Не всичко здравословно е трудно за приготвяне. Напротив! Някои полезни гозби са толкова лесни, колкото и вкусни, демек – МНОГО! Вижте специалната ни селекция здравословни рецепти.

Протеинови палачинки

Пиршество за лакомници! Шоколадов протеин на прах, яйца, и какао, преврърнати в разкошни палачинки, които само чакат да ги намажете с фъстъчено масло  … Спирам дотук, за да не ви потекат лигите по клавиатурата 🙂

Продукти: протеин на прах, яйца, какао, кисело мляко, сода за хляб, ванилия, вода и сол

Как да си ги направим….

Бърз обяд от телешко варено

Имате готово сварено месо в хладилника и да се чудите как да го превърнете в нещо невероятно? Предлагаме ви една идея за телешко за истински чревоугодници.

Продукти: сварено телешко, лук, червено вино, масло, сметана, чесън, сос уорчестър, канела, кафява захар, лют червен пипер, сол

Как да си го направим…

Домашен fast food

Има ли такова животно? Да – сготви ни го Даниела Попова 🙂 Здравословен дюнер, гирос или такос – не можем да определим на какво ни прилича, но не е необходимо, защото е безумно лесно и също толкова безумно вкусно и полезно.

Продукти за основата: яйца, сусамово и/или пълнозърнесто брашно, сода за хляб, кисело мляко, сол, подправки на вкус

Как да си го приготвим…

Лесен домашен хляб с протеин

Ако някой ви каже, че не яде хляб, направете му този и го питайте пак  🙂 Не стига, че е лесен, не стига, че е с протеин, ами може да се направи и във вариант без животински продукти.

Продукти: пълнозърнесто брашно, неовкусен протеин, сурови ядки по избор, яйца, кисело мляко, сода за хляб, сол, риган, оцет

Как да го направим…

Баница броколи

Тествано и одобрено от целия ни екип! Нещо различно с броколи – зеленчук, който сме свикнали да плува в тежки, мазни сосове със сирена. Тази рецепта е вкусна, мързелива, Внимание! Веднъж опитате ли тази разкошотия, има опасност да забравите за всички сметанови сосове като допълнение към броколите 🙂

Продукти: броколи, яйца, стафиди, лук, суха мента, сол, зехтин, черен пипер, подправки на вкус

Как да я направим…

Рибка с билки и праз на фурна

Чакате гости и искате да впечатлите със здравословна рецепта в гурме стил? Опитайте нашата идея за рибка с билки и праз на фурна. Не е е сложна, търпи добавки и импровизации и е идеална за питателна вечеря след тренировка в залата 🙂

Продукти: обезкостени рибни филенца, билки по избор, яйца, олио, зехтин, сол, лимон, горчица и/или чесън, праз лук

Как да си я сготвим…

Домашен сметанов сладолед

Сладолед, който не съдържа захар, консерванти, транс мазнини и сухо мляко? Дайте го насам!

Продукти: течна пълномаслена сметана, яйца, ванилия, мед

Дай рецептата насам!

 

Ако тези вкусотии са ви малко, вижте с какво още можем да ви изненадаме в секция РЕЦЕПТИ.

>>Веми БЕЗПЛАТНА програма за СВАЛЯНЕ на мазнини <<

Научи защо уж тренирап и се храниш здравословно, а нямаш резултати!

Стела Пенчева
Здравословни рецепти от Live to Lift

Коментари