10733891_10204965140506869_6410654283519204900_o[1]

Честит празник на всички, които носят името Никола, Николина, Нина и Ненка, както и всички рибари, банкери и търговци!

Покрай този празник често ми идват идеи да мотивирам хората да хапват повече рибка за по-дълги периоди.  Ето, сега пак имам следната задача за всички надъхани да свалят мазнини и да подобрят здравето, настроението, енергията и съня си.

Нека си направим вместо едно хранене, цяла седмица с риба.  Нека си направим НикулWeek.

 

 

Задачата e проста:

  • Всеки ден от седмицата на обяд и на вечеря да хапваме само и единсвено риба и зеленчуци. Понеже съм добър, оставям ви свободата да хапвате нещо различно на закуска.
  • Препоръчителни закуски : Ястия от яйца, Питателни салати, Ядки и сушени меса, Суроватъчен протеин с малко с накиснати зърнени храни/ядки/семена или пак риба.
  • Разрешено е  подправяте рибата и зеленчуците с всякакви подправки, включително: масло, зехтин, кокосово масло, туршия, люти чушки, кисeли краставички и дори зелев сок.

Ако се чудите, защо пък това хранене ще ни се отрази добре и как още можем да се храним, за да сме здрави, енергични и добре изглеждащи, можете да прочетете за нашите курсове за хранене тук.

Ако си нямате идея как бързо и лесно да приготвяте риба, може да хвърлите едно око тук или да попитате в нашата група.

Ако не знаете от къде могат да ви доставят качествена риба на добра цена, аз току що поръчах поне 6 кила риба от моя приятел Георги тук.

Ами, това е. Приятно хапване, ако искате да се мотивираме заедно, пускайте снимки на приготвените риби в нашата група.

 

Прочети още:

Как да мислим НЕправилно!

Курс “Learn To Lift” – Научи се да тренираш!

Обучения “Направи си сам”

 

 

 

Йордан Христов
Latest posts by Йордан Христов (see all)
НикулWeek

Коментари

One thought on “НикулWeek

Comments are closed.