Във форма за морето:
Лятото е сезонът на плажовете, басейните, банските и тениските без ръкави. Моята асоциация с плаж е – хора по бански събират тен. Събирането на тен е по-приятно, когато сме положили усилие да влезем във форма. Поне малко. Днешната ни история е свръзана с точно такъв период. Главният ни герой, Весел, ни изпрати имейл, за да разкаже как е протекло последното Предизвикателство за него и какво е научил в процеса:
Здравейте,
Със закъснение, но не без липса, изпращам финалните снимки след последното предизвикателство и след 9 дни прекарани на море и 5 дни пълна почивка поради изваден мъдрец (застъпено със самото предизвикателство), където диетата не беше много точна, а на фитнес нямах възможност да ходя.
Но пък тренирах в тия 9 дни, 7 от тях, всяка сутрин със собствено тегло.
Във фитнеса
- от 65 кг хоризонтален скрипец, бях стигнал до 85 кг за 6 повторения и 10 серии
- Лежанка с дъмбел, от 22 кг до 30 кг дъмбел, 7х10 серии
- Клек от 60 кг до 80 кг 7×10 серии,
Най-важното нещо, което постигнах и осъзнах беше обаче (и ми трябваха 3 предизвикателства, за да го осъзная) е да си оправя съня и го направих – лягам в диапазона 22-23:30 часа и нито минута по-късно и ставам без аларма м/у 7 и 8 часа (този режим и на морето го запазих:)
Без зеленчуци на всяко ядене вече не мога, освен ако не ям плодове на това ядене 😀
Най-накрая стигнах до менталното ниво да не се стресирам и самобичувам, ако наруша нещо в диетата. Ям си баничка, някоя друга пица или торта , когато мн ми се яде и няма проблем.
Странното нещо е че, чийтвам доста по-малко, отколкото когато си го забранявах и още по-странното е че сякаш нямаше ефект в теглото и мерките, а даже и положителен ефект.
(Имам -1 надолу баш там където искам, а сила и енергия растат и досега).
Голямо БЛАГОДАРЯ на Вяра, с която работихме през всички предизвикателства и естествено на Лазар!
Най-надъхващите и дълбоки мейли получавах дневно! :))
Поздрави,
Весел
>> Запиши се за следващото Предизвикателство <<
Искаш ли да научиш повече?
Ако отговорът е “Да!” – продължи да четеш!
Повече за самото Предивикателство можеш да научиш тук и тук.
Накратко ще кажем, че ние ти асистираме online посредством програми и съвети:
- как да се храниш
- как да тренираш
- с какви суплементи да си помагаш
Какво мога да постигна?
Повечето хора за 30 дни свалят :
- между 4 и 10 кг
- средно между 5 и 12 см от талията
- между 3 и 6 см от ханша
Един добър пример е Ангел:
Запиши се сега в нашата листа за Предварително записване, за да те известим по Email, когато започва следващото Предизвикателство.
Можеш да направиш първата крачка към това да се върнеш във форма още днес, защото:
- Искаш отново да влизаш в дрехите, в които не си успявал/а от много време и които обичаш да носиш;
- Искаш да се грижиш за здравето си и да се отървеш от излишните килограми;
- Имаш огромното желание да имаш повече енергия, за да правиш повече от нещата, които обичаш.
Защо отлагаш за утре?!
Започни сега!
Ако ти е интересно, можеш да прочетеш историята на Лазетка:
Лазетка: “С тренировки и балансирана диета се постига много!”
Както и историята на Ивчето:
Ива: “На третата седмица взеха да ми падат дънките!”
