В предишните материали ви показах няколко питателни салати, които можете да използвате за закуска и да приготвите в рамките на 5-10 минути. Сега ще ви покажа няколко още по-бързи закуски, за да сте подготвени и в най-критичните сутрини. Тези закуски не са толкова питателни, колкото едно старателно приготвено пълноценно хранене, но са много по-добра алтернатива от:
- глад
- фреш
- кафе с бисквитка
- баничка с боза
- кроасан с чаша мляко
- мюсли или овесени ядки с мед
- филия с лютеница и сирене и т.н.
Единственото нужно за тези закуски е да закупите продукти от хранителен магазин. Приготвянето може да стане на крак, на капака на колата, на пейка в парка и понякога дори вкъщи, ако закъснявате, но сте решили да направите по-добрия избор на закуска. Въпреки простота си тези закуски са красиви и питателни.
Закуска #1
Толкова просто, колкото изглежда.
Купувате едно авокадо и пакетче ядки и сте готови да закусите във всякаква обстановка.
Закуската ще ви набави малко протеин, мазнини и въглехидрати, с които ще функционирате оптимално поне до обяд.
Закуска #2
Зелени пиперки и бадеми.
Както виждате, чушките са накъсани – нямате нужда дори от нож.
Ако можете да го полеете с малко зехтин ще е по-добре.
А с предварително накиснати ядки ще е още по-чудесно.
Ако има и една пържола…, но това вече е тема на друга статия.
Закуска #3
Това си е направо пиршество: шунка, масло, домат, морков, босилек.
Отново всичко може да си вземете от всеки хранителен магазин и да приготвите за секунди навсякъде.
Закуска #4
Сиренце с босилек, положено върху шунка, спокойно лежаща в канапе от домат!
Сирене, домат и босилек са уникална комбинация.
Задължително опитайте!
Закуска #5
Тук имаме нужда от сготвено месо или трябва да се престрашим да си купим готово.
Пълним чушките и сме готови.
Лично аз предпочитам червени чушки, но не връщам и зелените.
Харесаха ли ви?
Сега отново се върнете в началото на статията и прочетете алтернативите, които повечето хора избират, когато нямат време за добра закуска. Разгледайте отново нашите 5 предложения. Направете по-добрия избор, насладете се на храната и бъдете здрави!
Източник на рецептите: Лазар Радков
Прочетете още:
Рецепта на деня – Бъркани яйца с ароматни треви
- Achtung baby! - October 7, 2020
- B-stance клек - November 20, 2018
- Добавките на Данчо: Бета-Аланин - November 8, 2018