МНОГО ХОРА си обещават, че през Новата година ще се хранят по-добре, ще спортуват повече и ще сваля мазнини
Много хора започват ентусиазирано, фитнесите се пръскат по шевовете първите две-три седмични на януари и след това лека полека нещата отичат …
В същото време …
… не един и двама от участниците в нашите 30-дневни Предизвикателства свалят до 10кг и до 10см от талията си за 30 дни и по-важното:
➜ успяват да задържат и подобрят резултатите след това!
Как успяват?
Простичко. В рамките на 30 дни:
- спазват стриктен хранителен режим
- тренират 5-6 пъти седмично
- стараят се да си лягат рано
- (евентуално) си пият суплементите
Като получават от нас всичките от описаните по-горе режими.
Друго, което получават е:
- ежедневна мотивация по мейл (от нас)
- ежедневно следене на спазването на режима от наша страна (пак от нас)
- ежедневен коучинг по мейл (изключително от нас)
- фейсбук група за подкрепа, взаимопомощ, мотивация и обмяна на идеи между участниците (а и ние помагаме)
Какво постигат?
Повечето хора постигат следните резултати:
| Къде | Резултати |
| Килограми | до -10кг |
| Талия | до -12см |
| Ханш | до -7см |
Разбира се, какво е максималното, което можем да постигнем, зависи от това, откъде тръгваме, как сме се грижили за тялото си последните години и какви са генетичните ни заложби. Но е факт, че дори да постигнете и половината от тези резултати, пак ще сте по-напред от повечето хора, които се опитват да тренират и да се хранят добре!
Какво постигнаха хората?
По-долу ще ви запознаем с някои от по-интересните истории на постигналите уникални резултати с нашето 30-дневно Предизвикателство.
Катрин
Катрин успя да балансира работа, дете и домакинство на гърба си … и в 22:00 се мяташе на колелото, за да отиде да тренира във фитнеса в съседното село (в Германия). Последно се похвали, че разни хора не можели да повярват, че не е на 23, а на 33 години.
А, да – и спря да я боли кръстът, но това е бонус.
Алекс
Алекс имаше уникалната възможност да избира с кои хора да продължи да бъде приятел и с кои – не толкова, понеже след като свали 10кг за един месец, много от приятелите му не успяваха да го познаят като се разминаваха по улицата.
От тогава до сега и позаякна доста, но и това е само бонус.
Моника
За 30-те дни на Предизвикателството Моника свали 6кг, 6см от ханша и 10см от талията! По-забавното е, че освен, че тонусът и нивата ѝ на енергия се повишиха драматично, хората сякаш изведнъж започнали да ѝ обръщат повече внимание. Ето какво ни сподели:
Илко
Илко ни сподели следното:
Кали
Христо
Моника
Възползвай се сега!
- Кои витамини и минерали помагат при COVID-19, настинка и грип? - March 19, 2020
- [KnowHOW Share] – Обучение за Обучители! - July 25, 2018
- Менторска програма: [Възстановителен треньор] - July 19, 2018