преди “коня да е отишъл у ряката”:
1. Научете се как да стопанисвате добре тялото си!
Усещате ли добре тялото си? Знаете ли кога да му дадете натоварване и кога да му дадете почивка? Колко да се натоварвате? Как?
Научете се:
- Как да стопанисвате тялото си
- Как да работите с тялото си
- Как да се грижите по-добре за него
2. Как да подходим, когато нещата се прецакат?
Стандартно, когато нещо отиде по дяволите, хората се мажат с гелове и почиват (някои не почиват). Дали това е оптимално? Ясно е, че след като нещо се е овапцало, е имало причина за това. И най-вероятно е била не причина, а – причини.
Дългосрочно е добре да обърнем внимание на причините. Краткосрочно обаче има повече какво да направим от “мазане и почивка”
Научете – как да справим, когато възникне ситуация, в която изпитваме:
- дискомфорт
- болка
- или просто някое движение не ни върви
3. Как да подобрим възстановяването и нивата си на енергия?
В момента най-разпространената представа за възстановяване е почивка, сън и гълтане на суплементи. Практики като “активно възстановяване” и working in (обратното на working out) са по-скоро непознати.
Научете се:
- как да повишите нивата си на енергия
- как да подобрите и ускорите възстановяването си
- как да повишите ефективността и енергията си по време на тренировка
В заключение
Ще напиша само четири думи:
- превенция
- по-висока ефективност
- по-добро възстановяване
- по-добра грижа и усещане за тялото
По-здрави!
Свържете се с нашия Rehab-отдел на телефон 0884 614 579 или ни пишете на rehab@livetolift.com
Задайте своите въпроси и коментирайте [тук]
Прочетете още:
FAQ: Често задавани въпроси към Цветан Василев
Михаела: От операция след дискова херния до -19кг и без болки в кръста
Как да имаме резултати при Цветан Василев?
- Кои витамини и минерали помагат при COVID-19, настинка и грип? - March 19, 2020
- [KnowHOW Share] – Обучение за Обучители! - July 25, 2018
- Менторска програма: [Възстановителен треньор] - July 19, 2018