Няма да ви лъжа, че Тонислав е много готин – той е юрист все пак. Няма да ви лъжа и колко време му беше нужно да изрови снимка, на която не пие бира, не прилича на Робинзон и не е направил физиономия като Върколака.

Отне време, но определено си струваше!

Няма да ви лъжа и че доста преувеличих в първите няколко реда, но когато си комуникираш с Тонислав или просто разказваш за него – това е неизбежно. Както може да се досетите – той е голям Образ. И той!

Защо “И той ли?”? Защото и за Георги преди две седмици писах същото. Същото щях да напиша и за Зозо, ако Господ не беше наложил да започна неговата история с притча.

Всъщност, като се замисля то почти няма човек, който тренира при нас и който да не е образ. Което е някак логично на база на старата поговорка:

“Какъвто треньорът – такъв и трениращият!”

Но нека продължим историята на Тони. Бидейки необичаен човек, неговата история започна по-необичайно от останалите. Какво имам предвид ли? Ами, повечето хора идват при нас на два крака. Тонислав дойде на три!!!

Един от калциев сулфат полухидрат.

Един от карбонова стомана.

И един човешки.

За тези, на които им е трудно – беше с гипсиран крак и патерица 😀

Иначе, освен че беше със счупен крак, го боляха вратът, гърбът, кръстът … лягаше си рано сутрин. За малко дори се сетих за Цоньо 🙂

Поговорихме си, премерих го с поглед и решихме, че може да започне.

Оказа се от изпълнителните и надъханите трениращи! А по-долу ще разберете, че е и от доста схватливите.

О, чакай! То само тези имат впечатляващи резултати май 😀

Ето какво сподели Тони след първия месец и половина в Live To Lift:

30 неща, които научих след 6 седмици тренировки с Tsvetan Nedev от Live to Lift.
Научих, че:
1. Мога да отида до фитнеса с патерици и да кача стълбите
2. Мога да тренирам с гипсиран до коляното крак
3. Загрявката и мачкането на мускулите преди тренировка са важни
4. Мачкането се прави преди раздвижването
5. Упражненията без тежести само изглеждат лесни!!!!!!!!
6. Мога да не изпитвам болки във врата
7. Мога да не усещам сухожилията на врата си като корабни въжета
8. Мога да не изпитвам болки в гърба
9. Мога да не изпитвам болки в кръста
10. Мога да тренирам и без да ми е гипсиран крака, въпреки че глезенът ми е отслабнал от обездвижването
11. Мога да клякам!!!
12. Мога и да се изправя след като съм клекнал
13. По-добре, по-лесно и правилно е когато се вдигат тежки обекти, вдигането да се извършва чрез клякане с изправен гръб вместо навеждане от кръста. А, освен това е и безболезнено.
14. Мога да клекна с тежест, мога и да се изправя, без да изпитвам болки
15. Мога да направя планк за 60 секунди
16. Планкът е гаден
17. Мога да не изпитвам мускулна треска и схващания след тренировка
18. Мога да правя Split Squat
19. Мога да правя Hip Thrust
20. Hip Thrust-ът е гаден
21. Мога да ставам рано
22. Мога да се разбуждам за по-малко от 5 минути
23. Мога да закусвам веднага след ставане
24. Мога да се храня правилно
25. Мога да пия повече вода
26. Мога да се чувствам енергичен и свеж
27. Мога да лягам навреме (относително)
28. Мога да увелича тежестите с 30-40% за 1 месец
29. Мога да направя плие с 50кг пудовка!
30. Мога да кача 2кг с правилно хранене, правилни тренировки и правилна почивка
31. (бонус) Научих, че нямам търпение да разбера какво още мога!
— with Tsvetan Nedev and Lazar Radkov.

Поздравления на Тони за мотивацията и за положените усилия и усърдие, поздравления и за Цецо за добре свършената работа.

Пожелавам им още много съвместни успехи!

Здраво!

Прочети още:

“Подарих си 4кг за Коледа!”

Колко време да тренирам с треньор?

Елена – качествена промяна в отношението към себе си

 

Лазар Радков
Следвай ме
Тонислав: “30 неща, които научих след 6 седмици тренировки с Цветан Недев в Live To Lift”

Коментари

One thought on “Тонислав: “30 неща, които научих след 6 седмици тренировки с Цветан Недев в Live To Lift”

Comments are closed.