Приключиха първите две издания на курса ни за начинаещи Live To Lift BASICS и е време да напишем и ние какво научихме и какво наблюдавахме по време на тези общо два месеца.
Къде беше фокусът?
В курса се включиха както хора без абсолютно никакъв опит, така и такива които от години тренират с тежести, но са преценили че познанията им са хаотични и имат нужда от повече задълбочаване в това какво, как и защо правят в залата. Май всички стигнаха до едно заключение накрая:
>> Техниката идва преди всичко останало! <<
Правилно заучената техника ни води към постигането на целите ни и тя е превенцията ни от контузии, болки и дискомфорти по пътя.
Ето какво споделиха някои от участниците:
-Петя
-Георги
-Тодор
-Цвети
-Алекс
Защо тренировки в група?
Повечето хора, които се обръщат към нас се интересуват от услугата “персонални тренировки”. Дали защото е нашумяла или защото се притесняват, че няма да получат достатъчно внимание. Дали защото смятат, че ще се чувстват неудобно сред повече хора или пък всичките причини накуп. Без да подценяваме, разбира се, неопровержимите предимства на това да получиш цялото внимание на треньора си, е добре да споменем и плюсовете на това да тренираш в малка група.
- Първо такива плюсове, поне според нашите наблюдения, могат да се видят само и единствено, ако съотношението на броя треньори и броя трениращи се следи стриктно. Това ще рече всеки да получи нужното количество внимание, наблюдение и корекции, когато се налагат.
- Също, ако може да се осигури собствено темпо за разбиране и усвояване на показваните упражнения. Това не са часове по аеробика или танци, не гоним синхрон, а правилно заучаване на техниката в комфортна среда.
- Третото е всички участници да са наясно с поставената обща цел и тема на часовете. Ако часовете са за начинаещи, то да е ясно че няма да правим изхвърляне с щанга. Ако пък са за напреднали, то треньорите да могат да приемат, че всеки знае как да си пази кръста, коленете, врата…….и т.н. части на тялото, така че да не се контузи, нищо да не го боли и приоритет за него да е винаги здравето му.
И тук идва моментът да си кажем, че да тренираш в група е супер приятно, леко, уютно и мееееееега забавно. Колкото и повърхностно да звучи, това са неща които ще ви привържат към тренировките в зала и ще спомогнат много за това да ходите на тренировка с ентусиазъм, да сте редовни и най-вече да си изградите дългосрочен навик. Ако пък имате възможност да ходите с приятел от самото начало – още по-добре.
Групата може да е изключително полезна и в това, че благодарение на нея, имате възможност да стоите от двете страни на упражненията – да ги правите и да ги наблюдавате. Ще се учудите колко по-бързо се напредва и усвоява дадено умение, когато имате гледна точка от повече ъгли.
Групата също така може да ви подкрепя. Като тук нямам предвид докато правите лежанка, около вас 5 човека да крещят: Давай, бутай, ти можеш, бутаааааааай, хайде още малко…..!” Не! Тук имам предвид най-вече това, че ще сте в група с хора като вас. В случая такива, които също не са стъпвали във фитнес, постигали са съмнителни постижения и то често за сметка на здравето си или са се лутали толкова много между различни методи, диети и реклами, че въпреки годините в залата, не могат да си отговорят на въпроса: Ама аз сега защо трябваше да го правя това?
Пък и нека си го кажем направо, фитнес индустрията малко или много ни оставя с впечатлението, че това е занимание за нацепени батки с 5 реда плочки и за мацки с дълги коси, прилепнали клинове и голи пъпчета. Усещането да влезеш в зала и да видиш, че тази представа не е реалността, е успокояващо. Да се запознаеш с хора като теб, които искат да са по-здрави и в по-добро общо физическо състояние, дава рязко доза увереност…..че си на прав път. 😉
Хората винаги имат значение!
Третото, което видяхме, за пореден път е, че имаме страшно готин екип! :P. Тук е мястото където просто ще се потупаме по рамото и ще се насладим на всички положителни отзиви, които прочетохме за екипа от треньори на курса за начинаещи: Цветан, Богдан и разбира се помагачите от менторската ни програма: Ани, Ники и Ирма. 🙂
-Деси
-Атанас
-Петър
-Цвети
-Ники
-Лора
-Деси
-Георги
Следващото издание на Live To Lift BASICS започва на 29.04. Ако искаш и ти да станеш част от него, можеш да заявиш участието си като попълниш следната анкета:
Повече информация можеш да прочетеш тук:
Live To Lift – BASICS през месец май! Отново е време за учене!
- Какво научихме за тренировките от курса Live To Lift BASICS - April 4, 2019
- Live To Lift – BASICS през месец май! Отново е време за учене! - April 1, 2019
- Личи ли ти, че си преял? - January 7, 2019