Основните причини за това са три:
- Глупости в главата
- Мрънкане и драма
- Мускули
Глупости в главата
Жената трябва да е фина!
Жената трябва да е слаба!
Жената не трябва да е мускулеста!
Жената трябва да тежи Х кг на ръст У!
Краката на жената трябва да бъдат тънки!
И още хиляди подобни клишета се бутат из женските умове и едва се побират.
Жената има нужда да е в добро здраве, да е жизнена и да има достатъчно сила да си свърши сама нещо, ако на хоризонта няма мъж, когото да помоли да го свърши вместо нея (ако изисква мъжка сила).
Жената НЯМА нужда да е бодибилдър
и да има мускули като Мис Олимпия – това е въпрос на личен избор.
Това с „Х килограма на У ръст“ е една от най-големите и най-пречещите простотии. Първо килограмите не отчитат сами по себе си %-та мазнини. Второ %-та мазнини не отчита външния вид, понеже той пък зависи от мускулите, но за тях ще говорим по-надолу. В крайна сметка нищо, което можем да измерим, не отчита излъчването.
Но ще ви кажа едно – привличаме (и отблъскаваме) хора в живота си с излъчването си. И ако привличате предимно повърхностни хора и тъпаци – е, имам новини за вас 🙂
Колкото повече глупости в главата, толкова повече тормоз над тялото и толкова повече тъпаци в живота ни.
Време е за хаштаг – #ZAMISLETESE 😀
Лекарство против глупости в главата
Запознайте се с нуждите на тялото си – нуждата от храна, от енергия, от общ тонус, нуждата от сила, нуждата от сън и почивка, нуждата от здраве, нуждата от това нищо да не ни боли, нуждата от физически и психически релакс, нуждата от любов към себе си.
Сега проверете доколко вашите цели са в контекста на вашите нужди.
Да, точно така!
И сега да знаете от мен, че в нещо, което не е в контекста на вашите нужди, няма как да имате дългосрочен успех.
Вие си решавате!
Мрънкане и драма
При жените доста по-често се наблюдава феномена „защо още не се получва?“
Това в превод ще рече горе, долу-горе следното:
„Вече цяла седмица тренирам и се храня добре, а още нямам резултати!?“
Секунда за хаштаг – #KOGA
Не че и при мъжете не го има, но като цяло се случва доста по-рядко. Мъжете просто доста повече ги боли … фара.
Та, дамата вече може да се чувства по-добре, да има повече енергия, да не ѝ се подува корема от кофтито храна, да ѝ е изчезнало акнето и костата ѝ да е станала по-здрава, но
„Кога ще стана Х килограма? Защо няма резултатиии?!?“
И следва драма 🙂
Килограмите са само един от аспектите от прогреса и няма как да вървят надолу, ако черния дроб, храносмилането ни и имунната ни система не са в отлично здраве.
Също така ще бъде трудно (а и ще бъде силно непрепоръчително) да вървят надолу, ако сме силно слаботелесни … но не го знаем.
Общо взето при доста дами няма значение какво е постигнато до момента, щом
„все още не съм постигнала крайната цел, а аз давам всичко от себе си!“
Значи е време и сме в пълното си право за ДРАМАААА!
А, да – драмата не ни помага и дори има огромен потенциал да ни върне назад, но … няяяма нищо 🙂
Лекарство срещу драма:
Прочетете: Имаме ли (не)адекватни цели и склонни ли сме към промяна?
Освен това оценявайте високо всяка малка положителна промяна, оценявайте високо всяка грижа за себе си и за собственото си тяло, оценявайте високо всяко хубаво и полезно нещо, което правите за себе си.
Мускули
Или по-точно тяхната силна недостатъчност и понякога почти пълна липса.
Да, това са фактите, мили мои, повечето дами имат далеч по-малко мускули, отколкото е нужно, за да бъдат здрави, да имат енергия, тонус, да не са кифли и да имат визуално естетични криви по тялото си.
А, да – освен че с мускулите можем да правим повече неща, имаме повече енергия и ни позволяват да се справяме по-меко със стреса, ами въпросните изразходват повече енергия не само докато тренираме, ами и докато си седим, лежим или направо спим (когато спим накриво – също!)
Мускулите подпомагат работата на сърцето, изгарят захарта, която иначе на жените задължително им се лепи на дупето (задължително само там!!!), мускулите предават приятните извивки на дупето, бедрата и раменете.
Какво се случва, когато сме немощни женички и нямаме сила за нищо?
Първо, колкото по-силен е човек, толкова по-здрава тренировка може да направи. Когато една тренировка е много здрава, тялото изразходва енергия не само по време самата тренировка, но и има повишен енергоразход до 48 часа (!) след това (за възстановяване и прочее).
Както вече споменахме – повече мускули означава по-голям енергоразход извън тренировките ни. Т.е. ако две момичета тренират здраво четири (4) пъти седмично за един час, по един и същи начин, тази с повече мускулна маса ще изгори повече калории през останалите 164 часа (сещате се – седмицата има 168 часа – за по-незапознатите).
В същото време средностатистическия мъж има повече мускули от средностатистическата жена. Какво да се прави – Природа!
Имат в десетки пъти повече тестостерон гадовете. И този приятел им помага не само да имат повече мускули по правило, а и да градят мускулна маса доста по-лесно и бързо от дамите.
Ей така – градят мускулната маса и след това това тя работи за тях докато си лежат на дивана и гледат как националите се излагат срещу Малта. Е, какво да кажем – мъжка му работа. Толкова типично направо.
Но, дами, надежда на губете!
Има начин!
Лекарство против твърде малко мускули:
Желязо! Започнете да взимате желязо! Не не под формата на таблетки, когато сте в цикъл, а под формата на щанги поне два-три пъти седмично.
Като начало – повишете силата си! След това поработете върху това да изградите малко повече мускули от сомалийче (сомалийче с много мазнини в повечето случаи).
За целта ще бъде нужно и да се храните като нормален човек, не като кифла и да хапвате достатъчно протеин и калории.
Не се притеснявайте, шансът да заприличате на адски мускулестите дами от състезанията по бодибилдинг съществува единствено, ако се убодете на игла, сложена върху спринцовка, пълна със стероидни препарати … многократно 😀
“E, 100 тей храниш жените ве?“
Ако аз отговарях за храненето на жените, нямаше да ми се налага да пиша подобни статии, но уви – все още твърде малко от тях са ми делегирали това право 😀
Но за да не си помислите, че много хейтя жените, ще ви разкажа още нещо. Да, мъжете имат едни преимущества пред дамите, но дамите имат други пред мъжете:
- Дамите са много по-прилежни и старателни
- Дамите са много по-изпълнителни
- Като дажеш на една дама „Вдигни тази щанга!“ (стига да не ѝ казваш колко тежи) – тя отива и я вдига 🙂
И именно поради тези причини, ако дамите успеят да преодолеят глупостите от т.1 и т.2 от началото на статията и се захванат сериозно с точка 3, имат много по-добри шансове и често постигат много по-добри резултати от естетическа гледна точка от повечето мъже, които разчитат основно на тестестерона си и вродения си елементаризъм и първизъм 😀
Аве, да има храна за всички!
Успех!
- Кои витамини и минерали помагат при COVID-19, настинка и грип? - March 19, 2020
- [KnowHOW Share] – Обучение за Обучители! - July 25, 2018
- Менторска програма: [Възстановителен треньор] - July 19, 2018