За няколко месеца в края на 2013г.
бях качил почти 10 килограма.
След всеки мач, който играех с приятели – усещах болка в коленете с дни наред. Усещах, че съм на път да загубя своята добра спортна форма, въпреки че от години се движех редовно – най-често играех футбол. Реших, че ако не се взама в ръце съм на път да се превърна в постепенно пълнеещ чичко на 30 години. Това беше най-големият ми кошмар!
Още си спомням как
влязох във фитнеса
за първи път за среща с Лазар. Там той ми даде препоръки за тренировките и храненето – т.е. проведохме кратка консултация. Програмата представляваще две простички тренировки, които трябваше да редувам през ден. Това улесни толкова много всичко останало – не беше нужно да помня 50 упражнения, да си ровя из записките или в телефона. Просто се концентрирах върху постоянството да посещавам залата, да изпълнявам предписаните движенията и да хапвам по режима. Резултатите не закъсняха.
За няколко месеца количествено свалих 3 кг, но всъщност бях разменил доста повече мазнини за мускули. Болките в коленете бяха далечен спомен. Чувствах се толкова мотивиран и енергичен. Набързо научих първите си уроци за грижата за тялото:
- най-трудно е да започнеш и
- когато започнеш, концентрирай се върху създаването на навик (т.е. бъди постоянен).
Няколко месеца по-късно дойде време за Fatloss ваканцията в село Стойките, където се случи така, че само за 6 дни изкарах плочки. ПЛОЧКИ! За първи път в живота си виждах коремната си мускулатура, без да се изциклям пред огледалото, издишал до последната глътка въздух. И всичко това се случи след като бях вече навършил 28 години. В следствие на резултата спечелих наградата на Live to Lift за най-много свалени мазнини за една седмица.
Лазар даже писа статия за мен, а наградата ми беше … точно така,
нова програма
– този път за повече сила и качване на мускули. Започнах да подобрявам и развивам своите постижения не само в залата, но и в офиса, дори и в моето хоби – футбола. Колегите ми се чудеха как усмивката не слизаше от лицето ми, въпреки тежките 9-часови смени, които непрекъснато се редуваха – ранна, късна, нощна, редовна, ранна, късна, ноща, редовна и пак, и пак. Просто имах зверски много power – сякаш нищо не беше невъзможно. Бях доказал на себе си, че с постоянство и правилно Know How всичко е постижимо.
Личният ми опит с програмите, създадени от Лазар и колегите в Live to Lift показва, че работят много добре, стига да ги спазвам (логично!) и още по-добре, ако спазвам и другите насоки и препоръки:
- да се храня разумно и целенасочено
- регулярно да се мачкам с топче или с foamroller
- да загрявам добре преди и да разпускам след тренировка
- да практикувам стречинг, йога или друг вид раздвижване
- и разбира се, не на последно място, да си почивам качествено при всяка възможност
Следвайки горепосочените съвети за период от две години, влязох в най-добрата форма в живота си и сега, искам да науча ТЕБ как да създадеш резултати, които да те мотивират!
Предизвикателството
От Септември 2017 съм човекът, който помага на хората, участващи в Онлайн Предизвикателството на Live to Lift да влязат във форма по оптимален начин.
Какво значи това?
Значи, че за една година успях да помогна на около 200 души да:
- подобрят начина си на хранене и да увеличат знанията си по темата;
- увеличат енергията си и да подобрят тонуса си по качествен и приятен за тях начин;
- разберат колко по-отпочинали се чувстват, когато си лягат и стават рано, защото така по-бързо се възстановяват, както физически, така и психически;
- се мотивират, че могат да постигнат всичко, което искат, ако го искат достатъчно силно и да бъдат една по-добра и по-здрава версия на себе си!
И всичко това от разстояние – някои от Канада, други – от Холандия, трети – от Разград, Бургас и София. Представям ви трима от участниците:
Наскоро ми попадна един много интересен цитат:
Ако искаш да се включиш в следващото Онлайн Предизвикателството, натисни зеления бутон!
Не забравяй: Единствено от теб зависи да се погрижиш за себе си, да бъдеш по-здрав, да имаш повече енергия и да живееш по-пълноценно.
Наздраве!
По-здрави,
Георги