Здравейте любители на движението от Сливен. Искам да ви поканя на семинара, който ще проведа в Сливен на 20.4.2014 (Великден). Целта на този семинар ще бъде да направим оценка на движението на всички присъстващи и всеки да научи техниката на упражнения подходящи за него. Ще опитамe всеки да получи стабилна основа, върху която да продължи да гради успехи сам или с наша помощ.

Какво ще застъпим в семинара:

  • Загрявка, ставна гимнастика и основни естествени движения.
  • Клек и вариации за начинаещи.
  • Тяга и вариации за начинаещи.
  • Вертикални и хоризонтални бутащи упражнения.
  • Вертикални и хоризонтални дърпащи упражнения.
  • Унилатерални упражнения за долна част.
  • Упражнения за задна верига.
  • Упражнения за поясна мускулатура.
  • Разтягане и самомасаж.
  • Серии, суперсерии, кръгове, повторения, темпо и последователност на упражненията.

Както виждате ще се опитам да ви дам максимално знание, за минимално време на минимална цена. Ще наблегнем повече на практиката и правенето и по-малко на теорията и приказването с цел всеки да може приложи наученото на практика. Все пак не очаквайте чудеса, възможно е много от вас да се нуждаят от допълнителни насоки за пълноценни самостоятелни тренировки. Този семинар ще е отличено начало за хората, които искат да работят дистанционно с екипа на Live To Lift, но нямат времето да дойдат до София за първоначален тест и тренировъчна консултация.

Защо да посетим този семинар:

  • Ще получите адекватна оценка на начина по-който се движите и какви упражнени е добре да избягвате.
  • Ще научите техниката на множество базови упражнения, достатъчни за пълноценна тренировка за начинаещ.
  • Ще получите основа в тренировките, върху която ще можете да градите сами или с наша помощ.
  • Ще получите възможност да работите дистанционно с екипа на Live To Lift.
  • Ще направите една добра тренировка, след която ще може спокойно да опитате козунака с мляко.
  • Ще можете да зададете въпроси, които ви вълнуват.

Какво няма да научим от този семинар:

  • Как да станем нацепени батки.
  • Единствената истина за правилното трениране.
  • Как се ползват уредите(ще работим основно с щанги, дъмбели и кабели.)
  • Храна и възстановяване – за тях ще си поговорим следващия път.

Кога, кой, къде и колко

  • 10:00 в Неделя 20.4.2014(Великден)
  • ул. Хаджи Димитър 15  Фитнес “Лари Скот” (зад старото зъболечение)
  • Цена : 15лв. (10лв за ученици)
  • Лектор : Йордан Христов
  • За да участвате е нужно да се запишете на телефон : 0884 614 579 или на e-mail : primallift@gmail.com

 

 

 

 

 

Йордан Христов
Latest posts by Йордан Христов (see all)
Практически семинар: Основи на тренирането

Коментари