Днес ще ви представя една още по-лесна и доста зелена питателна салата.

Както казахме в предишния пост, питателна салата наричаме всичко, което съдържа трите основни компонента на едно пълноценно хранене:

  • Протеин (Риба, Месо, Яйца)
  • Мазнина(Зехтин, животинска мазнина, масло, кокосово масло)
  • Фибри(зеленчуци, ядки)

Как да направим тази салата 

Просто взимаме нужните продукти, нарязваме ги и сме готови!

Продукти:

  • Филе от бут(Това е нашият източник на протеин. Може да използваме всякакво месо.)
  • Краставици(Зеленчук, който добавя свежест където и да го сложим.)
  • Пиперки (Изберете си тъмно зелени пиперки.)
  • Зелена салта (Всякакви марули, айсберг, спанак и други зеленолистни зеленчуци стават.)
  • Ябълка (Добавя страхотно усещане)
  • Зехтин (Нашата мазнина. Ако ви се струва малко, сложете и едно авокадо или малко ядки)

Лично изпитах много задоволство от тази салата и след нея се чувствах сит до ранния следобед(закусих към 9:30). Доста често усещането за ситост и задоволство идва не от количеството, а от самата визия и усещане на храната. Ако искате да се чувствате  по-заситени от храната, старайте се тя винаги да съдържа  поне няколко различни цвята, да е добре подредена и да не сте жадни, когато се храните.

Приятен апетит!

Прочетете още:

Питателна салата #1

Бързо и лесно : Миди на тава

Рецепти от “Кой изяде рибата”

Йордан Христов
Latest posts by Йордан Христов (see all)
Питателна салата #2

Коментари

One thought on “Питателна салата #2

Comments are closed.