Днес ще ви представя една още по-лесна и доста зелена питателна салата.
Както казахме в предишния пост, питателна салата наричаме всичко, което съдържа трите основни компонента на едно пълноценно хранене:
- Протеин (Риба, Месо, Яйца)
- Мазнина(Зехтин, животинска мазнина, масло, кокосово масло)
- Фибри(зеленчуци, ядки)
Как да направим тази салата
Просто взимаме нужните продукти, нарязваме ги и сме готови!
Продукти:
- Филе от бут(Това е нашият източник на протеин. Може да използваме всякакво месо.)
- Краставици(Зеленчук, който добавя свежест където и да го сложим.)
- Пиперки (Изберете си тъмно зелени пиперки.)
- Зелена салта (Всякакви марули, айсберг, спанак и други зеленолистни зеленчуци стават.)
- Ябълка (Добавя страхотно усещане)
- Зехтин (Нашата мазнина. Ако ви се струва малко, сложете и едно авокадо или малко ядки)
Лично изпитах много задоволство от тази салата и след нея се чувствах сит до ранния следобед(закусих към 9:30). Доста често усещането за ситост и задоволство идва не от количеството, а от самата визия и усещане на храната. Ако искате да се чувствате по-заситени от храната, старайте се тя винаги да съдържа поне няколко различни цвята, да е добре подредена и да не сте жадни, когато се храните.
Приятен апетит!
Прочетете още:
Latest posts by Йордан Христов (see all)
- Achtung baby! - October 7, 2020
- B-stance клек - November 20, 2018
- Добавките на Данчо: Бета-Аланин - November 8, 2018
Питателна салата #2