Какви проблеми произтичат при наличието на дисбаланси при стоежа на един крак

Какви проблеми произтичат при наличието на дисбаланси при стоежа на един крак

Стоежа на един крак е една от най-използваните оценки които правим в ежедневната ни практика. Той се отразява на това как ходим, тичаме, скачаме и разпределяме тежестта между двата крака. Един от най-важните мускули за координирането и запазването на стабилен

За стегнатите гърди

За стегнатите гърди

Днес предлагам на вашето внимание 3 случая, включващи инхибиция на горната част на гърдите. Не един или двама фитнесджии са казвали, че „горната част на гърдите не им върви“. Въпреки че при повечето става въпрос за стегнатост в пекторалис минор

Стегнатите предни бедра

Стегнатите предни бедра

Един от най-разтяганите и самомасажираните мускули са предните бедра или по-специфично частта, наречена ректус феморис. За да разберем дали имаме ограничение в дължината на ректус фемориса просто трябва да направим така наречения „Thomas test (теста на Томас)“. Около 70-80% от

За болките в кръста

За болките в кръста

Често идват при нас хора с болки в кръста, но много често тези хора нямат „проблем“ в кръста. Е, имат болка, което е това, което ги смущава. Ние обаче не се заблуждаваме от тези сигнали. Всяка болка си има причина

Сила и Мощност, Част 2

Максимални опити и повторения за време 100кг са си 100кг. И на Земята и на Луната те имат еднаква маса. Както обаче теглото им е различно, така и не всички повторения(максимални опити) на 100кг не са еднакви. Виждали ли сте

Сила и Мощност, Част 1

Сила и Мощност, Част 1

Нека направим малка заобикалка и да поясним че под атлетизъм разбираме сумата от атлетическите(физическите) качества на индивида, т.е. колко силно, колко бързо, колко точно, колко далече. Разбира се за всеки спорт(длъжност) има различен набор от необходими физически качества. Например ако