Преди пет години хората много ни се чудеха като ни видеха да се търкаляме върху фоумролер или да се мачкаме с тенис топка. Днес доста повече хора знаят що за чудо е самомасажът и доста от тях дори успяват да извлекат ползи от него.
И въпреки това, както историята многократно е демонстрирала, когато хората възприемат нещо, което е добро и полезно, Господ (посредством своето протеже Дяволът) ще им прати нещо, което да балансира всичките хубавини. За да ме разберете по-добре, задължително прочетете:
Господ е измислил спорта, а дяволът – мързела?
Т.е.
Господ е измислил спорта, а Дяволът е измислил тренирането до смазване и припадък.
Господ е измислил спорта за здраве, тонус и физическо развитие, Дяволът е измислил тренирането с цел болка и “да се разбиеш”.
Господ е измислил фоумролера с цел по-добро възстановяване, разпускане на натегнатите мускули, подобрено кръво- и лимфообръщение, Дяволът е измислил фоумролинга с цел болка и да те боли.
Какво точно имам предвид?
Това, което имам предвид е следното:
“О, незарумни юроде, оти не можеш да се запреш да се опитваш да изстискаш болка от всичко?”
Започна се с ролери – ок.
Появиха се по-твърди ролери – ок само за някои хора, но като цяло пак ок.
Самомасаж с тенис топка – ок.
Появиха се препоръки за самомасаж с топка за лакрос – не толкова ок, но айде – ще си затворим очите …
Постепенно хората преминаха към топки за … билярд …
А онзи ден видях, че вече някои хора ползват и метални топки …
По дяволите!
Целта на ролера е да подобри начина, по който се чувстваме, а не да ни пребие допълнително! По този въпрос задължително хвърлете един поглед на статията написана с малко по-остър език:
Искате да се масажирате? Правилото е следното:
“Колкото по-меко и отпуснато е дадено място, толкова по-силно и дълбоко може да натискате! Колкото по твърдо и стегнато е едно място – толкова по-леко и внимателно трябва да натискате!”
Какво правят повечето хора?
Грабват ролер или топки и – юруш на тръстиката – дай да се пребием! Задължително прочетете “По дяволите фоумролерът!” и обърнете внимание на историята за човек, който си целил крака с тухли и се чувствал уникално добре като пропуснел. В оригиналната версия вместо “крака” беше една дума, която започва с “п” и завършва на “енисът”, но какво да се прави – редактори 😀
Целта на ролера е да разпуснем натегнатото! НЕ да боли!
Защо?
Защото болката води до ново стягане, ето затова.
Пред няколко месеца един колега – популярен сред дамите млад файтър – ми разправя:
“Еди-кой-си ролер не ползвам, щото е много мек и не го усещам”
Ама това не е лоу кик, че да го усещаш, бе джанъм! Пък и с всичките шутове, които си поел, силно се съмнявам, че има нещо, което да усетиш по краката си, освен много силна болка.
Когато нещо е натегнато, когато нещо е болезнено – то вече е изяло много бой! – независимо, дали са били, клекове, тичане, комплекси или каквото и било. Ако нещо е болезнено стегнато – пипайте го много леко!
Целта ви е да го отпуснете. Ако му нахакате якия натиск с нещо твърдо – няма да стане!
- болката води до стягане
- не дозиран натиск върху нещо болезнено води до стягане
- причиняване на болка върху натегнато място води до стягане
Фактът, че дадена част от вашето тяло е мега натегната и болезнена, означава, че не сте се грижили достатъчно за нея. Да ѝ набиете няколко тупаника изобщо не би било добра идея. Вместо това бъдете нежни, бъдете внимателни. Пипайте леко, водете се от усещанията си, оставете тялото да ви води и ще усетите как неприятното напрежение намалява.
Успех!
Прочетете още:
- Кои витамини и минерали помагат при COVID-19, настинка и грип? - March 19, 2020
- [KnowHOW Share] – Обучение за Обучители! - July 25, 2018
- Менторска програма: [Възстановителен треньор] - July 19, 2018