Когато през 2014-та публикувахме историята на Лео, който за 30 дни успя да качи 4кг и да запази %-та си мазнини непроменен – тълпи анонимни и не толкова анонимни Интернет разбирачи се изредиха да обясняват как е невъзможно да качиш толкова кг чисто за 30 дни. След като миналата година публикувахме историята за Ванката, който качи 5.6кг и свали 2.8% мазнини за 28 дни, въпросните тълпи се удвоиха и утроиха.
Това, разбира се, бяха хора, които бяха мерили мазнини единствено, посредством четене на статии в Интернет и основният им практически опит с работа с хора се изчерпваше до даване на акъли пак в Интернет. Общо взето там, където е безопасно и където, ако направиш грешка … е, к’во ти пука 🙂
Наскоро пак имахме подобен случай.
Да влезе Наско!
За тези, които не познават Наско – това е човек, който беше тотално декондициониран, с много мазнини и наднормено тегло и като бонус наскоро беше претърпял операция на коляното.
Само за една година успя да се превърне от това си състояние в атлетичен младеж. След това върна малко, но година вече беше достигнал статута ‘нацепена батка’ и то докато работи предимно с главата си – понякога 12-16 часа в денонощие.
Нагледно всичко това изглеждаше така:
а за който му е интересно – историята на Наско можете да прочетете тук:
- част 1
- част 2
Мускулите борят стреса!
Работата на Наско е такава, че летните 3-4 месеца се пръска от работа и стрес по 12-16 часа в денонощието и не, не работи като жиголо 🙂
Когато се видяхме за последно, ми сподели нещо, че опитно е установил нещо, което от много време споделям при всеки удобен случай.
Човекът е тествал в каква телесна композиция е най-устойчив на продължителните часове работа и стрес, които току-що споменахме.
Наско: Пробвал съм да вляза в летния работен режим масивен, тежък и доста мазен. Пробвал съм да вляза и изпилен, нацепен и релефен на топ атлет. Последните години установих, че ми е най-добре, когато вляза в лятото с максимално количество мускулна маса, без да съм изпълнен с кожа като вестник и без да съм тлъст! С повече мускули и без излишни мазнини, които да ми тежат, имам повече енергия в безкрайно дългите работни и дни и съм в пъти по-устойчив на постоянния стрес!
Винаги се радвам, когато открия човек, който е установил опитно това мое откритие и който не само го открил, но и го прилага в живота си!
Да влезе Предизвикателството!
30-дневното Предизвикателство, което организираме периодично, има две основни подразделения – fatLOSS и MuscleGAIN. Докато повечето хора се хвърлят предимно на първото (защото, примерно, лятото е зад ъгъла), Наско се метна на MuscleGAIN-a, именно защото лятото (неговото) беше точно зад ъгъла.
Човекът се раздаде, беше стриктен и последователен, даде си зор и …
Това беше чудесно, но по-интересното предстоеше:
т.е. освен, че беше качил 4,5кг, коремната му обиколка беше спаднала! УАО!
Между другото, доста често ефектът от Предизвикателство продължава седмици, след като въпросното е свършило. Така беше и с Наско:
По-интересното е, че Наско далеч не е единственият, качил килограми, докато му спада пупата. Представям ви случаите на още двама от по-сериозните участници в последните Предизвикателства – Цецо и г-н Я.Л.
Цецо е много интересен случай – започне относително декондициониран, немощен и със сколиоза, а в момента представлява един атлетичен икономист 🙂
А г-н Я.Л. – отявлен представител на италианската мафия зад океана – или поне зад океана без мафия 🙂 – дори не успя да ни издържи глупостите в групата до края, да се наложи аз да му рипортна резултатите пред останалите:
Та, и той и Цецо бяха с +2кг за 30 дни и -2см на коремната обиколка. Като прибавим към тях Лео, Ванката и Наско – започва да се заформя статистика. Разбира се, това са твърде малко като бройка хора, за да можем да твърдим нещо конкретно, но от друга страна това бяха и най-стриктните и най-надъханите участници до момента.
Пък и щом става при няколко души, значи е доста възможно да става и при други. Освен ако тези не са изключенията за България. Нищо, че половината дори живеят извън пределите ѝ 🙂
Ама защо са ми мускули, ако съм жена?
Първо, ако си дама и си стигнала до тук – поздравявам те от сърце. Ако си мъж – пожелавам ти дама, която да е стигнала до тази част на статията.
По въпроса защо са им мускули на жените е най-добре да напиша книга, но за сега ще отговоря кратко:
- защото мускулите придават приятните заоблени форми
- защото ни помагат да сваляме мазнини по-лесно
- защото ни помагат да НЕ качваме мазнини
- защото имат връзка с по-добре работеща имунна система, лимфна система, сърдечно-съдова система и мозък
- защото ни позволяват да понасяме и да се справяме по-лесно с периодите на повишен стрес (вместо да пълнеем и мазнеем)
- защото ни помагат да живеем по-дълго и по-качествено
Като цяло – нищо особено.
Прочети още:
Online Предизвикателство: Какво можеш да постигнеш за 30 дни?
Най-добрите резултати за 2014-та
Три причини защо никога няма да имаш резултати
- Кои витамини и минерали помагат при COVID-19, настинка и грип? - March 19, 2020
- [KnowHOW Share] – Обучение за Обучители! - July 25, 2018
- Менторска програма: [Възстановителен треньор] - July 19, 2018