Здравейте,
казвам се Лазар и искам да ви призная нещо.
Аз съм голям чвор!
Обичам да работя, обичам и да тренирам. Понякога обаче толкова се отвличам, че забравям, че тялото ми има нужда от почивка и от възстановяване. Разбира се, всеки път си плащам цената под формата на дискомфорт, болежки и/или липса на енергия.
Аз обаче съм що-годе добре. Усещам се сравнително рано, кривна ли от пътя и взимам мерки.
От друга страна има хора, които са кривнали от пътя преди години и от тогава все по-накриво ходят. Нещо ги е заболяло, но те са го пренебрегнали и са продължили да работят като волове или да тренират въпреки болката … или и двете.
Нивата им на енергия са ударили Марианската падина и те са се опитали и продължават да опитват да компенсират с хиляди кафета, а някои от тях – и с някой друга кутия цигарки.
Докога бе, хора?
Докога ще пренебрегвате тялото и здравето си? За сметка на какво? Струва ли си?
Къде са резервните части за тялото? А времето прекарано в болка, преумора и дискомфорт? То хем няма да се върне никога, хем … струва ли си?
Като се роди синът ми, реших че задължително трябва да продължа да тренирам здраво и редовно, за да имам силата и енергията да бъда адекватен баща. Първия месец направих 12 тренировки. Втория – 17. Третия продължих в същия дух, но на края на месеца взех да се задъхвам, понеже по-малкото сън и повече отговорности си натежават и можеш да ги компенсираш само с почивка …
Ама да видяхте по-горе да съм си казал, че ще тренирам здраво и ще си почивам адекватно? Не видяхте, нали!
Бързичко обаче се усетих и балансирах нещата.
Както обаче можете да се досетите, в подобна ситуация около мен има още много и повечето дори не подозират.
Затова с колегите решихме да организираме нещо, което е точно обратното на яките спортни уикенди, които организираме по-принцип – Rehab Weekend!
Какъв е планът?
Петък
- заминаваме петък следобед
- правим малко сауничка и парна баня
- правим гимнастика, малко разтягане и самомасаж
- вечеря
- игри и закачки
- малко Боуен терапия
- сън
Събота
- започваме с гимнастика и малко йога
- закуска
- свободно време за почивка и разходки
- обяд
- лекция “Как да не се счупим” + практически насоки
- сауна, парна баня, басейн
- гимнастика, йога и самомасаж
- вечеря
- игри, смях и закачки
- Боуен терапия преди лягане
- сън
Неделя
- започваме с гимнастика и малко йога
- закуска
- свободно време и малко Боуен
- обяд
- разходка из природата
- Адиос!
За кого е подходящо?
Rehab weekend-ът е подходящ:
- за всеки, който наскоро се е контузил
- за всеки, който го боли нещо
- за всеки, който иска да разпусне и в същото време да научи как да се предпазва от контузии
- за всеки, който се пръска от работа и е подложен ежедневно на огромен стрес и просто има нужда да разпусне.
Цената на цялото удоволствие е 230лв като включва хотел с пълен пансион и всичките занимания. Не включва единствено пътя.
Ако се разпознаваш в някой от описаните профили и имаш усещането, че ще ти се отрази добре да поразпуснеш с нас от 15.04 до 17.04 – цъкни на бутончето по-долу и се запиши.
По-здрави!
Лазар
- Кои витамини и минерали помагат при COVID-19, настинка и грип? - March 19, 2020
- [KnowHOW Share] – Обучение за Обучители! - July 25, 2018
- Менторска програма: [Възстановителен треньор] - July 19, 2018